психотерапия неврозов , психотерапия книги , психотерапия реферат, психотерапия учебник, психотерапия депрессий, психологическое консультирование и психотерапия, психотерапия скачать, психотерапия это » Страница 6
Венерология
Вы никогда не задумывались, почему приобретаете одежду светлых тонов, а ваш друг – темных? Почему вам неприятно находиться в комнате с красными обоями и гораздо уютней вы чувствуете себя в помещении с синими стенами? Оказывается, подобные предпочтения, совсем не случайны. Ученые доказали: окружающие цвета подспудно влияют на наше настроение и самочувствие.

Более полувека назад швейцарский психолог Люшер разработал метод цветовой диагностики, который прославил его на весь мир. С помощью этого метода можно определить душевное состояние человека в момент исследования. Тест очень прост: вам предлагается восемь квадратов разного цвета. Ваша задача, ранжировать их по принципу «нравится - не нравится». От самого приятного к самому ненавистному.

В палитре четыре основных цвета, которые, как известно, определяют характер человека: темно-синий, сине-зеленый, оранжево-красный и светло-желтый. Плюс четыре дополнительных, которые «отвечают» за ваше состояние на момент исследования – это черный, серый, коричневый и фиолетовый.

Лечение цветом (хромотерапия) широко практикуется в наше время. О влиянии цвета на организм и нервную систему известно следующее: красная часть спектра возбуждает и согревает, синяя - успокаивает и охлаждает. По мнению психологов, если вы устали от одного цвета, надо посмотреть на противоположный. Благодаря этому изменится ваше самочувствие. Доказано, что красный цвет всегда влияет на физическое состояние, желтый – на умственное, а голубой – на эмоциональное. То же самое касается и их оттенков.

Фиолетовый. Увеличивает интеллектуальную активность, но он очень опасен. Немного с ним переборщить – и вы в депрессии. Этот цвет не должен превалировать в детской комнате, поскольку может нанести вред неокрепшей психике. И вообще, постарайтесь использовать фиолетовый как можно реже, все же он «тяжеловат».

Синий. Способен понизить давление, остановить кровотечение, облегчить боль при язве желудка. Он положительно влияет на позвоночник, его используют при лечении мигрени, ушибов и воспалений, так как этот цвет обладает обезболивающим эффектом. Так что, если вы страдаете гипертонией, носите одежду синих тонов.

Голубой. Поможет успокоиться, если вы чрезмерно возбуждены. Этот цвет является символом спокойствия, именно такой мы представляем себе бесконечную, холодную толщу океана. Однако старайтесь не слишком долго находиться в «синей обстановке» – она вызывает чувство тесноты и создает атмосферу грусти.

Зеленый. Благоприятно действует на сердце, снимает головную боль и улучшает работу печени. Это цвет природы и жизненной энергии. Всегда приятно полежать на густой траве в лесу - ощущается прилив сил. Надевайте нижнее бельё зелёного цвета, если боретесь с целлюлитом.

Желтый. Ассоциируется с теплыми летними лучами солнца. Желтый - своего рода психический стимулятор. Поэтому носите одежду этого цвета зимой, чтобы согреться. Желтый влияет как на солнечное сплетение, за что он и получил свое название, так и на все, связанные с ним, органы: печень, желчный пузырь, селезенку и желудок. Этот цвет улучшает зрение и полезен для кожи. Когда покупаете солнцезащитные очки, старайтесь выбрать те, у которых стекла с желтоватым отливом.

Ярко-оранжевый. Как ни странно, не красный, а именно оранжевый цвет у нас ассоциируется с огнем. Он облегчает дыхание. И если у вас проблемы с легкими, купите оранжевые занавески. А если вы повесите их в спальне, то сексуальная жизнь наладится.

Красный. Цвет жаркого закатного солнца согревает и снимает воспаление. Но не злоупотребляйте им! Это может спровоцировать обострение хронических болезней. Если вы гипотоник, красный вам просто необходим. Он ассоциируется с горячей кровью, повышает давление. Если хотите быть сексуальнее, носите красные одежду и белье. А чтобы не было проблем в постели, купите ярко-красные простыню, пододеяльник и наволочку.

Читайте по теме: Цвет белья выдает сексуальные фантазии и страхи

  • Комментарии: [0]
Вы не успеваете в срок подготовить отчёт. Вам предстоит публичное выступление. Ваш ребёнок впервые в жизни сдаёт экзамен. Одним словом, нервы на пределе. Что делать?

1. Расслабляемся.Уединитесь минут на десять. Задвиньте шторы, поудобнее устройтесь на диване и медленно сосчитайте до десяти. Сделайте небольшую паузу – и сосредоточьте мысли на ногах. Постарайтесь максимально расслабить каждую мышцу стоп и голеней и прислушайтесь к языку тела. Какими становятся ноги? Холодными или горячими? Тяжелыми или лёгкими? Вам трудно сдвинуться с места или хочется взлететь? Постарайтесь запомнить это ощущение. Олимпийское спокойствие. Мысленно перемещайтесь выше, к коленям и бедрам. Попробуйте восстановить то странное, приятное чувство, которое возникало в стопах. Так и двигайтесь снизу вверх, расслабляя мышцу за мышцей, пока не дойдете до шеи и головы. Вслед за полным физическим расслаблением обязательно придёт успокоение душевное.
2. Напрягаемся. Чтобы добиться максимального расслабления, сначала заставьте мышцы поработать. Сделайте глубокий вдох и сильно напрягите мышцы стоп и голени (ненадолго, на пару секунд), а на выдохе дайте им расслабиться. Если по ногам побежало приятное тепло – вы на верном пути. Повторите то же самое с животом, руками, плечами и шеей.
3. Разглаживаем морщины.При стрессе в крови бурлит адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а мышцы – напрягаться. Посмотрите на себя со стороны: когда вы волнуетесь – на лбу морщинки, брови сведены, зубы стиснуты, ладони сжаты в кулак. Избавьтесь от лишнего напряжения! На счёт раз разгладьте лоб, на счёт два прикройте глаза, три – опустите подбородок и поднимите уголки рта кверху. Когда вы разожмёте кулаки, плохое настроение улетучится – вместе с морщинами.
4. Дышим. Женщины предпочитают грудной тип дыхания, при котором рёбра активно поднимаются в такт дыхательным движениям. Мужчины предпочитают брюшной тип – когда лёгкие раздуваются в основном за счёт работы мышц брюшного пресса. При стрессе все мы, независимо от пола, переходим на грудной тип, дыхание становится частым и поверхностным. Попробуйте замедлить его ритм. Глубоко вдохните и представьте, что на выдохе вы надуваете воздушный шарик, и не просто надуваете – а вдуваете в него главные свои страхи и тревоги. Теперь подумайте, какого цвета этот шарик, большой он или маленький. Новый вдох – и шарик улетает в небо, а с ним и ваши отрицательные эмоции.
5. Слушаем.Австралийские учёные провели исследование с сотней студентов-добровольцев, которые готовились к устному докладу. Несколько датчиков, регистрировали частоту пульса и дыхания студентов и уровень артериального давления. Одна группа готовилась к выступлению в тишине, студенты второй слушали классическую музыку. Как оказалось, во второй группе пульс и дыхание были редкими, а давление если и поднималось, то незначительно. У студентов же "тихой" группы пульс частил и давление было повышенным. Не можете справиться с волнением? Поставьте любимую кассету с классикой или с записью пения птиц и шума леса.
6. Погружаемся.Примите ванну с двумя каплями ароматического масла, обладающего успокаивающим действием (лаванды, розы или герани). Потом вымойте голову и представьте себе, что все ваши тревоги стекают вместе с водой, а вместо них приходят покой и умиротворение.
7. Перебираем.Неторопливая домашняя работа – прекрасная профилактика стресса. Вязанье или вышивание успокаивают порой вернее какого-нибудь сильного транквилизатора.
8. Массируем.Сделайте точечный массаж: найдите на переносице болезненную точку и помассируйте её.
9. Бъём и рвём.Если эмоции вас захлестывают, дайте им выход! Избейте подушку, порвите на клочки лист бумаги или проверьте, на сколько кусков разлетится старая, давно треснувшая тарелка.
10. Говорим.Называйте свои чувства вслух, причем старайтесь как можно точнее формулировать, чего именно вы опасаетесь. Скажите: “Я боюсь, что, когда встану перед аудиторией, все слова вылетят из головы, начнутся смешки и перешептыванья”. Теперь, высказав свои опасения, обдумайте выход из положения и озвучьте его. Скажите: "Ну и что? Конспект перед глазами. Взгляну – и всё вспомню".
11. Прячемся. Психологи советуют найти себе убежище, где вам становится легко и хорошо. Вспомните, где и когда вы чувствовали себя в безопасности. Может быть, в детстве, лёжа под старой березой на даче, рядом с кустом жасмина, или на морском берегу. Побудьте там, где были счастливы.
12. Смеёмся. Вам сейчас не до смеха? А вы возьмите кассету с любимой комедией и окунитесь в чужую жизнь и чужие проблемы. Посмотрите: герои решают их, смеясь. Последуйте их примеру!
13. Плачем. Мы взрослые люди, поэтому имеем полное право изредка быть слабыми и беспомощными.
14. Спим. Утро вечера мудренее – проблему надо заспать. Вполне вероятно, утром решение будет лежать перед вами яблочком на серебряном блюдечке.
Наталья Иванченко

  • Комментарии: [0]
Ароматерапия, или Какие запахи лечат?. 7930.jpeg . Ведь аромат — это эмоции. Об этом председатель международного конкурса "Аромат года" Жанна Гладкова рассказала Инне Новиковой в гостях у "Клуба главного редактора" "Правды.Ру".

— Есть ли ароматы, которые могут излечить?

— Многие современные женщины терпеть не могут цветочные ароматы.

, но уже она в себе искусственно женщину подавляет…

Смотрите также на видео

— А вот запах свежести. Вы говорите о металлической свежести… А что такое свежесть?

, они как раз выполняют функцию некой свежести эстетичной, романтичной, поэтичной, туманной свежести.

Интервью к публикации подготовилаЕлизавета Лаврентьева
  • Комментарии: [0]
Цвета, которые лечат. 7927.jpeg В 1885 году Ван Гог с восхищением открыл: "Цвет сам по себе что-то выражает!" Сейчас такое по-детски непосредственное восклицание может показаться смешным. Но великий голландец не был учёным и не знал, что цвет еще и лечит, а его отсутствие — губит. Причем, в буквальном смысле слова.

Что лежит в основе цветотерапии ?

Научно обоснованные цветотерапевтические методики стали появляться лишь в начале XX века. В 1903 году доктор Финсен даже получил Нобелевскую премию за разработки в этой области. Но в основном эти методики использовали только два цвета — синий и красный: синим облучают желтушных младенцев, что, кстати, позволяет больше не делать им переливания крови. Этот свет проникает через кожу и разрушает излишний билирубин, который печень ребёнка переработать сама не в состоянии.

С помощью синего цвета лечат бессонницу, подготавливают к боли, снижают кровяное давление. С помощью тёмно-синего подавляют раздражительность. Голубым успокаивают. На красных простынях легче переносится скарлатина и оспа. Облучение красной или синей лампой облегчает ревматические боли, помогает при артрите.

Читайте также: Бессонница длиною в целую жизнь Зачем в туалете красные стены? В 1954 году учёный-анатом Бехер доказал то, что чувствовал Гёте: между глазом и вегетативной нервной системой существует прямая связь. Далее цепочка выстраивается следующим образом: вегетативная нервная система (функционирующая независимо от нашей воли) взаимосвязана с психикой и обменной системой. Вот вам и ответ на вопрос, почему-то, что видит глаз, действует на весь организм.

Многие учёные считают, что созерцание того или иного цвета на физиологическом уровне влияет на людей одинаково. Когда американские студенты самых разных рас в качестве испытуемых несколько минут смотрели на оранжево-красный цвет, их вегетативные функции (давление, пульс, частота дыхания) повышались; когда же студентам был показан тёмный синий цвет, их нервная система реагировала обратным образом: пульс успокаивался, давление падало, дыхание замедлялось. Так происходит со всеми людьми.

Японцы видят иначе И все же какие-то различия в восприятии цвета есть, причем не только у разных людей, но и у разных народов. Например, ещё недавно считалось, что японцы видят цвета иначе, чем европейцы…

Варьируя яркость и насыщенность отдельных основных цветов — красного, синего, зелёного и желтого, а так же подмешивания к ним соответствующие краски, можно оказывать любое психическое воздействие. Кроме этого, основные цвета, по утверждению знаменитого психолога и физиолога Люшера, символизируют основные психологические потребности. Люшер установил связи между предпочтением цвета и индивидуальными психологическими особенностями человека и создал цветовой тест для психологов и имиджмейкеров. Чтобы определить духовно-физическую конституцию человека, необходимо лишь предложить ему цветовой тест и спросить: "Какой цвет вам нравится, а какой вы находите несимпатичным?"

Так или иначе, краски влияют на большинство функций не только организма, но и общества. Человечество накопило огромное количество подтверждений этому. Вот лишь несколько примеров.

Каким цветом лечат? Не существует "полезных" и "вредных" цветов. Важно лишь состояние человека, на которое накладывается восприятие того или иного цвета.

Красный. Легче всего проникает через кожу. Повышает кровяное давление и частоту дыхания. Используется при хронических воспалениях, болезнях кожи (например, псориазе), хроническом кашле, астме, последствиях обморожений. Применяют в гормонотерапии.

Научная психология установила, что компенсаторное предпочтение красного означает: "Срочно хотелось бы возбудиться с помощью интенсивных впечатлений". По этой причине красные фонари во всем мире показывают путь туда, где предлагается сексуальное возбуждение.

Он является выражением жизненной силы и уверенности в себе и действует на каждого человека, независимо от его возраста и культуры, возбуждающе, стимулирующе. В африканских любовных письмах, которые состоят из нитки разноцветного жемчуга, красные бусинки обозначают: "Я люблю тебя страстно. Я испытываю к тебе сильное влечение". Эротизирующее освещение для танго, конечно же, красное.

Раздражающее действие красного во всем мире используется для указания на опасность. Это красный цвет светофора, противопожарного оборудования и других предметов, связанных с опасностью.

Коричневый. Если красный — это раздражение и борьба, то коричнево-красный означает спокойствие и перемирие. Коричнево-красный успокаивает. При повышенном предпочтении этого цвета врач констатирует у пациента переутомление и истощение.

Синий. Этот цвет применяют при всех воспалительных заболеваниях, при болях. Эффективен при геморрое и варикозном расширении вен, при некоторых расстройствах сердечно-сосудистой системы, при бессоннице, кровотечениях. Заметен его эффект при импотенции и фригидности. Регулирует мышечные сокращения.

Многие люди, склонные к возбуждению и легко раздражающиеся, предпочитают темно-синий цвет. Они ищут покоя, разрядки и отдыха. Темно-синий предпочитают и те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Посмотрите внимательно на голубое полотно. Можно почувствовать, как появляется состояние расслабления и умиротворения. Светло-синий — это "очаровательное ничто", о котором говорит Гете. Лучший цвет для кабинета — светло-голубой.

Жёлтый. Улучшает пищеварение, укрепляет нервную систему, стимулирует желудок. Укрепляет эндокринную систему. Показан при болезнях печени, мочевого пузыря и желудка. Помогает концентрировать внимание. Применяется при всех расстройствах желудочно-кишечного тракта. Жёлтый цвет в сочетании со светло-зелёным и голубым уменьшает страх пациента на приеме у зубного врача. Резкий свет лампы и ослепительно белый цвет простыни могут привести к обмороку.

Жёлтый производит впечатление тепла и уюта, визуально увеличивает пространство: "…согревающий эффект, — писал Гёте, — лучше всего ощущается, когда смотришь на природу через жёлтое стекло, особенно в серый зимний день". Интенсивное излучение жёлтого становится назойливым и даже невыносимым.

Зелёный. Показан при бронхите, артрите. При всех хронических болезнях время от времени рекомендуется воздействие зеленым цветом. Точные работы лучше делать при зелёном свете. Рекомендуется при опухолях, язвах, кистах, всех болезнях глаз и диабете.

Оранжевый (жёлтый плюс красный). Показан при депрессивных состояниях, психозах, чувстве страха, при всех видах склероза (например, церебральном и коронарном атеросклерозе). Стимулирует аппетит. Используется при истощении, анемии, сердечной недостаточности, при инфаркте и стенокардии (чередуют с синим), при повышенной сонливости.

Бриллиантовая зелень (зелёный плюс желтый). Стимулирует мыслительную деятельность, укрепляет нервную систему, способствует релаксации. Используется при негативных климактерических проявлениях, воспалении нервов, почечных болезнях, диабете и болезнях пищеварительного тракта.

"Если смешать жёлтый с синим, то получиться цвет, который мы называем зелёным. Наш глаз находит в нем реальное удовлетворение. Если оба исходных цвета смешать в равных пропорциях…, то глаз и душа отдыхают на этой смеси как на чем-то простом. Не хочется и нельзя двигаться дальше" (Гёте, "Учение о цветах").

Фиолетовый. Влияет на подсознание, поэтому часто используется при медитациях. Применяется при расстройствах селезенки, а также для усиления циркуляции лимфы. 75% детей до наступления половой зрелости, а так же беременные женщины предпочитают фиолетовый цвет. Но чем выше и рациональнее культура, тем чаще человек отклоняет фиолетовый цвет.

Вадим Кириллов
  • Комментарии: [0]
Когда я иду Представьте себе знакомую некоторым ситуацию: вчера было какое-то застолье и вы крепко повеселились в компании. Хорошо, если на утро просыпаетесь в своей постели или в гостях у подружки или приятеля, а если — о ужас! — и подумать страшно. Вы совершенно не помните как вы оказались там, где оказались. У перебравшего алкоголь человека срабатывает некое подобие автопилота. Как же работает такой механизм?

Изучением этого феномена заинтересовались относительно недавно — во второй половине прошлого столетия. В 1969 году исследования временной потери памяти проводила группа американских ученых под руководством Дональда Гудвина из медицинского центра Канзасского университета. На основании задушевных бесед с 64 алкоголиками медики выявили два различных вида полной отключки сознания.

В одном случае, начиная с определенного момента, человек полностью забывал все, что с ним произошло. Он уже не мог вспомнить ни события, ни людей. В мозгу вертелись обрывки каких-то воспоминаний, но многое напрочь исчезало из памяти. Чаще встречались именно подобные ситуации. И группа Гудвина (великого и ужасного?) установила, что при этом виде потери памяти, если кто-то другой напоминал забывчивому гражданину о произошедших накануне событиях, то к нему частично возвращались смутные воспоминания.

Читайте также: Лечим бессонницу лекарствами и без них Спустя год эскулапы из Канзаса снова провели исследование тестов на память, в которых приняли участие прежние испытуемые забулдыги. К удивлению ученых, у некоторых добровольцев было замечено отсутствие всяческих воспоминаний о проводимых тестах, в то время как в период самого эксперимента они демонстрировали действительно потрясающую память. Правда, только в первые минуты после окончания теста.

Позже другие исследования подтвердили этот эффект. Испытуемые субъекты следовали указаниям или поддерживали разговор, но тем не менее, уже через пять минут абсолютно не помнили что они говорили или делали.

Когда человек находится в состоянии опьянения, то лучше всего у него функционирует кратковременная память, долговременная память сильно ухудшена. Разумеется, при этом исчезали только недавно произошедшие события. События произошедшие до состояния алкогольного опьянения намного дольше оставались в памяти. По этой причине ученые предположили, что алкоголь нарушает передачу новой информации из кратковременной памяти в долговременную.

К такому выводу пришли давно, но как точно работает этот механизм долго было неясно. Сначала думали, что алкоголь постепенно парализует активность клеток, с которыми он вступает в контакт. Позже обратили внимание на повреждение коммуникативной способности нервных клеток. К тому времени было известно, что алкоголь изменяет активность некоторых клеточных рецепторов.

С ними обычно связаны важные медиаторы или сигнальные вещества, так называемые семиохимикалии. Только таким образом информация от одной клетки может передаваться следующей. Если что-то не так с рецептором клетки, то передача информации на клеточном уровне оказывается нарушенной.

Недавно появились результаты исследования, осуществленного под руководством психиатра Кацухиро Токуда из Вашингтонского университета, который показал, что так называемая долговременная потенциация предотвращается, прежде всего, блокадой рецепторов — процесс, который укрепляет связи между нервными клетками и является важной предпосылкой для обучения и памяти.

Если это происходит в гиппокампе — центре хранения и обработки пространственной информации, то новая информация там не задерживается. Поскольку клетки продолжительное время не могут больше эффективно взаимодействовать друг с другом.

Нервные клетки, которые подобным образом реагируют на алкоголь, имеются также и в других областях, а не только в центре хранения и обработки информации. В префронтальной области мозга, где регулируется способность принятия решений и контроль над импульсами, алкоголь изменяет рецепторы клеток и влияет таким образом на ее функцию. Этим объясняется, почему люди в состоянии алкогольного опьянения принимают спонтанные и далеко не самые лучшие решения. Некоторые из которых могут привести к травматизму.

В роли подопытных кроликов для специалистов из университета Вашингтона выступили более 900 американских студентов, которых наблюдали в течение двух лет. Больше половины из испытуемых за год перед опросом хотя бы один раз пережили полную потерю памяти. Количество мужчин среди них равнялось числу женщин.

Выяснилось, что чем чаще пьяница "выпадал в осадок", тем больше у него был риск получить травму, находясь в состоянии опьянения. Уже две отключки повышали риск до 60%, шесть или большее количество выпадений в черную зону увеличивали риск в три раза.

Не все благополучно обстояло и с теми, кто избежал подобного блэкаута. Алкоголь способствует раннему ухудшению памяти. Небольшие провалы в памяти встречались даже после одного или двух возлияний. Чем больше человек выпьет, тем более фрагментарными становятся его воспоминания, он труднее запоминает новые слова и незнакомые лица.

Помимо непосредственно самого спиртного, на индивида влияет целый ряд других факторов.

Среди которых количество выпитого и градус спиртного, за какой промежуток времени человек его употребил, выпил ли на пустой желудок и т.д. Поскольку организм женщины иначе обрабатывает алкоголь, слабый пол и в этом случае чаще дает слабину. И тогда у девушек получается воистину девичья, если не сказать девственная память.

Исследование 2300 близнецов показало, что вероятность иметь провалы в памяти на генном уровне чуть выше 50%. Кроме того, другое исследование, в котором проанализировали склонность к выпивке у беременных женщин (позже такую же привычку отследили у их детей старше 21 года) выявило, что контакт с алкоголем уже в материнском лоне приводил к повышенной предрасположенности в будущем к временной потере памяти после употребления спиртных напитков.

Несмотря на различную предрасположенность к провалам в памяти, большое количество выпивающих людей испытали его хотя бы раз в жизни. Элвин Мортон Джеллинек, который первым исследовал провалы в памяти, еще верил в то, что это показатель алкогольной зависимости.

И только в 1980-е годы, наконец, были осуществлены исследования, которые констатировали, что временные провалы в памяти случаются лишь у примерно 35% выпивающих. Однако наличие такого процентного соотношения было установлено, когда в эксперименте принимало участие более двух тысяч человек. Наоборот, последние исследования 770 студентов дали показатель в 51%. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить причину такого большого расхождения в цифрах. Возможно, исследование было проведено не корректно, а может быть причина в пьющих студентах американских кампусов.

Игорь Буккер
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Сексология
Что ее вызывает?

За редким исключением преждевременная эякуляция – а она наступает до или сразу после введения полового члена – поддается лечению в любом возрасте. Чтобы исправить ситуацию, прежде всего нужно выяснить, какие причины ее породили.

Страх неудачи

Желание успешно совершить половой акт и сохранить эрекцию может привести к боязни потерпеть неудачу, когда мужчина думает только об одном: буду ли я на высоте? После того как женщины обрели сексуальную свободу, страхи мужчин стали более выраженными, ведь теперь их требовательные партнерши нередко возмущаются, если не получают желаемого.

Последствия первого сексуального опыта

Если первый сексуальный опыт оказался для мужчины неудачным, у него может развиться и закрепиться рефлекторное торможение. Его воспитание, некогда породившее чувство вины, или мучительное воспоминание о насмешках (например, над величиной его пениса) могут снова и снова вызывать страх неудачи и мешать половому акту.

Александр, 43 года «Бывает чувство вины за свою несостоятельность»

«Конечно, со мной бывали подобные случаи. Чувства при этом испытываешь неоднозначные, ведь занимаешься сексом с любимой женщиной не только для того, чтобы быстрее извергнуть семя (хотя иногда и такое бывает), так что возникает чувство вины за некоторую свою несостоятельность. Существует много досужих рассуждений о том, что надо абстрагироваться, думать о футболе и тому подобном, чтобы отвлечься, но, по-моему, это все полумеры. Это больше зависит от ощущений во время проникновения и чувствительности кожи в том месте, оттуда приходит сигнал, а не от головы. Вообще, можно выйти из партнерши на какое-то время, продолжить ласки без проникновения и быть при этом довольными друг другом».

Нерегулярность сексуальных контактов

Если мужчина редко занимается сексом, это усиливает его сексуальную гипервозбудимость. Иными словами, чем меньше у мужчины сексуальных контактов, тем более выраженной будет его склонность к преждевременному завершению полового акта.

Психологические конфликты

Преждевременную эякуляцию могут спровоцировать психологические проблемы мужчины или конфликты внутри пары. В этом случае преждевременная эякуляция выступает в качестве самонаказания или бессознательного желания ото-мстить партнерше.

Депрессия

Как явная, так и скрытая депрессия нарушает механизмы сексуального влечения. Депрессия, как и другие причины преждевременной эякуляции, часто бывает помножена на характерные для мужчин затруднения в выражении эмоций.

Физическая боль

Боль любой природы (невралгия, боль в костях и суставах, болезненные ощущения в пенисе или яичках…) может толкать мужчину на быстрое завершение полового акта. Если проникновение вызывает боль в области влагалища у партнерши, то, скорее всего, мужчина тоже будет стремиться поскорее закончить сношение.

Можно ли с этим бороться?

Способы лечения преждевременной эякуляции так же многообразны, как и ее причины. Иногда полезно прибегнуть к лекарствам, но в большинстве случаев достаточно пройти (краткий) курс психотерапии и освоить ряд упражнений. Так, французский сексолог Жанин Уэсо (Jeanyne Hueso) разработала эффективную методику устранения этого расстройства, в которой применяются техники поведенческой терапии и гипноза. Методика рассчитана всего на четыре сеанса и включает три этапа.

Андрей, 35 лет «Мне удалось справиться с проблемой»

«Не знаю, что послужило причиной, но у меня эта проблема была с самого начала. Некоторые девушки смеялись надо мной, другие, более заботливые, пытались как-то помочь. В результате мне помог мой старший брат, которому я пожаловался на очередной разрыв с девушкой из-за этих сложностей. Он сказал, что с ним было то же самое, и отвел меня к своему доктору – сексологу. Полечился, и проблема исчезла, чему я очень рад».

Управление эякуляцией

Этот довольно простой механический способ заключается в том, что мужчина, чувствуя приближение эякуляции, подает партнерше некий знак, по которому та должна сильно сжать основание полового члена. Механическое сжатие помешает сперме подняться в уретру. За первым упражнением следует второе: «старт–стоп», когда мужчина меняет ритм движений и даже вовсе может их прекратить в зависимости от уровня возбуждения.

Снятие страха перед неудачей

Для этого используются разные психологические техники, в том числе и гипноз. «На основе информации, которую мне сообщил клиент, я создаю текст с большим количеством метафор, ориентированный именно на этого человека, и записываю его на пленку со специальным музыкальным сопровожде-нием, – объясняет Жанин Уэсо. – Прослушивая эту запись, клиент начинает чувствовать себя увереннее».

Внимание к партнерше

Далее анализируются нюансы отношения мужчины к партнерше. Здесь могут быть выявлены глубинные причины трудностей, такие, как страх влагалища, латентная гомосексуальность или садистические наклонности. В этой связи преждевременная эякуляция хороша уже тем, что обращает внимание психотерапевтов на эти скрытые стороны личности…

Олег, 27 лет «Я старался доказать, что со мной все в порядке»

«Моя первая девушка очень переживала и все время говорила, чтобы я обращался к доктору, если хочу быть с ней. А я не понимал, в чем проблема: первый раз почти всегда сразу кончаешь, дальше-то уже все было нормально… Но ей казалось, что и первый раз – это какой-то дефект. Я честно пытался справиться, но только больше стал нервничать, она была недовольна… В результате мы расстались. Я сразу постарался доказать себе, что со мной все в порядке, но со следующей девушкой вообще ничего не получилось, еще с одной – тоже… Я ужасно приуныл, пошел к врачу, тот прописал мне успокоительные таблетки… Через год я влюбился в свою сотрудницу, мы долго встречались, а когда наконец занялись сексом, то все повторилось – с той лишь разницей, что на этот раз девушка у меня была любящая, терпеливая и с хорошим чувством юмора! Теперь, даже если два-три раза подряд случается «самострел», мы не делаем из этого проблемы!».

маммопластика. Давайте в общих чертах, избегая непонятных обычным людям медицинских терминов, разберемся в данном методе. Маммопластика довольно многогранна и подразумевает коррекцию формы, объема отдельных частей (к примеру, сосок и ореола) а также контуров груди. Кажется на первый взгляд - вот оно, решение всех имеющихся проблем. Но не все так просто, как иногда нам кажется, глядя на яркие рекламные объявления, обещающие шикарный бюст быстро, полностью безопасно и к тому же по приемлемой стоимости. Любое хирургическое вмешательство выступает большим стрессом для организма в целом и соответственно требует обоснования. И если Вы сознательно решились на маммопластику, то подойти к данному вопросу следует со всей серьезностью. И здесь также весьма важно не ошибиться в подборе клиники и специалиста, который осуществит данную процедуру. Ведь только лишь квалифицированный специалист с немалым опытом может помочь подобрать оптимальный вариант маммопластики и спрогнозировать будущий результат операции, чтобы Вы заранее понимали, насколько Ваше представление будет в последствии соответствовать реальности. По этой причине на первой же консультации попросите специалиста показать фотографии с результатами осуществленных им операций, преждевременно обсудите возможные осложнения и последующие методы их устранения. Весомое значение в успехе операций по увеличению и реконструкции имеет также само качество применяемых имплантантов. Хороший и надежный имплантант устанавливают один раз и на всю оставшуюся жизнь. Исключения составляют лишь случаи формирования у пациентов фиброзной контрактуры. Тогда советуют заменить имплантант в одночасье с реконструктивной операцией. В нынешнее время на российском рынке представлены фактически все ведущие производители и самые новейшие разработки имплантантов. В связи с этим одной из главных задач специалиста выступает их персональный и обоснованный выбор. Причем стоимость имплантанта в таком случае не выступает главным критерием выбора.

Следует отметить, что новое поколение имплантантов создано таким образом, что их форма максимально приближена к природной. Данная форма именуется анатомической и обладает формой "застывшей капли". При применении имплантанта анатомической формы абсолютно не видны контуры. Плотность геля-наполнителя имитирует ткань железы, грудь на ощупь остается природной. Кроме того, нынешний метод постановки имплантанта разрешает расположить его под толстым слоем собственной ткани, так что имплантант абсолютно не прощупывается. Так, пациентка получает натуральную мягкую грудь, которая даже отдаленно не напоминает "резиновые мячики".

Теперь немного детальнее расскажем о существующих видах маммопластики:

Наиболее актуальное, малотравматичное и предсказуемое вмешательство это именно увеличивающая маммопластика, когда груди просто придается требуемый объем, а форма максимально сберегается либо же приближается к классической. Данная операция требует минимальных повреждений кожи и может весьма значительно изменить внешность пациентки.

Имплантант

Еще один актуальный вариант маммопластики касается именно тех случаев, когда грудь слегка опущена и нуждается в корректировке формы. За счет обширного разнообразия нынешних имплантантов, в нынешнее время и такая маммопластика сопряжена с большим риском и фактически не оставляет следов на коже. В таком случае маммопластика состоит именно в изменении контуров груди благодаря перекройке кожного каркаса с последующим удалением избытков либо "растяжений" кожи на специализированно подобранном имплантанте. Самый легкий вариант удаления кожи являет собой "циркулярная подтяжка", при которой кожа удаляется именно вокруг ореолы. Благодаря цветовому контрасту, шов малозаметен.

Следует отметить, что данные виды маммопластики сберегают женщине возможность кормления грудью, поскольку ткань молочной железы не затрагивается и сберегается ее полноценное кровоснабжение.

Самой травматичной и чреватой осложнениями выступает маммопластика, сопровождаемая полной подтяжкой с уменьшением размера груди. Она требует большего числа разрезов и, естественно, оставляет гораздо больше швов на груди пациентки. В данном случае грудь способна лактировать. Вскармливание осуществляется только искусственно, а женщина должна принимать специализированные таблетки, предотвращающие лактацию.

Почему сухопутных так тянет заниматься любовью у моря?! В начале курортного сезона «Мари Клер» спросила у тех, кто пробовал, действительно ли секс на пляже хорош, или это красивая сказка.

Карина, Мальдивы

Сексуальный опыт на пляже вспоминается мне не чаще, чем любой иной, но галочку в списке «горячих мест» я для себя поставила, тем более что об этом так много говорят – теперь я тоже могу поддержать светскую беседу. Мы занимались сексом ночью – в этом большой плюс. Безлюдно, песок не обжигает, а приятно греет накопленным за день теплом. В тишине можно сконцентрироваться друг на друге. Все это романтические детали. Но когда вы переходите к решительным действиям, возникают практические трудности.

Песок коварен: он зыбкий, пронырливый и прилипчивый. С ним вы наверняка еще встретитесь на следующий день – в самых неожиданных местах. Убедившись, что на песке плохо, мы переместились на разложенный шезлонг. Классическая миссионерская позиция никогда не доставляла нам особого удовольствия, а на хрупких и шатких пластмассовых ножках она оказалась еще и неудобной. Опыт показал, что лучше всего в пляжных условиях сидеть на мужчине сверху – так я вдобавок могла наслаждаться видом океана.

Мария, Бали

Секс в курортных условиях хорош тем, что хочется всегда и в любое время суток. Как-то раз мы провели умопомрачительную неделю – облюбовали прекрасные двухместные шезлонги на пляже, очень удобные во всех отношениях. Ну а что делать в большом шезлонге практически голой девушке рядом с практически голым мужчиной – не загорать же, в самом деле?! Мы решили не загорать – при всем народе, читавшем свои книжки. Чтобы не шокировать публику, мы делали все незаметно: оба ложились на бок (он сзади) и накрывались парео. Было так хорошо, что мы периодически забывали молчать и не дергаться. В этом отеле не было ни одного пенсионера, который бы за ужином не улыбался мне всеми своими дорогими искусственными зубами.

Светлана, Кипр

Мы с другом разыскали пляж, на который, как говорят тут всем, вышла из моря Афродита. Место, и правда, романтичное, а главное – на закате практически безлюдное. Дело было в ноябре, вода была уже совсем не теплой, так что за полчаса, пока я, по пояс голая, позировала в воде в качестве рожденной из пены богини, тело покрылось мурашками. Друг бросил на берегу камеру и полез меня греть. Естественно, мы попытались заняться любовью. Но не тут-то было. Из-за шторма получалось сплошное несовпадение. Нас то било друг о друга, то разносило в разные стороны: его тянуло на глубину, меня выбрасывало на жесткую гальку. Когда нам все-таки удавалось кое-как состыковаться, накатывала гигантская соленая волна и накрывала с головой. После пятой попытки мы сдались и выбрались на берег. В это время как раз приехали японские туристы – организованно любоваться закатом. Целый автобус людей с фотоаппаратами…

Алина, Одесса

Мы компанией распили ящик местного шампанского и отправились ночью купаться. В полной темноте по разбитой бетонной лестнице чудом спустились на пляж. На первый взгляд там было пусто. Только в кабачке на набережной крутили тоскливую песню про какую-то Роксолану – это такой местный способ приманивать туристов с Кубани. Мы стали раздеваться для ночного купания и тут обнаружили копошащуюся на подстилке парочку. Ребята были на стадии предварительных ласк. Продвинуться дальше им помешал товарищ из нашей компании, по виду и по характеру – вылитый Александр Дюма. Не совсем трезвый Саша решил поддержать мужчину советом. Пока он ограничивался ремарками типа «А про левую грудь забыл? Вернись и доделай», мужик держался. Но после слов «Ну кто ж так делает? Дай я покажу!» встал, оделся и покинул пляж. Молча, что для Одессы совершенно нетипично. Его девушка пошла купаться с Сашей. Правда, у них тоже ничего не вышло. Любой намек на секс тут же вызывал у нее приступ смеха.

Порой нестерпимо хочется

С мужчинами про секс говорить бессмысленно, поэтому «Мари Клер» проконсультировалась с Еленой Юрьевной Печниковой, акушером-гинекологом, основательницей медико-психологической клиники «Семья +».

Жара полезна для либидо

К изменению сексуальной активности в отпуске люди заранее готовятся в мечтах и фантазиях. К тому же во время здорового отдыха сексуальная активность возрастает даже зимой в Финляндии. Эмоциональное расслабление, физическая активность, водные процедуры, свежий воздух, здоровая пища, яркая одежда, полуголые тела – все это повышает сексуальную самооценку, а вместе с ней и послужной список.

На море чуть меньше шансов забеременеть

Женский цикл (цикл созревания яйцеклетки) короткий – около 28 дней, резкая и кратковременная перемена часовых поясов и климата, непривычно сильное солнечное излучение могут его сбить – при этом жизнеспособность яйцеклетки снижается. У мужчин тоже есть гормональный цикл – длинный, 72–75 дней, и перемена климата на них не очень сильно влияет. Зато в жару у сперматозоидов снижается подвижность. Если не хотите забеременеть, закапывайте мужчину в горячий песок, если, наоборот, хотите, почаще отправляйте его купаться в холодную воду.
Морская вода – не контрацептив и не убивает бактерии

В любой воде – морской, хлорированной, речной – нарушается защитная функция стенок влагалища. Соляной раствор к тому же подсушивает слизь, и получается секс без естественной смазки – в такой ситуации трение может вызвать раздражение и у женщины, и у мужчины, что увеличивает риск заразиться тем, что передается через кровь. А еще в море кроме соли плавают песчинки, мелкие медузы, кусающиеся насекомые…

Светает, и два человека, оказавшиеся в первый раз в одной постели, гадают: ждут ли их долгие годы вместе или уже через час они расстанутся навсегда? Социолог Жан-Клод Кауфманн проанализировал тонкости этой ситуации в своей книге «Первое утро», а мы решили еще и расспросить его лично.

Сладостные пробуждения и неприятные неожиданности

Слишком неожиданно

МАРИЯ, 34 года, сотрудница рекламного агентства:

«Я проснулась в постели одна. Сначала удивилась, но потом жутко разозлилась: неужели этот негодяй тайком сбежал? И вот, когда я уже собиралась встать и выместить гнев на продуктах питания, вдруг слышу — хлопает входная дверь. Потом мой любовник появляется передо мной с завтраком на подносе и красной розой в зубах… Только тут я поняла, каких пределов достигла моя паранойя, а главное — как дорог мне был этот человек».

Слишком тихо

АЛЛА, 28 лет, официантка:

«Я вспоминаю свое самое худшее «первое утро». Мы отмечали в ночном клубе сдачу выпускного экзамена, а потом с одним одноклассником пошли к нему. Мы оба чувствовали себя немного нервно, но все получилось неплохо. Зато пробуждение было ужасным: когда я проснулась, он уже хозяйничал на кухне. Я поцеловала его и уселась за стол. Он молча налил мне кофе, бросил на тарелку омлет и при этом не сказал ни единого слова и смотрел как будто сквозь меня. Это было наше первое и последнее совместное пробуждение».

Слишком грубо

ЕКАТЕРИНА, 22 года, студентка:

«Мы встретились с Пашей на вечеринке у моей сокурсницы. Слово за слово, и мы в конце концов оказались у него дома, а потом он уговорил меня остаться на ночь. Утром я просыпаюсь одна, но на кухне слышен какой-то шум. Я встаю, растроганная мыслью, что мой кавалер сейчас готовит мне завтрак. Но, подойдя к двери кухни, слышу, как он рассказывает приятелю о наших ночных подвигах. Особый упор он сделал на самые «пикантные» детали, при этом еще и выставил меня в совершенно идиотском виде. Я собрала вещички и ушла. Даже не сказала ему, что я все слышала, а надо было…»

Оно может быть ласковым, божественным, печальным и тающим на глазах, как шагреневая кожа. Первое утро рядом с человеком, с которым вы только что провели ночь, — это потрясение. Первое утро чарует или отрезвляет: хочется еще много раз просыпаться так, как сейчас, или, наоборот, бежать без оглядки. В эти несколько минут начинается (или обрывается) история отношений. «Вся жизнь может вдруг поменять русло, и уже вероятность подобного поворота накладывает особый отпечаток на всю обстановку», — заявляет социолог Жан-Клод Кауфманн. Он считает, что первое утро — это «событие, которое не воспринимается как событие». Все происходит очень быстро, и в нашей голове теснятся самые разные эмоции и стратегии. Мы встаем, идем в ванную, садимся завтракать — казалось бы, все, как всегда. Не тут-то было! Уже по манере держаться, по тем словам, что мы произносим, легко определить: а) насколько мы уважаем себя и друг друга, б) сможем ли мы «сменить кожу» и образовать пару. У партнеров, готовых идти дальше рука об руку, в первое утро уже закладывается тот алгоритм, который останется потом практически неизменным. Да и те, кому предстоит расстаться, испытывают весьма сильные эмоции.

ELLE Первое утро всегда окрашено в розовые тона?

ЖАН-КЛОД КАУФМАНН Нет, связанные с ним переживания иногда бывают и неприятными, случается испытывать раздражение, неудобство, стеснение, тревогу, но, когда я в ходе своего исследования просил людей описать какое-нибудь их «первое утро», они углублялись в свои воспоминания с таким удовольствием, какого я, честно говоря, не ожидал. Эти первые мгновения невероятно интересны. Они лежат вне времени, в каком-то двусмысленном «не здесь и не сейчас», ломающем все привычки.

Разумеется, во многих случаях «первое утро» оказывается вполне ординарным, и понятно: никакого «завтра» уже не будет. Но что бы ни случилось потом, эта ситуация, с ее зыбкостью, размытостью, несвязностью ощущений, позволяет с любопытством заглянуть в самих себя, узнать о себе что-то новое. Индивидуальность здесь обнажена. Мы ведь оцениваем не столько партнера, сколько самих себя.

ELLE Если уж мы проводим с кем-то целую ночь и рискуем открыться этому человеку, значит, мы все-таки немного в него влюблены?

Ж.-К.К. Необязательно. Для меня оказалось неожиданным то, что у многих опрошенных это самое «первое утро» имело место после того, как партнеры только накануне познакомились. Их привели друг к другу вовсе не пресловутая «любовь с первого взгляда», а веселая вечеринка, подходящая атмосфера, легкое опьянение. Печально, но факт. А случаи, когда сильное чувство проявляется немедленно, все-таки достаточно редки. Наше воображение еще отчасти следует старинным романтическим образцам, но, ожидая любви с первого взгляда, многие остаются в одиночестве. А взлет любовного чувства приходит со временем. «Первое утро» не свалится нам с неба. Но это не лишает его эмоциональной окраски. Пойти на приключение — значит действовать, значит отойти от застывших шаблонов нашего обычного поведения, дать экзальтации занять место идеализации. В конкретной ситуации первого утра мы узнаем, влюблены ли мы сами и влюблен ли другой. Хотя эти знаки и с трудом поддаются расшифровке.