психотерапия неврозов , психотерапия книги , психотерапия реферат, психотерапия учебник, психотерапия депрессий, психологическое консультирование и психотерапия, психотерапия скачать, психотерапия это » Страница 7
Венерология
Найти себе мотивацию для ведения здорового образа жизни не всегда бывает просто: отказаться от вечера на диване перед телевизором с пакетом чипсов иногда просто невозможно. Там, где не срабатывает сила воли, на сцену выходит чувство вины…

Оказывается, именно оно является самым действенным стимулом для желающих скинуть лишние килограммы и жить "правильно".

В своем исследовании сотрудники Университета Пенсильвании обратились к многовековому опыту родителей, наставлявших своих детей на путь истинный. Ученых заинтересовал вопрос о месте фактора вины в решении человека начать новую жизнь. И оказалось, что именно этот фактор и является решающим: 65 процентов участников исследования заявили, что изменили образ жизни, чтобы не чувствовать себя виноватыми перед самими собой.

К участию в научной работе исследователи привлекли 100 мужчин и женщин, постоянных пациентов кардиологов. Добровольцев спросили, что они чувствуют, когда понимают, что виноваты. "Вина" при этом была определена как "негативное чувство, связанное с определенным действием, рассматриваемое отдельно от физического лица". Иными словами, испытуемым "разрешалось" считать себя хорошим человеком, который совершил плохой поступок.

Читайте также: Сверхчистюля? - Значит, опасен для окружающих Чувство вины- как повод Из всех участников эксперимента у 66 процентов были серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, и треть из них признались, что винят себя за то, что так запустили здоровье. Еще половина заявила, что жалеет о недостаточно хорошей заботе о собственном самочувствии, но вины за собой не чувствует. Религиозные пациенты были более склонны полагать, что во всем виноваты врачи, и только 22 процента поблагодарили медиков за то, что те заставили их задуматься о смене образа жизни. В числе других мотиваций — ответственность за семью и желание доказать что-то самим себе.

"Консультируя пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, врач может использовать их чувство вины как повод для пересмотра привычек, особенно это касается глубоко верующих пациентов", — заключают авторы исследования.

Чувство вины знакомо и тем, кто не может отказать себе в лишней шоколадке, а то и десяти сразу. Возможно, им будет интересно узнать, что чрезмерная любовь к тому или иному продукту может обернуться практически наркотической зависимостью. Сотрудники Йельского университета провели простой опыт: замерили уровень мозговой активности женщин, которых дразнили сливочно-шоколадным коктейлем, позже послужившим вознаграждением. Выяснилось, что нервная деятельность испытуемых проходила по тому же шаблону, что у наркоманов. В областях мозга, ответственных за желания, активность усилилась, а в отвечающих за сдерживание побуждений — снизилась.

Богатая жирами и сахаром пища, как правило, вызывает усиленную активизацию центров удовольствия. Именно поэтому многие и подсаживаются на фаст-фуд. Здесь задействован тот же механизм, что и в мозгу наркомана. Усиленная выработка дофамина, гормона удовольствия, приводит к тому, что организм привыкает к "передозу", и для достижения чувства удовлетворенности требуется все больше и больше наркотиков — либо любимой еды.

Психологи задумались об обжорстве Психологи, между тем, до сих пор не знают, что думать об обжорстве — либо это самостоятельное психическое заболевание, либо спутник таких расстройств пищевого поведения, как анорексия и булимия. По оценке специалистов, 2 процента мужчин и 3,5 процента женщин страдают от хронического переедания, и Общества анонимных обжор в Америке уже не в новинку.

Если пища вызывает зависимость, нездоровую тягу можно лечить теми же методами, которые разработаны для реабилитации наркоманов. Однако переедание может служить предупреждением о сильном стрессе и серьезных эмоциональных сбоях — потребность мозга в дофамине часто маскирует существующие проблемы.

Наталья Синица
  • Комментарии: [0]
Агрессивные  эмоции  как средство против стресса. 7745.jpeg и даже наладить отношения с близкими. Нередко эмоции путают с чувствами. Но эмоция — это спонтанная реакция. …Так стоит ли бороться с химией наших страстей?

Гнев — эмоция уникальная На днях ученые Университета Валенсии в Испании проанализировали биохимические реакции человека в состоянии гнева, а также до и после него. Они еще раз подтвердили, что у рассерженных людей учащается сердцебиение, частота дыхания, повышается давление, сужаются сосуды. Кроме того, открылись и новые свойства гнева.

Во-первых, он снижает уровень гормона стресса — кортизола. А во-вторых, стимулирует левое полушарие мозга, которое связано с положительными эмоциями и стремлением к близости. Ранее считалось, что отрицательные эмоции могут воздействовать только на правое полушарие мозга. Именно благодаря его активности у нас возникает желание отдалиться.

Однако гнев показал себя уникальной эмоцией, потому что, как и положительные эмоции, он вызывает желание примириться и стать ближе. По мнению руководителя исследования Неуса Херреро, стремление это вполне естественно, ведь так мы пытаемся устранить причину злости.

Читайте также: Маленький член — проблема поправимая Знакомьтесь — эмоции Слово "эмоция" с латинского переводится, как волновать, возбуждать.

Нередко эмоции путают с чувствами. Однако, эмоция — это спонтанная реакция организма на какую-либо жизненную ситуацию. А чувства формируются на протяжении времени, с помощью жизненного опыта и тех же самых эмоций. Например, вы любите вашу вторую половину (чувство). Вдруг вы поссорились, чувствуете раздражение, досаду (эмоции), но при этом не перестаете любить человека (чувство). Затем вы помирились, на душе светло и радостно (эмоция). Любовь ко второй половине может видоизмениться, но она останется с вами надолго (чувство).

Отрицательные эмоции делятся на стенические, которые мобилизуют организм (негодование, ярость) и обратные им астенические (тоска, грусть, горе, ужас). В первом случае мы получим все симптомы, что наблюдали валенсийские ученые: повышенное сердцебиение, давление, учащенное дыхание… Нервная, сердечно-сосудистая, мышечная системы напряжены, ускоряется кровообращение. Мы чувствуем колоссальный прилив сил. Организм тратит бесконечное количество энергии, причем, тратит ее бурно и бесконтрольно.

Вот почему после кипящих эмоций мы чувствуем себя усталыми и опустошенными. Кстати говоря, чтобы справиться с такими эмоциями, не стоит устраивать скандалы и выяснять отношения. Организм все равно не освободится от "накипи страстей", а у вас лишь возникнет чувство вины и досады на свою несдержанность. В итоге, вместо разрядки получите "ядовитый пирог" с новыми наслоившимися эмоциями. А вот, хорошая физическая нагрузка придется весьма кстати — сосуды расширятся, давление снизится, и адреналин разрушится быстрее. Только не перестарайтесь — после занятий вы должны чувствовать приятную усталость, а не полное измождение. Еще можно прогуляться. Свежий воздух ускоряет окислительные процессы в крови, в итоге адреналин разрушается интенсивнее.

Астенические эмоции проявляются с точностью до наоборот. Каждому из нас знакомо состояние печали, тоски, когда "парализованы" все силы, мысли и желания. Вы чувствуете постоянную усталость, слабость, возникают проблемы с памятью и мышлением.

Происходит это из-за того, что важнейшие жизненные процессы в нервной системе и во всем организме затормаживаются. В таком состоянии человек настолько угнетен и подавлен, что порой не в силах адекватно и своевременно реагировать даже на критические ситуации. В этом случае уже нужно обращаться к специалисту. Он посоветует препараты, чтобы поднять тонус организма. Физические нагрузки здесь не помогут, а только усилят усталость.

Кстати, страх может быть отчасти как стенической, так и астенической эмоцией. Нередко он "парализует" мыслительную систему, при этом физическая активность остается. Тогда и возникает известная нам паника.

Как эмоции влияют на организм Любое событие в жизни сопровождается эмоциями. И если к чувствам наш организм успевает более менее подготовиться, то к внезапным вспышкам эмоций он оказывается совершенно не готов. В результате он вынужден бурно и стихийно менять все жизненные процессы, что не может не сказаться на здоровье.

В итоге, каждая эмоция вызывает определенные физиологические изменения в организме. Чем сильнее эмоция, тем серьезнее изменения. Так организм пытается приспособить нас к возникшей ситуации. Например, при страхе он готовит нас к состоянию боевой готовности — выделяется адреналин, обостряются органы чувств, напрягаются мышцы, и учащается сердцебиение, замедляются работа органов пищеварения.

Но постоянные негативные эмоции перенапрягают нервную систему.

Из школьной биологии мы помним, что периферическая нервная система связывает отдельные участки мозга с внутренними органами. И делает она это с помощью особых нервных импульсов. Они образуются в клетках головного мозга, передаются в спинной мозг и оттуда попадают к органам. От органов в свою очередь идут другие импульсы, сообщающие о здоровье каждого из них.

Возникшие эмоции раздражают отделы головного мозга. Отчего от них исходят уже "неправильные" нервные импульсы. Они изменяют свою частоту, тем самым нарушая привычную работу внутренних органов.

Если человек постоянно пребывает в состоянии стресса, склонен к драматическим переживаниям по каждому поводу, его мозг слишком часто посылает органам "неправильные" импульсы. В результате первым выходит из строя самый слабый, уязвимый орган человека.

А еще страдают наши мышцы. Патогенные импульсы вынуждают пребывать их в постоянном тонусе. Особенно мышцы спины. Поэтому человек в состоянии стресса и отдохнуть толком не может. Его мышцы все равно напряжены.

Здесь организм снова пытается приспособиться и выжить. И когда одни мышцы чересчур перенапрягаются, другие — чересчур расслабляются. А это чревато смещением межпозвонковых суставов и вытекающими отсюда проблемами со спиной.

Химия наших страстей Не будем также забывать о важнейших химических веществах — гормонах. С их помощью как раз и регулируются многие жизненные процессы в органах, тканях, системах и во всем организме. Их численность довольна велика. На любые изменения вокруг нас и внутри нас первым отзывается особый участок мозга — гипоталамус. Он посылает сигнал другому участку мозга — гипофизу, который в свою очередь начинает выделять гормоны.

На возникшие изменения тут же реагируют другие внутренние органы, в первую очередь, надпочечники. Они продуцируют адреналин — гормон тревоги, кортизол — гормон стресса. Умеренный уровень этих гормонов нужен организму для поддержания жизненных сил. А вот с чрезмерным наш организм справиться не может. В таком случае гормоны уже не регулируют, а нарушают биохимические процессы в организме. Тем самым они подавляют нормальную работу многих органов.

Так, "атака" неизрасходованного адреналина оборачивается внушительным списком заболеваний: повышение сахара в крови, аритмия, недостаток снабжения кислородом сердечной мышцы (что чревато многими тяжелыми болезнями вплоть до инфаркта миокарда). Также возможны гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта и многие-многие другие.

Главный удар придется на самый слабый орган. Если у человека предрасположенность к сахарному диабету, постоянная череда стрессов вполне способна сделать его диабетиком. Чем чаще и продолжительнее человек пребывает в нервном напряжении, тем больше риск заболеть.

Главная функция кортизола, возложенная на него организмом — помочь взвесить ситуацию, адаптироваться и преодолеть ее. Однако излишний кортизол приводит к хронической усталости, ожирению и ослаблению многих функций организма.

Кора надпочечников во время стресса и накала эмоций выделяет кортикостероиды. При их чрезмерном уровне человека также подстерегает целый букет болезней: сердечные заболевания, гипертония, сахарный диабет, артроз, остеопороз, гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, ожирение.

А вот в период послестрессового состояния кора надпочечников, наоборот, истощает свои силы и запасы кортикостероидных гормонов. Даже необходимую организму минимальную норму надпочечники выработать не могут. Чтобы восстановился оптимальный уровень кортикостероидов, нужно время.

Но за это время может много чего произойти. Так, из-за нехватки кортикостероидных гормонов в крови задерживаются азотистые вещества, отчего нарушается работа почек, желудочно-кишечного тракта и многих других органов. Список угрожающих заболеваний можно перечислять очень долго.

Следует отметить подвид кортикостероидов — глюкокортикоиды. При стрессе они также образуются в избыточном количестве. Но в отличие от адреналина они подавляют в основном иммунную систему. Поэтому в эмоционально тяжелый период мы так часто простужаемся и легко подхватываем инфекционные заболевания.

Так, постоянные и длительные периоды агрессии, равно как и депрессии могут привести к хроническим нарушениям иммунитета. Иммунная система, между прочим, играет не последнюю роль в борьбе с раковыми клетками. Именно она распознает и уничтожает клетки опухоли. Так что, предположение, что стресс может стать одной из причин раковых заболеваний, имеет полное право на существование.

Кстати, многие астенические эмоции, такие как тоска, чувство вины не влекут за собой явных физиологических изменений сразу. Их действие на организм "накапливается" постепенно. И оборачивается самыми тяжелыми последствиями.

Вообще при недостатке положительных эмоций, когда жизнь изобилует скандалами, злобой и отчаянием, организм привыкает держать себя в "боевой готовности". Нервная, эндокринная,

дыхательная система, а также желудочно-кишечный тракт и мышцы находятся в постоянном напряжении. Уже это может стать причиной ухудшения состояния здоровья.

Что касается положительных эмоций, то они образуют так называемые "гормоны счастья" — эндорфины, которые не только поднимают настроение, но и укрепляют нашу иммунную систему. Поэтому оптимисты выздоравливают значительно быстрее, нежели пессимисты.

Особенности нервной системы Мы знаем, что все болезни от нервов. При этом многие думают, что болеют в основном культурные интроверты. А те, кто регулярно выбрасывают эмоции на окружающих, не испытывают никакого вреда от переживаний … Однако если скандалист привык выпускать пар, эмоции также привыкают накапливаться по — любому поводу. А такое количество уже не выплеснешь. — В результате экстраверты страдают не меньше интровертов.

Мы уже говорили, что эмоции могут быть стеническими и астеническими. Обусловлено это тем, что сама вегетативная нервная система состоит из симпатического и парасимпатического отдела. Симпатическая мобилизует организм: дыхание и сердцебиение учащается, повышается артериальное давление, сужаются сосуды, уменьшается секреция желудочно-кишечного тракта.

Парасимпатическая система обладает полностью противоположным действием. Она подавляет жизненные функции органов: уменьшается сердцебиение и частота дыхания, растет секреция желудочно-кишечного тракта и моторика. Человек пребывает в растительном, заторможенном состоянии. Его чувства и мысли притупляются.

Обычно эти два отдела нервной системы взаимодействуют, приспосабливая человека к изменениям среды. Однако возможны и сбои, которые приводят к болезням. Так, например, при постоянных перевозбуждениях симпатическая нервная система истощается, и ее замещает парасимпатическая. Чем сильнее возбуждалась симпатическая, тем сильнее будет активизироваться парасимпатическая. В этом случае человек уходит в себя, в свои проблемы и полностью отгораживается от окружающих.

Надпочечники уменьшают выработку гормонов — они уже исчерпали свои силы и запасы. Возникает опасность многочисленных заболеваний, возникающих от недостатка кортикостероидов. К тому же нарушаются обменные процессы и деятельность внутренних органов.

Опасны не эмоции, а их передозировка Мысли и эмоции оказывают как моментальное, так и длительное влияние на организм. Положительные эмоции приводят в норму сердечно-сосудистую и дыхательную функцию. А в случаях проблем со здоровьем они помогают выздороветь порой от самых тяжелых заболеваний.

Однако от отрицательных тоже отказываться не стоит. Если бы они были нам не нужны, эволюция бы их не сохранила. На самом деле не нужен их переизбыток. При монотонной жизни без печали и радости ослабляются защитные силы, тонус и работоспособность организма. Человек становится раздражителен, недоволен собой и своей жизнью.

"Но разве можно контролировать эмоции, когда в жизни столько проблем?" — только и слышно вокруг. Однако следует вспомнить, что большинство проблем рано или поздно разрешается, а вот здоровье…

Горький опыт нас, безусловно, научит. Человек, получивший инфаркт или инсульт после стресса, начинает задумываться: "А стоила ли проблема таких нервов и тем более такого тяжелого заболевания?"

По материалам medkrug.ru

Вадим Кириллов
  • Комментарии: [0]
10 советов как снять стресс после отпуска. 8308.jpeg в начале осени касается не только школьников и студентов, которые начинают новый учебный год. По сравнению с летним "мертвым сезоном" экономическая активность в сентябре резко идет вверх. Увеличение нагрузки на работе, смена погоды, осенняя хандра приводят к возникновению стресса. Десять советов о том, как снять сентябрьский стресс.

Правило 1 Самое главное: это нормально.

Смиритесь с тем фактом, что у вас может меняться настроение. Если у вас два-три дня на душе скребут кошки, это еще не повод для обращений к психологам. Постоянно хорошего настроения не бывает, и отрицательные эмоции — тоже способ самовыражения. Бить тревогу стоит, если стресс затянулся на пару недель и грозит перерасти в полноценную депрессию.

, оптимизируйте пространство на столе. Поставьте на стол красивую орхидею, купите для себя яркую безделушку. Такая уборка освежит не только ваше настроение, но и мозг.

Правило 6 Еда для снятия стресса.

Побалуйте себя темным шоколадом, только не увлекайтесь, иначе потом придется писать для вас очередную статью, как похудеть после стресса. Если вы переживаете стресс, лучше всего есть лосось, миндаль и оливковое масло. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение. Доказано, кстати, клиническими испытаниями.

Правило 7 Поболтайте с незнакомцем.

Даже короткие диалоги с незнакомыми людьми, попутчиками, соседями в очереди в супермаркете улучшают настроение. Секрет прост: люди пытаются произвести впечатление друг на друга и поэтому общаются дружелюбно.

Правило 8 Хорошим настроением можно заразиться.

Ученые доказали: поговорка "с кем поведешься, от того и наберешься" — факт. Люди способны "заражаться" хорошим настроением от окружающих. Впрочем, как и плохим. Если вам тяжело на душе, ищите человека с противоположным настроением, общайтесь с веселыми, жизнерадостными людьми, которые поддержат вас в тяжелую минуту.

Правило 9 Упражняйтесь.

Занятия физическими упражнениями улучшают приток крови к мозгу, секрецию серотонина и допамина, которые отвечают за настроение, а также создание новых нейронов в мозгу. Фитнес — лучшее лекарство от всех недугов.

Правило 10 Бросьте курить.

Пусть этот сентябрь будет самым грандиозным в вашей жизни понедельником! Откажитесь от вредных привычек. У бывших курильщиков настроение всегда намного лучше, чем раньше. Так что распространенное "курение успокаивает" — ложь… и провокация. Вперед, к здоровому образу жизни!

Александр Орлов
  • Комментарии: [0]
Как сказал поэт, мы живем во "время стрессов и страстей". И потому психогенные факторы играют все большую роль в развитии разных болезней. Нередко случается и так, что за симптомами распространенных заболеваний скрывается синдром панических расстройств.

Откуда страх?

"Бизнес-леди" Ирина Николаевна на здоровье никогда не жаловалась. Но однажды, находясь в спокойной домашней обстановке, она вдруг ощутила сильнейший страх за свою жизнь. Это чувство сопровождалось апатией, сердцебиением и слабостью. Женщина приняла успокаивающие сердечные капли, и неприятные ощущения исчезли. Но когда она стала собираться на работу, чувство страха возвратилось. И такие приступы стали повторяться всякий раз, когда ей надо было выходить из квартиры. Дошло до того, что она не могла даже вывести выгулять во двор собаку и звала на помощь своих престарелых родителей,- рассказал врач-психотерапевт Михаил Глянцев.

"Что со мной случилось? Меня никто не запугивал, на работе тоже ничего неприятного не произошло. Почему же я чувствую себя так плохо, откуда слабость, а главное, этот нелепый дикий страх?" — недоумевала Ирина Николаевна. Приведенный случай — пример панического синдрома, нервно-психического расстройства, которое в последнее время стало весьма распространенным не только в развитых странах, но и в России, прежде всего, среди жителей крупных городов. У многих болезнь развивается исподволь, и на первом этапе проявляется лишь небольшой тревожностью. Но нередко она дает о себе знать резко, как это и было у этой пациентки: без всяких внешних причин и без связи с конкретными ситуациями у человека вдруг возникает приступ необъяснимой паники. Бывает, что при этом появляется ощущение нереальности происходящего, изменяется восприятие окружающего мира. Человек теряется, его охватывает страх, он начинает думать, не сходит ли он с ума, не умирает ли от какой-то внезапно подступившей болезни. Эта боязнь тем сильнее, чем значительнее соматические проявления: учащенное дыхание, сердцебиение, сбои сердечного ритма, ощущения комка в горле или нехватки воздуха, головная боль или головокружение и тому подобное. Такие приступы могут варьироваться от одного в месяц до ежедневных проявлений.

Нередко психоэмоциональное восприятие физических расстройств намного сильнее, чем сами расстройства. Человеку кажется, что сердце у него бешено колотится, что температура очень высокая. Но если при этом измерить пульс и температуру, то чаще всего оказывается, что они изменились незначительно, а то и вовсе остаются нормальными.

Под маской других болезней

Самому больному очень трудно разобраться в происходящем. Пытаясь анализировать ощущения и симптомы, человек начинает связывать их с какими-то факторами. Скажем, если приступ необъяснимой тревоги у него возник в метро, он, боясь повторения неприятных ощущений, начинает избегать этого вида транспорта или вообще замкнутых пространств. Если же приступ настиг его во время общения с каким-то другим человеком, больной может подумать, что этот человек очень отрицательно влияет на него, и прерывает с ним контакты. Так, шаг за шагом, по мере развития расстройства, у больногоразвивается депрессия, человек теряет радость жизни и ощущение полноты бытия.

Проблема лечения панического синдрома очень волнует психотерапевтов из-за того, что люди, у которых развивается такое расстройство, неправильно оценивают свое состояние. Человек обращает внимание в основном на физические неприятные ощущения и не придает значения психоэмоциональным нюансам, которые могут быть и не выражены. В зависимости от проявления вегетативных симптомов он обращается к кому-либо из специалистов — терапевту, кардиологу или невропатологу. Врач в соответствии с жалобами назначает препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, прописывает соблюдение специального режима.

То есть, идет совершенно не нужное и потому вредное лечение. По данным зарубежных исследований, две трети (!) пациентов, обращающихся к кардиологам с симптомами стенокардии, тахикардии и аритмии, имеют чисто психосоматические расстройства. А их причины могут быть устранены только методами психотерапии.

Корни — в бессознательном

Корни панического синдрома, как и других нервно-психических расстройств, обычно кроются в глубоких слоях нашего бессознательного, которое существует вне контроля обыденного сознания. В тайных глубинах психики при столкновении различных эмоциональных импульсов — страха, агрессии, сексуальной неудовлетворенности, обиды, тоски — и завязываются зерна фобий и панических расстройств. Они развиваются, когда возникает противостояние или борьба между каким-то импульсом, внутренней потребностью человека, и его собственным контролем за этим импульсом, в результате чего эту потребность оказывается невозможным реализовать.

Желания и потребности человека могут быть вполне естественными и здоровыми. Так, в ходе бесед с Ириной Николаевной я выяснил, что ее внутренний конфликт состоял в стремлении расширить свой бизнес. Она планировала взять кредит, но в глубине души осознавала, что расширение масштабов дела ей будет не по силам и она может не справиться с долгом. На фоне такого подсознательного страха, подтачивающего нервно-психические силы, и развился панический синдром. У другого пациента, высоконравственного и хорошо образованного молодого человека (между прочим, за помощью к психотерапевтам обращаются обычно умные люди), панический синдром возник на фоне боязни проявлять агрессию. Естественно стремясь сделать профессиональную карьеру, он, увы, не был способен действовать активно и напористо: его с детства приучили быть послушным, вести себя в соответствии с принятыми в семье правилами приличия, а все, что выходило за рамки этих правил, воспринималось как грубость и невежество.

Спрашивается, а откуда у молодых и здоровых физически людей появляются симптомы соматических заболеваний? Дело в том, что если какое-то действие, на которое постоянно сосредоточен мозг человека, не реализуется, а подавляется, тогда все связанные с этим импульсы и переживания погружаются в бессознательное и продолжают там существовать, по выражению психологов, в виде ядра ущемленного аффекта. И когда человек попадает в ситуацию, напоминающую подавленное когда-то состояние, накопленная энергия начинает активизироваться, и травмирующие переживания выходят из этого ядра на уровень сознания в виде каких-то отрицательных проявлений. Это могут быть самые разнообразные расстройства в зависимости от индивидуальных особенностей человека и его организма — от поведенческих сложностей, невозможности нормально общаться с окружающими до симптомов сердцебиения, одышки, головокружения и прочего.

Как выйти из тупика Задача психотерапевта — в ходе бесед построить такие ассоциации и образы, с помощью которых можно будет распутать хитросплетения импульсов в ядре ущемленного аффекта и нейтрализовать их. Так, в случае с Дмитрием я старался помочь ему осознать, что его внутренняя агрессия носит конструктивный характер, и направить ее в нужное русло. А с Ириной Николаевной мы преодолевали ее тревожность, выраженно эмоциональную оценку восприятия происходящего.

Но сказанное относится к нашей профессиональной технологии, так же, как и назначение в определенных случаях антидепрессантов или нейролептиков, применение нейролингвистического программирования, гипноза или физиотерапии — акупунктуры, краниоспинальных, остеопатических процедур и прочих лечебных методов.

Но может ли сам человек противостоять развитию панического синдрома и других психических расстройств? В большой степени — да. В этом плане очень важно обучиться аутогенной тренировке и другим методам психологической релаксации и уметь прибегать к ним в ситуациях стрессов и нервного перенапряжения. Но у каждого из нас есть еще одно прекрасное средство, всегда помогающее поддерживать хороший психоэмоциональный тонус — творческое самовыражение.

Если человек никогда не занимался музыкой, рисованием и всем прочим, что имеет отношение к искусству, лучше не хвататься за гитару или кисть, чтобы от неумения не возникло разочарования. Сначала надо попытаться почувствовать свой внутренний импульс и, следуя ему, находить время, место и способы реализации назревшей внутренней потребности. Она может быть удовлетворена не только занятиями искусством, но различными прикладными видами творчества, а также спортом, коллекционированием, кулинарией или, наконец, выращиванием овощей на дачном участке, -- главное, чтобы это дело было приятно человеку, радовало его и отвлекало от тревог и горестей.Надо помнить, что у каждого из нас большой ресурс психических сил, и всякие фобии, приступы тревоги и паники и другие расстройства практически всегда можно излечить, если вовремя обратить на них внимание.

Слета Марина
  • Комментарии: [0]
Уровень психозов в России растет. 8482.jpeg имени Сербского. Согласно статистическим данным, за последние годы количество инвалидов из-за данных недугов выросло на 13%. Эта тенденция обусловлена сразу рядом негативных факторов: алкоголизмом, бедностью, неблагоприятным климатом в семьях и нестабильной обстановкой в стране.

По словам профессора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В. П. Сербского, члена-корреспондента РАМН Юрия Александровского, в настоящее время в стране насчитывается более 1,3 миллиона людей, ставших инвалидами из-за психических недугов.

При этом параллельно с ростом числа психически нездоровых граждан, сильно сокращается количество психиатрических и психотерапевтических кабинетов, утверждает эксперт. В 52% случаев заболеваний речь идет о так называемых непсихотических заболеваниях: неврозах, депрессиях и тому подобных напастях, которые поддаются лечению и амбулаторному наблюдению.

"Советская психологическая школа развалилась, а новой еще не создано. Число заболеваний растет, а количество врачей и психологов уменьшается", — добавляет психолог научно-исследовательского Института социальной психологии и психологии развития личности Юлия Зотова.

Последние два десятилетия Россия лидировала по числу психических заболеваний в мире. Уже в 2000-х годах по сравнению с 90-ми вдвое увеличилось количеств клиентов психиатрических клиник. Выросло число страдающих такими серьезными психическими заболеваниями, как шизофрения, маниакально-депрессивный психоз и эпилепсия, а невротические расстройства и депрессии приобрели статус массовых.

Психиатры отмечают, что рост психических заболеваний связан в том числе с нестабильной обстановкой в стране. Бедность, алкоголизм, политические проблемы, неуверенность в завтрашнем дне и постоянные стрессы на работе делают психику наших соотечественников куда более уязвимой, чем, к примеру, у жителей западных стран.

Специалисты считают, что население России не приспособилось к новому ритму жизни, сказываются последствия резких экономических и политических изменений в государстве. Кроме того, ситуацию усугубляют ставшие уже традиционными "российские" факторы: алкоголизм, наркомания, пищевые отравления, безработица.

Увеличение темпа жизни сильнее всего "бьет" по детям и вызывает болезнь уже на самом раннем этапе развития. "Наиболее уязвимы с этой точки зрения малыши до пяти лет, — цитирует газета "Новые Известия" педагога Высшей школы психоанализа и психотехнологий Владислава Котлярова. Существует статистика, показывающая, что 70-80% малышей в России рождаются с психическими отклонениями разного характера. Эти отклонения можно скорректировать на раннем этапе развития — специальными занятиями и просто благоприятным психологическим климатом вокруг ребенка, но на деле они нередко усугубляются вследствие неблагоприятной обстановки: ссор родителей, раннего выхода матери на работу и "сдавания" малыша няням, бабушкам или в детский сад.

Кроме дефицита квалифицированных психиатров в России наблюдается и традиционное недоверие к людям этой профессии. Если в двух столицах ситуация несколько лучше, то в регионах далеко не каждый решится записаться на прием к психиатру: люди боятся огласки, клейма сумасшедшего, "белого билета".

Массовая невротизация связана также с участившимися катастрофами и терактами. По словам специалистов, сейчас каждая восьмая москвичка боится спускаться в метро, а каждая двенадцатая — пользоваться лифтом.

Яна Филимонова
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Сексология
Что ее вызывает?

За редким исключением преждевременная эякуляция – а она наступает до или сразу после введения полового члена – поддается лечению в любом возрасте. Чтобы исправить ситуацию, прежде всего нужно выяснить, какие причины ее породили.

Страх неудачи

Желание успешно совершить половой акт и сохранить эрекцию может привести к боязни потерпеть неудачу, когда мужчина думает только об одном: буду ли я на высоте? После того как женщины обрели сексуальную свободу, страхи мужчин стали более выраженными, ведь теперь их требовательные партнерши нередко возмущаются, если не получают желаемого.

Последствия первого сексуального опыта

Если первый сексуальный опыт оказался для мужчины неудачным, у него может развиться и закрепиться рефлекторное торможение. Его воспитание, некогда породившее чувство вины, или мучительное воспоминание о насмешках (например, над величиной его пениса) могут снова и снова вызывать страх неудачи и мешать половому акту.

Александр, 43 года «Бывает чувство вины за свою несостоятельность»

«Конечно, со мной бывали подобные случаи. Чувства при этом испытываешь неоднозначные, ведь занимаешься сексом с любимой женщиной не только для того, чтобы быстрее извергнуть семя (хотя иногда и такое бывает), так что возникает чувство вины за некоторую свою несостоятельность. Существует много досужих рассуждений о том, что надо абстрагироваться, думать о футболе и тому подобном, чтобы отвлечься, но, по-моему, это все полумеры. Это больше зависит от ощущений во время проникновения и чувствительности кожи в том месте, оттуда приходит сигнал, а не от головы. Вообще, можно выйти из партнерши на какое-то время, продолжить ласки без проникновения и быть при этом довольными друг другом».

Нерегулярность сексуальных контактов

Если мужчина редко занимается сексом, это усиливает его сексуальную гипервозбудимость. Иными словами, чем меньше у мужчины сексуальных контактов, тем более выраженной будет его склонность к преждевременному завершению полового акта.

Психологические конфликты

Преждевременную эякуляцию могут спровоцировать психологические проблемы мужчины или конфликты внутри пары. В этом случае преждевременная эякуляция выступает в качестве самонаказания или бессознательного желания ото-мстить партнерше.

Депрессия

Как явная, так и скрытая депрессия нарушает механизмы сексуального влечения. Депрессия, как и другие причины преждевременной эякуляции, часто бывает помножена на характерные для мужчин затруднения в выражении эмоций.

Физическая боль

Боль любой природы (невралгия, боль в костях и суставах, болезненные ощущения в пенисе или яичках…) может толкать мужчину на быстрое завершение полового акта. Если проникновение вызывает боль в области влагалища у партнерши, то, скорее всего, мужчина тоже будет стремиться поскорее закончить сношение.

Можно ли с этим бороться?

Способы лечения преждевременной эякуляции так же многообразны, как и ее причины. Иногда полезно прибегнуть к лекарствам, но в большинстве случаев достаточно пройти (краткий) курс психотерапии и освоить ряд упражнений. Так, французский сексолог Жанин Уэсо (Jeanyne Hueso) разработала эффективную методику устранения этого расстройства, в которой применяются техники поведенческой терапии и гипноза. Методика рассчитана всего на четыре сеанса и включает три этапа.

Андрей, 35 лет «Мне удалось справиться с проблемой»

«Не знаю, что послужило причиной, но у меня эта проблема была с самого начала. Некоторые девушки смеялись надо мной, другие, более заботливые, пытались как-то помочь. В результате мне помог мой старший брат, которому я пожаловался на очередной разрыв с девушкой из-за этих сложностей. Он сказал, что с ним было то же самое, и отвел меня к своему доктору – сексологу. Полечился, и проблема исчезла, чему я очень рад».

Управление эякуляцией

Этот довольно простой механический способ заключается в том, что мужчина, чувствуя приближение эякуляции, подает партнерше некий знак, по которому та должна сильно сжать основание полового члена. Механическое сжатие помешает сперме подняться в уретру. За первым упражнением следует второе: «старт–стоп», когда мужчина меняет ритм движений и даже вовсе может их прекратить в зависимости от уровня возбуждения.

Снятие страха перед неудачей

Для этого используются разные психологические техники, в том числе и гипноз. «На основе информации, которую мне сообщил клиент, я создаю текст с большим количеством метафор, ориентированный именно на этого человека, и записываю его на пленку со специальным музыкальным сопровожде-нием, – объясняет Жанин Уэсо. – Прослушивая эту запись, клиент начинает чувствовать себя увереннее».

Внимание к партнерше

Далее анализируются нюансы отношения мужчины к партнерше. Здесь могут быть выявлены глубинные причины трудностей, такие, как страх влагалища, латентная гомосексуальность или садистические наклонности. В этой связи преждевременная эякуляция хороша уже тем, что обращает внимание психотерапевтов на эти скрытые стороны личности…

Олег, 27 лет «Я старался доказать, что со мной все в порядке»

«Моя первая девушка очень переживала и все время говорила, чтобы я обращался к доктору, если хочу быть с ней. А я не понимал, в чем проблема: первый раз почти всегда сразу кончаешь, дальше-то уже все было нормально… Но ей казалось, что и первый раз – это какой-то дефект. Я честно пытался справиться, но только больше стал нервничать, она была недовольна… В результате мы расстались. Я сразу постарался доказать себе, что со мной все в порядке, но со следующей девушкой вообще ничего не получилось, еще с одной – тоже… Я ужасно приуныл, пошел к врачу, тот прописал мне успокоительные таблетки… Через год я влюбился в свою сотрудницу, мы долго встречались, а когда наконец занялись сексом, то все повторилось – с той лишь разницей, что на этот раз девушка у меня была любящая, терпеливая и с хорошим чувством юмора! Теперь, даже если два-три раза подряд случается «самострел», мы не делаем из этого проблемы!».

маммопластика. Давайте в общих чертах, избегая непонятных обычным людям медицинских терминов, разберемся в данном методе. Маммопластика довольно многогранна и подразумевает коррекцию формы, объема отдельных частей (к примеру, сосок и ореола) а также контуров груди. Кажется на первый взгляд - вот оно, решение всех имеющихся проблем. Но не все так просто, как иногда нам кажется, глядя на яркие рекламные объявления, обещающие шикарный бюст быстро, полностью безопасно и к тому же по приемлемой стоимости. Любое хирургическое вмешательство выступает большим стрессом для организма в целом и соответственно требует обоснования. И если Вы сознательно решились на маммопластику, то подойти к данному вопросу следует со всей серьезностью. И здесь также весьма важно не ошибиться в подборе клиники и специалиста, который осуществит данную процедуру. Ведь только лишь квалифицированный специалист с немалым опытом может помочь подобрать оптимальный вариант маммопластики и спрогнозировать будущий результат операции, чтобы Вы заранее понимали, насколько Ваше представление будет в последствии соответствовать реальности. По этой причине на первой же консультации попросите специалиста показать фотографии с результатами осуществленных им операций, преждевременно обсудите возможные осложнения и последующие методы их устранения. Весомое значение в успехе операций по увеличению и реконструкции имеет также само качество применяемых имплантантов. Хороший и надежный имплантант устанавливают один раз и на всю оставшуюся жизнь. Исключения составляют лишь случаи формирования у пациентов фиброзной контрактуры. Тогда советуют заменить имплантант в одночасье с реконструктивной операцией. В нынешнее время на российском рынке представлены фактически все ведущие производители и самые новейшие разработки имплантантов. В связи с этим одной из главных задач специалиста выступает их персональный и обоснованный выбор. Причем стоимость имплантанта в таком случае не выступает главным критерием выбора.

Следует отметить, что новое поколение имплантантов создано таким образом, что их форма максимально приближена к природной. Данная форма именуется анатомической и обладает формой "застывшей капли". При применении имплантанта анатомической формы абсолютно не видны контуры. Плотность геля-наполнителя имитирует ткань железы, грудь на ощупь остается природной. Кроме того, нынешний метод постановки имплантанта разрешает расположить его под толстым слоем собственной ткани, так что имплантант абсолютно не прощупывается. Так, пациентка получает натуральную мягкую грудь, которая даже отдаленно не напоминает "резиновые мячики".

Теперь немного детальнее расскажем о существующих видах маммопластики:

Наиболее актуальное, малотравматичное и предсказуемое вмешательство это именно увеличивающая маммопластика, когда груди просто придается требуемый объем, а форма максимально сберегается либо же приближается к классической. Данная операция требует минимальных повреждений кожи и может весьма значительно изменить внешность пациентки.

Имплантант

Еще один актуальный вариант маммопластики касается именно тех случаев, когда грудь слегка опущена и нуждается в корректировке формы. За счет обширного разнообразия нынешних имплантантов, в нынешнее время и такая маммопластика сопряжена с большим риском и фактически не оставляет следов на коже. В таком случае маммопластика состоит именно в изменении контуров груди благодаря перекройке кожного каркаса с последующим удалением избытков либо "растяжений" кожи на специализированно подобранном имплантанте. Самый легкий вариант удаления кожи являет собой "циркулярная подтяжка", при которой кожа удаляется именно вокруг ореолы. Благодаря цветовому контрасту, шов малозаметен.

Следует отметить, что данные виды маммопластики сберегают женщине возможность кормления грудью, поскольку ткань молочной железы не затрагивается и сберегается ее полноценное кровоснабжение.

Самой травматичной и чреватой осложнениями выступает маммопластика, сопровождаемая полной подтяжкой с уменьшением размера груди. Она требует большего числа разрезов и, естественно, оставляет гораздо больше швов на груди пациентки. В данном случае грудь способна лактировать. Вскармливание осуществляется только искусственно, а женщина должна принимать специализированные таблетки, предотвращающие лактацию.

Почему сухопутных так тянет заниматься любовью у моря?! В начале курортного сезона «Мари Клер» спросила у тех, кто пробовал, действительно ли секс на пляже хорош, или это красивая сказка.

Карина, Мальдивы

Сексуальный опыт на пляже вспоминается мне не чаще, чем любой иной, но галочку в списке «горячих мест» я для себя поставила, тем более что об этом так много говорят – теперь я тоже могу поддержать светскую беседу. Мы занимались сексом ночью – в этом большой плюс. Безлюдно, песок не обжигает, а приятно греет накопленным за день теплом. В тишине можно сконцентрироваться друг на друге. Все это романтические детали. Но когда вы переходите к решительным действиям, возникают практические трудности.

Песок коварен: он зыбкий, пронырливый и прилипчивый. С ним вы наверняка еще встретитесь на следующий день – в самых неожиданных местах. Убедившись, что на песке плохо, мы переместились на разложенный шезлонг. Классическая миссионерская позиция никогда не доставляла нам особого удовольствия, а на хрупких и шатких пластмассовых ножках она оказалась еще и неудобной. Опыт показал, что лучше всего в пляжных условиях сидеть на мужчине сверху – так я вдобавок могла наслаждаться видом океана.

Мария, Бали

Секс в курортных условиях хорош тем, что хочется всегда и в любое время суток. Как-то раз мы провели умопомрачительную неделю – облюбовали прекрасные двухместные шезлонги на пляже, очень удобные во всех отношениях. Ну а что делать в большом шезлонге практически голой девушке рядом с практически голым мужчиной – не загорать же, в самом деле?! Мы решили не загорать – при всем народе, читавшем свои книжки. Чтобы не шокировать публику, мы делали все незаметно: оба ложились на бок (он сзади) и накрывались парео. Было так хорошо, что мы периодически забывали молчать и не дергаться. В этом отеле не было ни одного пенсионера, который бы за ужином не улыбался мне всеми своими дорогими искусственными зубами.

Светлана, Кипр

Мы с другом разыскали пляж, на который, как говорят тут всем, вышла из моря Афродита. Место, и правда, романтичное, а главное – на закате практически безлюдное. Дело было в ноябре, вода была уже совсем не теплой, так что за полчаса, пока я, по пояс голая, позировала в воде в качестве рожденной из пены богини, тело покрылось мурашками. Друг бросил на берегу камеру и полез меня греть. Естественно, мы попытались заняться любовью. Но не тут-то было. Из-за шторма получалось сплошное несовпадение. Нас то било друг о друга, то разносило в разные стороны: его тянуло на глубину, меня выбрасывало на жесткую гальку. Когда нам все-таки удавалось кое-как состыковаться, накатывала гигантская соленая волна и накрывала с головой. После пятой попытки мы сдались и выбрались на берег. В это время как раз приехали японские туристы – организованно любоваться закатом. Целый автобус людей с фотоаппаратами…

Алина, Одесса

Мы компанией распили ящик местного шампанского и отправились ночью купаться. В полной темноте по разбитой бетонной лестнице чудом спустились на пляж. На первый взгляд там было пусто. Только в кабачке на набережной крутили тоскливую песню про какую-то Роксолану – это такой местный способ приманивать туристов с Кубани. Мы стали раздеваться для ночного купания и тут обнаружили копошащуюся на подстилке парочку. Ребята были на стадии предварительных ласк. Продвинуться дальше им помешал товарищ из нашей компании, по виду и по характеру – вылитый Александр Дюма. Не совсем трезвый Саша решил поддержать мужчину советом. Пока он ограничивался ремарками типа «А про левую грудь забыл? Вернись и доделай», мужик держался. Но после слов «Ну кто ж так делает? Дай я покажу!» встал, оделся и покинул пляж. Молча, что для Одессы совершенно нетипично. Его девушка пошла купаться с Сашей. Правда, у них тоже ничего не вышло. Любой намек на секс тут же вызывал у нее приступ смеха.

Порой нестерпимо хочется

С мужчинами про секс говорить бессмысленно, поэтому «Мари Клер» проконсультировалась с Еленой Юрьевной Печниковой, акушером-гинекологом, основательницей медико-психологической клиники «Семья +».

Жара полезна для либидо

К изменению сексуальной активности в отпуске люди заранее готовятся в мечтах и фантазиях. К тому же во время здорового отдыха сексуальная активность возрастает даже зимой в Финляндии. Эмоциональное расслабление, физическая активность, водные процедуры, свежий воздух, здоровая пища, яркая одежда, полуголые тела – все это повышает сексуальную самооценку, а вместе с ней и послужной список.

На море чуть меньше шансов забеременеть

Женский цикл (цикл созревания яйцеклетки) короткий – около 28 дней, резкая и кратковременная перемена часовых поясов и климата, непривычно сильное солнечное излучение могут его сбить – при этом жизнеспособность яйцеклетки снижается. У мужчин тоже есть гормональный цикл – длинный, 72–75 дней, и перемена климата на них не очень сильно влияет. Зато в жару у сперматозоидов снижается подвижность. Если не хотите забеременеть, закапывайте мужчину в горячий песок, если, наоборот, хотите, почаще отправляйте его купаться в холодную воду.
Морская вода – не контрацептив и не убивает бактерии

В любой воде – морской, хлорированной, речной – нарушается защитная функция стенок влагалища. Соляной раствор к тому же подсушивает слизь, и получается секс без естественной смазки – в такой ситуации трение может вызвать раздражение и у женщины, и у мужчины, что увеличивает риск заразиться тем, что передается через кровь. А еще в море кроме соли плавают песчинки, мелкие медузы, кусающиеся насекомые…

Светает, и два человека, оказавшиеся в первый раз в одной постели, гадают: ждут ли их долгие годы вместе или уже через час они расстанутся навсегда? Социолог Жан-Клод Кауфманн проанализировал тонкости этой ситуации в своей книге «Первое утро», а мы решили еще и расспросить его лично.

Сладостные пробуждения и неприятные неожиданности

Слишком неожиданно

МАРИЯ, 34 года, сотрудница рекламного агентства:

«Я проснулась в постели одна. Сначала удивилась, но потом жутко разозлилась: неужели этот негодяй тайком сбежал? И вот, когда я уже собиралась встать и выместить гнев на продуктах питания, вдруг слышу — хлопает входная дверь. Потом мой любовник появляется передо мной с завтраком на подносе и красной розой в зубах… Только тут я поняла, каких пределов достигла моя паранойя, а главное — как дорог мне был этот человек».

Слишком тихо

АЛЛА, 28 лет, официантка:

«Я вспоминаю свое самое худшее «первое утро». Мы отмечали в ночном клубе сдачу выпускного экзамена, а потом с одним одноклассником пошли к нему. Мы оба чувствовали себя немного нервно, но все получилось неплохо. Зато пробуждение было ужасным: когда я проснулась, он уже хозяйничал на кухне. Я поцеловала его и уселась за стол. Он молча налил мне кофе, бросил на тарелку омлет и при этом не сказал ни единого слова и смотрел как будто сквозь меня. Это было наше первое и последнее совместное пробуждение».

Слишком грубо

ЕКАТЕРИНА, 22 года, студентка:

«Мы встретились с Пашей на вечеринке у моей сокурсницы. Слово за слово, и мы в конце концов оказались у него дома, а потом он уговорил меня остаться на ночь. Утром я просыпаюсь одна, но на кухне слышен какой-то шум. Я встаю, растроганная мыслью, что мой кавалер сейчас готовит мне завтрак. Но, подойдя к двери кухни, слышу, как он рассказывает приятелю о наших ночных подвигах. Особый упор он сделал на самые «пикантные» детали, при этом еще и выставил меня в совершенно идиотском виде. Я собрала вещички и ушла. Даже не сказала ему, что я все слышала, а надо было…»

Оно может быть ласковым, божественным, печальным и тающим на глазах, как шагреневая кожа. Первое утро рядом с человеком, с которым вы только что провели ночь, — это потрясение. Первое утро чарует или отрезвляет: хочется еще много раз просыпаться так, как сейчас, или, наоборот, бежать без оглядки. В эти несколько минут начинается (или обрывается) история отношений. «Вся жизнь может вдруг поменять русло, и уже вероятность подобного поворота накладывает особый отпечаток на всю обстановку», — заявляет социолог Жан-Клод Кауфманн. Он считает, что первое утро — это «событие, которое не воспринимается как событие». Все происходит очень быстро, и в нашей голове теснятся самые разные эмоции и стратегии. Мы встаем, идем в ванную, садимся завтракать — казалось бы, все, как всегда. Не тут-то было! Уже по манере держаться, по тем словам, что мы произносим, легко определить: а) насколько мы уважаем себя и друг друга, б) сможем ли мы «сменить кожу» и образовать пару. У партнеров, готовых идти дальше рука об руку, в первое утро уже закладывается тот алгоритм, который останется потом практически неизменным. Да и те, кому предстоит расстаться, испытывают весьма сильные эмоции.

ELLE Первое утро всегда окрашено в розовые тона?

ЖАН-КЛОД КАУФМАНН Нет, связанные с ним переживания иногда бывают и неприятными, случается испытывать раздражение, неудобство, стеснение, тревогу, но, когда я в ходе своего исследования просил людей описать какое-нибудь их «первое утро», они углублялись в свои воспоминания с таким удовольствием, какого я, честно говоря, не ожидал. Эти первые мгновения невероятно интересны. Они лежат вне времени, в каком-то двусмысленном «не здесь и не сейчас», ломающем все привычки.

Разумеется, во многих случаях «первое утро» оказывается вполне ординарным, и понятно: никакого «завтра» уже не будет. Но что бы ни случилось потом, эта ситуация, с ее зыбкостью, размытостью, несвязностью ощущений, позволяет с любопытством заглянуть в самих себя, узнать о себе что-то новое. Индивидуальность здесь обнажена. Мы ведь оцениваем не столько партнера, сколько самих себя.

ELLE Если уж мы проводим с кем-то целую ночь и рискуем открыться этому человеку, значит, мы все-таки немного в него влюблены?

Ж.-К.К. Необязательно. Для меня оказалось неожиданным то, что у многих опрошенных это самое «первое утро» имело место после того, как партнеры только накануне познакомились. Их привели друг к другу вовсе не пресловутая «любовь с первого взгляда», а веселая вечеринка, подходящая атмосфера, легкое опьянение. Печально, но факт. А случаи, когда сильное чувство проявляется немедленно, все-таки достаточно редки. Наше воображение еще отчасти следует старинным романтическим образцам, но, ожидая любви с первого взгляда, многие остаются в одиночестве. А взлет любовного чувства приходит со временем. «Первое утро» не свалится нам с неба. Но это не лишает его эмоциональной окраски. Пойти на приключение — значит действовать, значит отойти от застывших шаблонов нашего обычного поведения, дать экзальтации занять место идеализации. В конкретной ситуации первого утра мы узнаем, влюблены ли мы сами и влюблен ли другой. Хотя эти знаки и с трудом поддаются расшифровке.