Главная Психотерапия Стоматология Диагностика
Логин:  
Пароль:
Медицина Болезни Здоровье Препараты Методики Диагнозы Женское Ребенок Новости
Популярное на сайте
Оздоровление
Кондиционеры Daikin Ururu Sarara делают воздух чище

Кондиционеры Daikin Ururu Sarara делают воздух чище

Кондиционеры daikin ururu sarara являются очень востребованы, так как они поддерживают все параметры микроклимата в находящемся помещении: температуру (обогревает и охлаждает воздух), влажность (кондиционер осушает, а так же увлажняет воздух),
29.10.18

Ссылки

10 советов: как снять стресс после отпуска

05.07.14 | Категория: Медицина » Психотерапия

10 советов как снять стресс после отпуска. 8308.jpeg в начале осени касается не только школьников и студентов, которые начинают новый учебный год. По сравнению с летним "мертвым сезоном" экономическая активность в сентябре резко идет вверх. Увеличение нагрузки на работе, смена погоды, осенняя хандра приводят к возникновению стресса. Десять советов о том, как снять сентябрьский стресс.

Правило 1 Самое главное: это нормально.

Смиритесь с тем фактом, что у вас может меняться настроение. Если у вас два-три дня на душе скребут кошки, это еще не повод для обращений к психологам. Постоянно хорошего настроения не бывает, и отрицательные эмоции — тоже способ самовыражения. Бить тревогу стоит, если стресс затянулся на пару недель и грозит перерасти в полноценную депрессию.

, оптимизируйте пространство на столе. Поставьте на стол красивую орхидею, купите для себя яркую безделушку. Такая уборка освежит не только ваше настроение, но и мозг.

Правило 6 Еда для снятия стресса.

Побалуйте себя темным шоколадом, только не увлекайтесь, иначе потом придется писать для вас очередную статью, как похудеть после стресса. Если вы переживаете стресс, лучше всего есть лосось, миндаль и оливковое масло. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение. Доказано, кстати, клиническими испытаниями.

Правило 7 Поболтайте с незнакомцем.

Даже короткие диалоги с незнакомыми людьми, попутчиками, соседями в очереди в супермаркете улучшают настроение. Секрет прост: люди пытаются произвести впечатление друг на друга и поэтому общаются дружелюбно.

Правило 8 Хорошим настроением можно заразиться.

Ученые доказали: поговорка "с кем поведешься, от того и наберешься" — факт. Люди способны "заражаться" хорошим настроением от окружающих. Впрочем, как и плохим. Если вам тяжело на душе, ищите человека с противоположным настроением, общайтесь с веселыми, жизнерадостными людьми, которые поддержат вас в тяжелую минуту.

Правило 9 Упражняйтесь.

Занятия физическими упражнениями улучшают приток крови к мозгу, секрецию серотонина и допамина, которые отвечают за настроение, а также создание новых нейронов в мозгу. Фитнес — лучшее лекарство от всех недугов.

Правило 10 Бросьте курить.

Пусть этот сентябрь будет самым грандиозным в вашей жизни понедельником! Откажитесь от вредных привычек. У бывших курильщиков настроение всегда намного лучше, чем раньше. Так что распространенное "курение успокаивает" — ложь… и провокация. Вперед, к здоровому образу жизни!

Александр Орлов
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье 10 советов: как снять стресс после отпуска :
Как вылечить больной зуб: рекомендации
Большая часть населения до сих пор предпочитает до последнего терпеть зубную боль и обращается за помощью только тогда, когда боль уже становится
Почему имплантация зубов лучше?
Когда отсутствует один или несколько зубов, решить проблему можно только одним способом – вставить имплантант и больше не чувствовать дискомфорта при
Вестибулярное расположение клыков. Язычное положение боковых резцов.
Б-ной Л-ев, 7 лет, ист. бол. № 284. Обратился с жалобой на неправильно прорезавшиеся нижние боковые резцы. Объективно: прикус сменный, 2 | 2 резцы
Стоматологическое оборудование и установки
Наша фирма предлагает вашему вниманию стоматологическое оборудование и установки. В современное время мы являемся одним из самых крупнейших
Безметалловая керамика: плюсы и эффективность
Современная медицина просто поражает нас уровнем своего развития. Даже телефоны и компьютеры не получают такого количества инноваций, как медицина,
Хорошие стоматологи в Санкт–Петербурге.
Самой сложной всегда считалась детская стоматология, медицинскому персоналу необходимо настроить ребенка на безболезненность процедуры, помочь


Каталог медицинский - журнал онлайн © 2012-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена Каталог медицинский


Яндекс.Метрика