Главная Психотерапия Стоматология Диагностика
Логин:  
Пароль:
Медицина Болезни Здоровье Препараты Методики Диагнозы Женское Ребенок Новости
Популярное на сайте
Препараты,инструкции
Солюсульфон

Солюсульфон

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Солюсульфон Наименование: Солюсульфон (Solusulfonum)
19.04.17

Робеби б

Робеби б

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Робеби б Наименование: Робеби б (Robebi В) Показания к
19.04.17

Лучшие статьи
Ссылки

А все-таки жаль, что закончился отпуск…

20.07.14 | Категория: Медицина » Психотерапия

А  все-таки жаль, что закончился отпуск…. 7538.jpeg . Но многим, ой, как, трудно войти в рабочий процесс и продуктивно использовать накопленные силы. А всего-то и нужно — постараться соблюдать некоторые правила, которые облегчат вам смену жизненных ритмов. О них Medpulse рассказывает врач-психотерапевт, к.м.н. Леонид Носов.

Наметьте план до следующего отпуска

В первые рабочие дни постарайтесь не нагружать себя работой. Начните с привычных дел, которые вы стандартно выполняете в начале рабочего дня. Только потом постарайтесь узнать, какие новые задачи возникли во время вашего отсутствия на работе, что произошло. Пока вы еще не находитесь в привычном рабочем режиме, у вас есть время проанализировать вашу деятельность, решить, что нужно вам для дальнейшего развития в работе, что бы вы хотели еще узнать в вашей специальности.

Наметьте для себя, какой ваш личный план развития до следующего отпуска. Очень часто угнетает рабочая рутина. "Я так хорошо и разнообразно отдохнул, вернулся на рабочее место, а там опять одно и то же…",- очень часто такой мотив звучит у тех, кто начал поиск новый работы после отпуска. Но они не сделали главного — не проанализировали, почему им стало скучно выполнять свои стандартные рабочие обязанности. Ведь на новом рабочем месте от них, в первую очередь, будут ждать выполнения тех же обязанностей, которые они хорошо умеют выполнять.

Читайте также: Лечим бессонницу лекарствами и без них Посмотрите на свою деятельность с другой стороны Смена работы после отпуска — не панацея. Как показывает практика, необдуманная перемена работы не решает основных потребностей работающего человека. После отпуска у вам предоставляется прекрасная возможность посмотреть на свою рабочую деятельность с другой стороны и найти новые пути своего дальнейшего профессионального развития. Почитайте статьи по вашей профессии, узнайте, что нового происходит, пообщайтесь с профессионалами на форумах или на тренингах по вашей специальности. Вы в данный момент полны сил и готовы к переменам, и энтузиазм других людей поможет вам не только справиться с постотпускной депрессией, но и наметить пути дальнейшего развития.

Распределите рабочую нагрузку, наметьте план первоочередности накопившихся за ваш отпуск дел, решайте задачи одну за одной. План ваших действий даст вам плавно войти в рабочий процесс, не будет ощущения, что все дела свалились на вас разом.

По возможности отдыхайте больше, постарайтесь выполнять свою работу в течение рабочего дня, не задерживаться на работе, хотя бы в первые рабочие дни. Не берите работу на дом, не ведите рабочих разговоров дома, пытаясь решить еще какие-то рабочие проблемы в вечернее время. Полноценно отдыхайте в свои выходные, постарайтесь сохранить в эти дни расслабленное состояние отпуска.

Поддерживайте в своем организме уровень эндорфинов. Эндорфины отвечают за состояния счастья, бодрости человека. Ешьте больше фруктов, больше гуляйте, по возможности занимайтесь спортом. В частности рекомендуется есть бананы, которые содержат природный антидепрессант. Также можно побаловать себя шоколадом.

Метод " изменения по мелочам" Не пытайтесь кардинально что-то изменить в жизни: в работе или личной сфере. Во-первых, ваш организм привык к расслабленному темпу во время отпуска, во-вторых глобальные изменения требуют и физических и моральных сил. Используя весь свой потенциал, вы израсходуете все свои силы, которые только что восстановили во время отдыха, тем самым сведете на нет весь положительный эффект отпуска. Если вы решили что-то менять, начинайте с мелочей.

А  все-таки жаль, что закончился отпуск…. 7539.jpeg Используйте свое желание "нового" в себе во благо. Вспомните, чем вы давно хотели заниматься, но все время не хватало времени, а главное, желания. Например, давно хотели заняться танцами, во время отдыха танцевали все ночи напролет, теперь ваши приятные воспоминания и стремление что-нибудь поменять помогут вам исполнить давнее ваше желание. Занятия танцами помогут вам справиться с постотпускной депрессией, поднимут уровень эндорфинов в организме, соответственно, вы будете чувствовать себя таким же счастливым и бодрым, как во время отпуска.

Если вы возьмете метод "изменения по мелочам" на вооружение, со временем он может стать хорошей послеотпускной традицией вместо послеотпускной депрессии. Планируя свой очередной отпуск, вы можете запланировать, чем бы новым вы хотели заняться после отпуска в работе или личной жизни, и воплощать с новыми силами задуманные мечты. Таким образом, вы будете ждать не только отпуска, но и его окончания в предвкушении грядущих изменений, с радостью входить в рабочий ритм своей жизни.

Александр Орлов
(голосов:0)
Похожие статьи:
Как начать работать после отпуска. 7256.jpegА все-таки жаль, что кончилось лето. Впереди, правда, обещанное бабье лето, но… совместно с рабочими буднями. Как начать работать после отпуска, плавно войти в рабочий процесс и продуктивно использовать накопленные силы? Надо постараться соблюдать некоторые правила, которые облегчат вам смену жизненных ритмов. О них дляMedpulse рассказывает врач- психотерапевт, к. м.н. Леонид Носов


Наметьте план до следующего отпуска В первые рабочие дни постарайтесь не нагружать себя работой. Начните с привычных дел, которые вы стандартно выполняете в начале рабочего дня. Только потом постарайтесь узнать, какие новые задачи возникли во время вашего отсутствия на работе, что произошло. Пока вы еще не находитесь в привычном рабочем режиме, у вас есть время проанализировать вашу деятельность, решить, что нужно вам для дальнейшего развития в работе, что бы вы хотели еще узнать в вашей специальности.

Наметьте для себя, какой ваш личный план развития до следующего отпуска. Очень часто угнетает рабочая рутина. "Я так хорошо и разнообразно отдохнул, вернулся на рабочее место, а там опять одно и то же…",- очень часто такой мотив звучит у тех, кто начал поиск новый работы после отпуска. Но они не сделали главного — не проанализировали, почему им стало скучно выполнять свои стандартные рабочие обязанности. Ведь на новом рабочем месте от них, в первую очередь, будут ждать выполнения тех же обязанностей, которые они хорошо умеют выполнять.

 

Читайте также: Почему мы не похожи друг на друга?

Посмотрите на свою деятельность с другой стороны Смена работы после отпуска — не панацея. Как показывает практика, необдуманная перемена работы не решает основных потребностей работающего человека. После отпуска у вам предоставляется прекрасная возможность посмотреть на свою рабочую деятельность с другой стороны и найти новые пути своего дальнейшего профессионального развития. Почитайте статьи по вашей профессии, узнайте, что нового происходит, пообщайтесь с профессионалами на форумах или на тренингах по вашей специальности. Вы в данный момент полны сил и готовы к переменам, и энтузиазм других людей поможет вам не только справиться с пост-отпускной депрессией, но и наметить пути дальнейшего развития.
Распределите рабочую нагрузку, наметьте план первоочередности накопившихся за ваш отпуск дел, решайте задачи одну за одной. План ваших действий даст вам плавно войти в рабочий процесс, не будет ощущения, что все дела свалились на вас разом.

По возможности отдыхайте больше, постарайтесь выполнять свою работу в течение рабочего дня, не задерживаться на работе, хотя бы в первые рабочие дни. Не берите работу на дом, не ведите рабочих разговоров дома, пытаясь решить еще какие-то рабочие проблемы в вечернее время. Полноценно отдыхайте в свои выходные, постарайтесь сохранить в эти дни расслабленное состояние отпуска.

Поддерживайте в своем организме уровень эндорфинов. Эндорфины отвечают за состояния счастья, бодрости человека. Ешьте больше фруктов, больше гуляйте, по возможности занимайтесь спортом. В частности рекомендуется есть бананы, которые содержат природный антидепрессант. Также можно побаловать себя шоколадом.


Как начать работать после отпуска. 7257.jpegМетод " изменения по мелочам" Не пытайтесь кардинально что-то изменить в жизни: в работе или личной сфере. Во-первых, ваш организм привык к расслабленному темпу во время отпуска, во-вторых глобальные изменения требуют и физических и моральных сил. Используя весь свой потенциал, вы израсходуете все свои силы, которые только что восстановили во время отдыха, тем самым сведете на нет весь положительный эффект отпуска. Если вы решили что-то менять, начинайте с мелочей.

Используйте свое желание "нового" себе во благо. Вспомните, чем вы давно хотели заниматься, но все время не хватало времени, а главное, желания. Например, давно хотели заняться танцами, во время отдыха танцевали все ночи напролет, теперь ваши приятные воспоминания и стремление что-нибудь поменять помогут вам исполнить давнее ваше желание. Занятия танцами помогут вам справиться с пост-отпускной депрессией, поднимут уровень эндорфинов в организме, соответственно, вы будете чувствовать себя таким же счастливым и бодрым, как во время отпуска.

Если вы возьмете метод "изменения по мелочам" на вооружение, со временем он может стать хорошей после отпускной традицией вместо после отпускной депрессии. Планируя свой очередной отпуск, вы можете запланировать, чем бы новым вы хотели заняться после отпуска в работе или личной жизни, и воплощать с новыми силами задуманные мечты. Таким образом, вы будете ждать не только отпуска, но и его окончания в предвкушении грядущих изменений, с радостью входить в рабочий ритм своей жизни.

Вадим Кириллов

Комментарии к статье А все-таки жаль, что закончился отпуск… :
Где вылечить зубы в Туле?
Для того чтобы человеку стать успешным необходимо иметь не только соответствующие черты характера, но еще и приятную внешность. И ничто так не
Обзор стоматологической установки FONA
Современная техника достигла невиданных высот – еще пару лет назад мы и мечтать не могли о таких вещах как стоматологические установки FONA,
Пульпит и его симптомы
При плохом и недостаточно тщательном уходе за полостью рта микробы и бактерии могут проникать в нерв зуба через повреждение вызванное кариесом,
Как подобрать стоматологию под ваш кошелёк?
С течением времени мы стали избалованными высоким качеством услуг, предоставленных в стоматологиях. В стоматологиях Челябинска уже много лет работают
Травматический стоматит
«Ороговение слизистой оболочки, трещины, неярко выраженные неприятные ощущения во рту порой оказываются первым сигналом беды. Поспешите к
Кариес: причины и лечение кариеса на всех стадиях
Кариес - заболевание, тревожащее множество людей и создающее массу проблем. В результате этого заболевания поражаются твердые ткани зубов, в


Каталог медицинский - журнал онлайн © 2012-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена Каталог медицинский


Яндекс.Метрика