Автор книги "Полюби свое тело!" москвичка Наталия Евгеньевна МАКСИМОВА пришла к выводу, что порой недовольство своим весом трансформируется у многих женщин в комплекс неполноценности. Как от него избавиться?

   Сейчас все озабочены своей фигурой. Просто спят и видят, как бы сбросить лишние килограммы, да побыстрее. Ничего не поделаешь, мода у нас такая. Многие убеждены, что если они похудеют, их жизнь мгновенно наладится, словно по мановению волшебной палочки: и личная жизнь сразу устроится, и карьера взлетит на невероятную высоту. Как же, ведь длинноногим и стройным везде у нас дорога.

 Давай отбросим иллюзии и посмотрим правде в глаза. Если ты похудеешь, жизнь твоя не изменится. Потому что не телом своим ты недовольна, а собой. Конечно, оно не совершенно. И слава Богу, тебе есть над чем работать. Ведь твои телесные недостатки и отличают тебя от других.

 Кстати, вполне возможно, что для кого-то это твои самые что ни на есть достоинства, потому что мы склонны себя недооценивать. Помнишь, как сказал французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери, - "самого главного глазами не увидишь". Твои обиды скрыты от постороннего взора, твои разочарования тоже невидимы. Так же как и недовольство любимым, друзьями, родными. А тело вот оно, стоит бросить взгляд в зеркало.

 Вспомни, когда у тебя все прекрасно и ты летаешь словно на крыльях, твое тело тебя вполне устраивает, и ты даже любуешься собой и немножко гордишься. Но стоит тебе загрустить и упасть духом, как твоя самокритичность не знает границ. Ты с раздражением замечаешь, что поправилась.

 А почему? Многие современные психологи считают, что чаще всего женщина поправляется, когда ей плохо. Когда у нее неприятности дома или на работе. Тогда и самооценка падает до нуля и даже ниже. И она начинает усиленно заедать свою грусть-печаль.

 Познакомившись с незатейливой на первый взгляд теорией "прислушайся к своему телу", я еще раз убедилась, что все гениальное просто до банальности. Казалось бы, чего проще понять потребности и желания души и тела. Но многим эта задача кажется невыполнимой. Потому что многие женщины привыкли ставить себя на последнее место. Большинство живет для других - для детей, мужа, родителей, начальника. Но только не для себя.

 Неуверенность в себе часто маскируется под недовольство собой и своим телом. Поэтому главное - понять, что ключ успеха в твоей душе, а не в фигуре. Ты ненавидишь не тело, а себя. Постарайся понять, в чем причина такого сильного беспокойства и раздражения, что для защиты тебе нужен лишний вес. А обнаружив свою "ахиллесову пяту", начинай устранять причину внутреннего конфликта. Только надо быть предельно искренней с собой, не пытайся себя обмануть.

 И тогда, вполне возможно, ты поймешь - выход у тебя один: принять и полюбить свое тело. Другого тебе никто не выдаст ни за какие деньги. Тебе с ним жить еще долго-долго. Или в мире и согласии или в состоянии войны. Третьего не дано. Выбирай. В конце концов, ты обречена полюбить его, потому что инстинкт самосохранения заложен генетически. Прими свое тело таким, какое оно есть сейчас, без всяких оговорок - "вот когда сброшу килограммов пять, тогда другое дело". А затем начинай постепенно его усовершенствовать с нежностью и заботой.

 Верю, ты обязательно полюбишь свое тело. Но это произойдет не сразу. Этому будет предшествовать большой труд души. Просто негативные стереотипы пустили в тебе слишком глубокие корни. И кто знает, возможно, освободившись от ненависти к своему телу, ты похудеешь без дополнительных усилий. Ведь избавление от негативных мыслей по своей сути равнозначно переходу к рациональной программе питания после многолетнего игнорирования элементарных правил сочетания продуктов.

 Прежде чем решительно пересмотреть рацион питания и "лепить" свою фигуру в тренажерном зале, сначала перестань себя критиковать. Иначе вся нелегкая работа пойдет насмарку. Потому что низкая самооценка моментально напомнит о себе лишними килограммами обид, разочарований, страхов и тревог.

 Научись уважать себя, ставить свои интересы на первое место, начни реализовывать сокровенные желания. Не позволяй манипулировать собой даже близким людям. Корни недовольства собой лежат глубоко в подсознании. Разобравшись, ты непременно поймешь, что одна из причин нелюбви к себе - это неудовлетворенность своей жизнью.  Конечно, сразу будет трудно распутать целый клубок проблем, ведь они копились годами. Приготовься к тому, что этот процесс не быстрый. Даже если не удастся решить проблемы, по крайней мере ты начнешь двигаться по направлению к себе, а не от себя, как прежде. Тебя увлечет этот процесс самопознания. Поверь, развязывать психологические узелки собственной жизни гораздо интереснее, чем читать увлекательный детектив или смотреть остросюжетный фильм.

 Чем больше негативных стереотипов и страхов останется позади, тем отчетливее ты поймешь, насколько сильно они связывали тебя по рукам и ногам и мешали двигаться вперед, к счастью и процветанию. Никогда не поздно начать работу над собой и своим телом. Когда ты научишься относиться к себе с уважением, тебе непременно захочется выглядеть лучше. Ты будешь заниматься собой с удовольствием. И вовсе не по указке предприимчивых дельцов, которые с помощью агрессивной рекламы внушают, что только с формами 90х60х90 можно обрести счастье и добиться успеха.

 Ты будешь совершенствовать свою фигуру, холить и лелеять тело совсем по другой причине. Просто душевная гармония обязательно проявится на лице и фигуре. Ведь внешнее - всегда выражение внутреннего.

 "Сотри случайные черты, и ты увидишь - ты прекрасна". Помнишь эту известную, слегка перефразированную строчку Александра Блока? Негативные наслоения стереотипов скрывают твою истинную суть и, возможно, даже отрицательно влияют на личную судьбу. Верю - ты обязательно добьешься успеха на созидательном и творческом пути к самой тебе.

   Если ты недовольна своей фигурой, тебе помогут эти советы

  1 Прежде чем очищать свой организм, освободи сознание от негативных стереотипов, которые связывают по рукам и ногам и мешают двигаться вперед. Самая лучшая и эффективная диета - умственная. Это самопризнание и самоодобрение.

 2 Не веди войну с собственным телом, лучше заключи с ним перемирие и вступи в дипломатические отношения. Прими его таким, какое оно есть, и начинай совершенствовать то, что дала тебе природа.

 3 Многие женщины убеждены, что их значимость зависит от фигуры. Это опасное заблуждение. Ключ успеха - в высокой самооценке и уверенности в себе. К миру и к гармонии с собой - вот к чему надо действительно стремиться.

 4 Часто полнота - это не только и не столько результат переедания или болезни. Возможно, с помощью лишних килограммов ты пытаешься защититься от обид, критики, страхов. Постарайся понять, в чем причина такого сильного беспокойства, и начни ее устранять.

 5 Лучше сразу откажись от иллюзии, что обретенная тонкая талия изменит жизнь к лучшему, словно по мановению волшебной палочки. Таким образом ты обезопасишь себя от глубокого разочарования.

В Козловском районе Чувашии — ЧП, Прокуратура заинтересовалась недостатками организации работы районной "Скорой помощи" в виде неукомплектованности ее бригад — предписав их устранить. Но можно ли их устранить в принципе — и являются ли они "недостатками" в других регионах и странах?

Как выяснили работники Прокуратуры, далеко не все бригады СМП укомплектованы так, как это предусмотрено законодательством. Так, бригады чисто фельдшерские должны иметь в своем составе двух средних медработников, водителя и санитара; врачебная — врача, фельдшера, санитара и водителя. Фактически же к больным нередко выезжали группы в максимальном "усеченном" варианте — фельдшер с водителем. Да еще и главврач Козловской ЦРБ посмел регламентировать такую новацию своим приказом.

Как не сложно догадаться, прокурорские работники оказались на высоте — отправив в суд иск в отношении действий "нерадивого" организатора здравоохранения, с предписанием ликвидировать все выявленные недостатки в кратчайший период. Правда, в реализацию последнего верится с трудом — как, впрочем, и в какую-то "злостную халатность" руководителя районного здравоохранения.

Ведь даже в целом по России дефицит кадров в здравоохранении составляет 17%. Причем, надо понимать, что это "средняя температура по больнице — у одного за 40, а другой уже охладел". То есть, если в экономически сильных регионах с медработниками особых проблем нет — то в более слабых их не хватает гораздо сильнее, чем в Москве.

Печальным признанием сего факта стало недавнее разрешение Минздравсоцразвития средним медработникам выполнение обязанностей врачей — в объеме, предписанном руководителем местного здравоохранения, обычно, центральной райбольницы. То есть, там, где доктора в ближайшем обозримом будущем не предвидится — ставить диагнозы, выписывать "больничный" (и даже наркотики — при необходимости, конечно) отныне сможет и, скажем, фельдшер местного ФАПа.

Так что, если в Козловском районе нет физически достаточного количества врачей и средних медработников для работы на "Скорой" — главврачу для выполнения предписаний Прокуратуры взять их просто негде. Разве что в принудительном порядке, "с целью производственной необходимости" по месяцу сажать на машины с красным крестом докторов из поликлиники и стационаров — тем самым, оголяя их рабочие места — пока "прокурорские" не заинтересуются уже новыми недостатками в оказании медпомощи населению .

С другой стороны, если хорошо разобраться, никакой реальной трагедии в описанных выше "недостатках" работы "Скорой помощи" в Чувашии нет. Ну выезжает к больным один фельдшер вместо двух — так что, без коллеги он не сможет пациенту первичный диагноз поставить и необходимый укол сделать? Может, тогда и во врачебную бригаду сразу двух докторов включать — чтобы у постели страждущего они могли мини-консилиум устроить?

Да, иногда случаются ситуации, когда чем больше медиков — тем лучше. Если в ДТП пострадало сразу много людей, роды там в машине надо принимать, непрерывно искусственное дыхание с непрямым массажем сердца делать и т. д… Но такое встречается не так уж и часто — и для таких случаев есть усиленные спецбригады, или же просто на место посылается несколько экипажей.

Можно заметить, что Россия в этом смысле — наверное, последняя страна в СНГ (а, может, и в мире) где обычные "линейные" бригады по нормативам комплектуются столь запредельным количеством работников. Даже во времена СССР экипаж в составе врача-фельдшера-санитара-водителя выезжал разве что в составе "спецбригады" — например, кардиореанимационной. А уж о двух фельдшерах на одной машине в большинстве градов и весей Союза и слыхом не слыхивали.

В соседней Украине, например, санитары остались на "Скорых" разве что в самых крупных городах. Водители там капризные — чуть что, в "маршруточники" грозят уйти. А на периферии "работники баранки" сами помогают медикам переносить носилки с больным. Хотя, последнее приходится делать разве что в случае, если рядом нет родственников — которых можно "мобилизовать" для переноски заболевшего.

На той же украинской "периферии" практически не осталось и врачебных бригад — на вызов выезжают лишь фельдшер с водителем. В городах к ним (если есть) присоединяется и врач — если нет — обходятся и без него. Помощь оказывается менее квалифицированной? Да — но существенного значения в большинстве случаев для подавляющего числа больных это не имеет. Потому что главное для "Скорой" — быстрота доставки пациента в лечебное учреждение, а первую помощь, что врач, что фельдшер, оказывают почти одинаково. Если же у человека, скажем, инфаркт — то будь на машине хоть реаниматолог экстра-класса, доставка страждущего по нашим "колдобинам" в больницу в любом случае превращается в "игру со смертью". Это не преувеличение — а сухая статистика, согласно которой смертность от данного заболевания составляет в первый час 60% от общей.

Именно исходя из таких соображений, в самой богатой стране западного мира, США, привычных врачей "Скорой помощи" (как и фельдшеров в нашем понимании) практически нет. Вместо них всю первую помощь с последующей доставкой при необходимости обеспечивают "парамедики" — фактически, "натасканные" несколько месяцев санитары, правда, оснащенные самым современным оборудованием. Типа дефибрилляторов, сканеров внутричерепного кровотечения и так далее.

Лидер Евросоюза, Германия, также обеспечивает "Скорую помощь" своим гражданам в первую очередь с помощью "парамедиков". Правда, есть в ФРГ и врачебные бригады — но они выезжают на место лишь тогда, когда диспетчер решит, что там действительно есть нужда в квалифицированных специалистах. По американскому пути пошли и в отдельных странах Прибалтики, Восточной Европы и т. д.

Так что, возвращаясь к Чувашии, можно сказать, что претензии местных прокуроров к службе "Скорой помощи", строго формально, вполне обоснованы. Другое дело, что сами нормы кадрового состава бригад такой помощи с учетом вышеизложенного мирового опыта выглядят, прямо скажем, несколько "жирновато" — особенно на фоне не очень оптимистичных кадровых тенденций в российском здравоохранении.

Юрий Носовский

Ощущения жжения или покалывания в ногах знакомы каждому, кто хоть раз долго сидел в неудобном положении. Но о чем могут говорить те же симптомы, если вы ногу не «отсиживали», а просто прошлись до магазина и обратно. О неудобной обуви или о начинающейся болезни?

Если ваши ноги начинают посылать вам описанные выше сигналы да еще и побаливать после ходьбы, то врачи, прежде всего, советуют проверить кровь на содержание глюкозы. Иными словами, узнать, не страдаете ли вы, сами о том не догадываясь, сахарным диабетом. А уж затем посетить врача-ангиолога, чтобы проверить сосуды ног.

«У больных сахарным диабетом поражение магистральных сосудов нижних конечностей встречается в 5 раз чаще, чем у других людей, - говорит ангиолог, доктор медицинских наук, профессор РГМУ Валерий Кошкин. – Конечно, это не обязательно взаимосвязанные вещи, но диабетики занимают одно из первых мест в группе риска.

Одним из самых частых осложнений сахарного диабета является полинейропатия, которая может развиваться как на ранних, так и на поздних стадиях болезни. Повреждение нервной системы проявляется жжением и покалыванием в конечностях, и без своевременно начатого лечения может ноить необратимый характер.

Если инструментальные методы исследования показывают у больного диабетом нарушение кровообращение в конечностях, а сам человек ничего не чувствует, это очень опасный симптом. Значит, у пациента уже произошла потеря болевой чувствительности.

Поскольку уязвимость различных нервных волокон неодинакова, симптомы нарушения или выпадения чувствительности могут сильно различаться. В результате, у человека могут появиться безболевые ожоги, пролежни, раны.

Помимо медикаментозных или хирургических методов лечения диабетической ангиопатии, большая роль отводится снижению избыточного веса, физическим упражнениям, режиму питания и нормализации артериального давления.

Кроме того, больной должен понимать важность постоянного контроля за кожей стоп, особенно деформированных и с нарушенной чувствительностью, правильно ухаживать за ногами, носить удобную обувь. Перед назначением лечения и лекарств, очень важно, чтобы врач провел такие исследования, как допплерографию и ультразвуковое сканирование магистральных сосудов. Дальнейшее лечение также должно быть тесно связано с эндокринологами, чтобы контролировать антидиабетическую терапию о терапию сосудов».

вживление электронных чипов мы рассматриваем как ограничение нашей свободы и установление тотального контроля над нашей личностью. А между тем, "слияние с компьютером" — возможно, единственный шанс для тех, кто страдает отдельными недугами, мешающими полноценной жизни.

Так, 29-летний ирландец Нейл Харбиссон носит на голове специальный аппарат, который помогает ему распознавать цвета. С рождения он страдает редкой аномалией. Если дальтоники не различают лишь некоторые цвета, например, красный и зеленый, то Нейл страдает так называемой ахроматопсией — видит весь мир только в черно-бело-серых оттенках… Представьте себе, какие затруднения такой человек может испытывать, скажем, при покупке различных товаров! Кроме того, он не может водить машину и имеет еще массу неудобств.

Помог Харбиссону знакомый программист, написавший специальную программу для устройства Eyeborg. "Электронный глаз" способен передавать все 360 оттенков семи основных цветов, и даже невидимые волны ультрафиолетового и инфракрасного излучения при помощи звуковой гаммы.

Нейл снимает свой аппарат только на ночь. Он даже добился разрешения сфотографироваться с ним для паспорта, так как устройство, помогающее ему различать цвета, "стало неотъемлемой частью его организма".

Сейчас Харбиссон добивается, чтобы его официально признали… киборгом, так как "электронный глаз" фактически является одним из его органов чувств! Если бы у него в паспорте стояла такая отметка, это позволило бы молодому человеку беспрепятственно проходить контроль в аэропортах, а главное, посещать казино, куда вход с подобными приборами строго запрещен…

Читайте также: Чем все-таки опасно магнитное поле А не так давно специалисты из Университета Брауна (США), Главного госпиталя Массачусетса, Гарвардской медицинской школы, Германского Института роботостроения и компании DEKA Research and Development Corp., курируемой DARPA, построили так называемую роботическую руку, которая позволяет управлять различными устройствами силой мысли.

Эта работа стала продолжением нашумевшего проекта BrainGate, начатого около десяти лет назад нейрокибернетиком Джоном Донахью. Принцип действия следующий: в мозг имплантируется четырехмиллиметровый электронный нейрочип, который передает на компьютер сигналы, которые затем превращаются в программные команды для подключенного устройства.

Исследования проводились на обезьянах, а также людях с ограниченными возможностями. Сначала исследователи

двигали руку, попросив подопытных представить, что это они ею управляют. Таким образом осуществлялась калибровка системы, и впоследствии человек получал возможность управлять чудо-рукой уже самостоятельно.

В ряде экспериментов участвовала парализованная 58-летняя женщина. На первом этапе она научилась управлять медиапроигрывателем iPod, а недавно смогла без посторонней помощи выпить кофе из термоса с трубочкой. Это произошло с ней впервые за 15 лет.

Вторым испытуемым стал 66-летний мужчина,

полностью обездвиженный после инсульта. Он также успешно управлял кибернетической конечностью. Несмотря на то, что пациент в силу своего состояния не мог говорить, он смог выразить свои впечатления, при помощи движений глаз выделяя буквы алфавита. "Я просто воображал, что двигаю рукой, и рука двигалась туда, куда я хотел", — сообщил этот человек.

Правда, пока система BrainGate еще несовершенна. Так, она требует настройки перед каждым использованием, и лишь примерно половина попыток управления искусственным манипулятором заканчивается успешно.

Со временем инженеры планируют добиться того, чтобы пациенты с повреждениями центральной нервной системы могли пользоваться изобретением по мере желания в любое время и не прибегая к помощи посторонних людей. Также авторы намереваются сделать систему беспроводной и уменьшить ее в размерах — сейчас она слишком громоздка…

Так или иначе, будущее, скорее всего, за киборгами. Конечно, вряд ли мы все поголовно станем придатками компьютеров, но зато компьютеры могут стать нашими придатками. С их помощью мы сможем на расстоянии управлять предметами, компенсировать физические недостатки (для тех, у кого они имеются) и всячески расширять наши возможности.

Маргарита Троицына

А заодно и постоянный кашель, который он вызывает. Шоколад может быть эффективным средством от хронического кашля, считают ученые. Они обнаружили: входящее в состав шоколада какао содержит вещества, устраняющие первопричину недуга.

И сейчас британская компания SEEK участвует в разработке нового лекарства под названием теобромин, который, как показали исследования, воздействует непосредственно на блуждающий нерв, являющийся ключевой причиной постоянного кашля. Другие препараты, в том числе сиропы, существующие сегодня на рынке лекарств, содержат опиаты, а потому, по словам ученых, прием таких лекарств пациентами младше 18 лет больше вредит, чем помогает, сообщает NEWS. ru

Теобромин же содержится в значительном количестве какао-продуктов. Препарат уже продается в Южной Корее, а в ближайшие два года появится в британских аптеках. Профессор Морис Алин, ведущий эксперт в области лечения кашля, считает, что "теоретически возможно, что количества теобромина, содержащееся в плитке темного шоколада, хватит, дабы облегчить кашель, однако точную дозу еще предстоит вычислить". Словом, сколько придется съесть шоколада и какого — точно наукой не установлено. Зато установлено, что шоколад помогает не только при кашле. Так ученые из Университтета Джеймса Мэдисона (США) ранее доложили о своих исследованиях, в котором утверждали- шоколадное молоко помогает "подзаправить" истощенные мышцы. Проанализировав результаты четырёх исследований, они обнаружили, что шоколадное молоко заживляет и восстанавливает мышцы много эффективнее, нежели специально разработанные углеводные напитки. Учёные верят, что шоколадное молоко с низким содержанием жира даже помогает подготовить мышцы к более трудоёмкой работе во время следующей серии упражнений.

В шоколадном молоке присутствует правильная комбинация углеводов и белков, которая помогает "подзаправить" истощённые мускулы. Кроме того, молоко обеспечивает организм жидкостями для восстановления содержания воды и электролитов, включая калий, кальций и магний, утраченные с потом.

В чем еще "замешан" шоколад? Он помогает побороть депрессию (правда, вкупе с орехами и бананами). Об этом сообщила Татьяна Иванова, директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского. Дело в том, что эти продукты содержат очень много гормонов, которые являются хорошими проводниками нервных импульсов.

Вот и еще одна хорошая новость от американских ученых из Калифорнийского университета. Если раньше от неврологов и фитотерапевтов мы знали, что даже один запах кофе бодрит, то теперь знаем, что запах шоколада улучшает иммунитет. А все потому, что ускоряет выработку иммуноглобулина А - ответственного за противовирусную защиту.
Они также уверяют, что благодаря флавонолу, веществу, способствующему притоку крови к мозгу, шоколад (но только темный, 70-процентный) улучшает питание и функционирование нашего мыслительного органа. Соответственно, повышает работоспособность и "соображалку". А также снимает усталость во время мыслительной деятельности.Словом, ешьте шоколад и наслаждайтесь жизнью.