Главная Психотерапия Стоматология Диагностика
Логин:  
Пароль:
Медицина Болезни Здоровье Препараты Методики Диагнозы Женское Ребенок ПИТАНИЕ СЕКС СЕМЬЯ Новости
Популярное на сайте
Оздоровление
Черника обыкновенная

Черника обыкновенная

Черника обыкновенная (Vac-cinium myrtillus L) это ветвистый кустарник с прямостоячим цилиндрическим стеблем высотой до 50 см. Молодые ветви остро ребристые. Овальные светло-зеленые с мелкопильчатым краем листочки располагаются на ветвях в очередном
25.10.19

Ссылки
Как не попасть из бани на операционный стол. 9192.jpeg и требующее умения и четких представлений о состоянии своего здоровья.

Из бани прямо на операционный стол Банным жаром — этой очень сильной по своему воздействию процедурой — часто злоупотребляют во вред своему здоровью. Есть такое модное увлечение — выгонять камни из почек и желчного пузыря на банном полоке. Женщины берут с собой минеральную воду, но-шпу и идут в баню "лечиться". Минеральная вода своими пузырьками производит своеобразный массаж желчного пузыря, но-шпа расширяет желчные протоки — вроде все правильно.

Есть похожая домашняя процедура — тюбаж, которую рекомендует врач при некоторых заболеваниях печени. Этот орган очень любит тепло, поэтому под правый бок кладется грелка. Тепло, минеральная вода, покой, расслабление — все это усмиряет боли, улучшает отток желчи. Но при этом ни в коем случае не ставится цель избавиться в домашних условиях от камней. В бане женщина, приняв лекарство и выпив боржоми, резко усиливает эффект от этой процедуры. Она ложится вниз лицом на раскаленный полок — о каком мягком воздействии может идти речь? Но, утверждают некоторые, камешки иногда выходят… При таком лечении вступает в силу принцип выживания. Наверное, у кого-то и выходят. Но медицинская практика знает другие случаи. Такая процедура с сильным нагреванием и быстрым охлаждением под душем может привести экспериментирующих на операционный стол. И тут уже вопрос только о том, насколько быстро подоспела "скорая помощь" и что успел натворить камень, сдвинувшийся с места.

заболеваний. У вас болят суставы, и тепло успокаивает эту боль? Сначала надо убедиться, не является ли воспалительный процесс в суставах проявлением ревмокардита. Состояние сердца, а не суставов должно давать или не давать "разрешение" на посещение бани. Значит, и в этом случае решение нельзя принимать самостоятельно.

К сожалению, банные обмороки — нередкое явление. Именно поэтому абсолютно любые заболевания сердца — не только ревмокардит — ваше табу, ваш строгий запрет для любых разновидностей бань. Иногда, правда, женщины говорят: "Я не знала, что у меня проблемы с сердцем". Что ж, такое бывает. Но хотя бы о том, что у вас неустойчивое артериальное давление, трудно не знать.

Солнце как барометр самочувствия Даже если вас оно не беспокоит, обязательно измеряйте давление перед тем, как отправиться в сауну или русскую парную. При любых его отклонениях отложите посещение. Кстати, помните о солнце как о своеобразном барометре вашего самочувствия. Если вы плохо его переносите, как, впрочем, и нагрузочные морские купания, значит, баня явно не для вас.

Категорически забудьте о ней при травмах, особенно головы, при наклонности к кровотечениям. У вас бывают носовые кровотечения? А ведь жар может наделать намного больше беды. Не такая уж и редкость, когда не выдерживают сосуды внутренних органов — чрезвычайно опасная ситуация. Кстати, обратите внимание, не разбаливается ли после посещения бани голова. Этот симптом многое говорит о состоянии сосудов головного мозга и в худшем случае может привести к инсульту. Именно поэтому нельзя прибегать к банной процедуре при мигренях.

Очень популярен банный жар при простудах. Но и тут свои противопоказания. Баня может помочь, если вы переохладились. А если поднялась температура, как быть? Не стоит ни в коем случае забираться на полок при острых лихорадочных состояниях, когда простуда уже дала о себе знать плохим самочувствием, когда о том же говорит столбик термометра. И уж ни при каких обстоятельствах не надо париться при гриппе.

Вадим Кириллов


Витаминные маски можно делать из любых фруктов и овощей. Сок их размешивают с толокном, миндальными отрубями, пшеничной мукой. Можно смазать кожу лица соком ягод и фруктов, оставляя сок на лице 15—20 мин. И третий способ: тонкий слой ваты пропитать соком и наложить на лицо в виде маски, сверху прикрыть бумажной салфеткой. Эти маски содержат много витаминов и употребляются в основном для улучшения питания кожи. Маски смываются ватным тампоном, смоченным в теплой воде, после чего наносится питательный крем.  

Питательная маска из кабачка для лица и шеи.
Из сырых кабачков вырезать тонкие длинные полоски и наложить их на очищенное от косметики лицо и шею. Через 20 минут полоски снять, а лицо ополоснуть некипяченым молоком или водой, смягченной небольшим количеством буры.

Маски из моркови.
Маска из моркови: Натереть морковь на мелкой терке, смешать с яичным белком, добавить 1 чайную ложку оливкового или персикового масла, немного крахмала и положить на лицо и шею.

Маски из моркови и творога.
Маска из моркови и творога: Взять 1 столовую ложку свежего творога, 1 столовую ложку персикового или оливкового масла, добавить немного молока и морковного сока, перемешать и нанести на лицо.

Клубничная и земляничная маски.
Клубничная маска: Разрезать пополам одну или две ягоды и нанести сок на лицо и шею, слегка увлажнить веки.

Такую же маску можно сделать и из земляники. Но в этом случае ягоды надо раздавить и потом наложить эту кашицу на лицо. С такой маской надо немного полежать, иначе она соскользнет с лица. Обе питательные маски прекрасно действуют на кожу, смягчают ее, высветляют веснушки.

Маска из яблок.
Очистить яблоко от кожуры и натереть на терке. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла, молока или сметаны. Если кожа жирная , добавить 1 яичный белок.

Маска из шпината.
Листья нарубить и сварить в несоленой воде или молоке, положить на марлю, а затем на лицо и шею. Потом снять и протереть кожу лосьоном «Персиковый». Применяется при раздраженной коже.

Маска из квашеной капусты (парижская).
Эта маска частенько применяется парижанами. Возьмите 100 г квашеной капусты, положите на лицо минут на 15-20. Эта маска придает свежесть и бархатистость коже лица.

Маска из зеленого салата.
Листья салата мелко нарезать, полить оливковым маслом и добавить несколько капель сока, лимона. Этой маской покрыть лицо и шею.

Дрожжевая Маска.
Пекарские дрожжи развести 3%-ной перекисью водорода или молоком до консистенции густой сметаны. После маски лицо осушается полотенцем или бумажной салфеткой и слегка припудривается.

Дрожжевая маска — тонизирующая, освежающая, полезна как при сухой, так и при жирной коже. Она витаминизирует, смягчает кожу, придает ей эластичность.

Маска из бананов.
Очищенный банан тщательно размять с небольшим количеством молока; если кожа жирная, добавить несколько капель лимонного сока. После снятия маски протереть лицо тампоном, смоченным в сыром молоке.

Маска из помидоров.
Нарезать кружками помидоры  и положить на лицо и шею, сверху покрыть марлей, держаь 15-20 минут.

Маска из винограда.
Две-три ягоды спелого винограда надрезать и соком смазать лицо и шею, оставить на 15-20 минут. После такой маски кожа становится гладкой.



Одним из достижений науки и техники являются инфракрасные кабины, или, как их еще называют, сауны. Это изобретение японского ученого Тадаши Ишикава успело завоевать большую популярность. И неудивительно, ведь процедура позволяет за считанные минуты расслабиться после трудового дня, оздоровиться, очистить организми получить необходимый заряд бодрости.

Инфракрасные кабины используются в косметических салонах, медицинских учреждениях и спортивных центрах. Их неоспоримым достоинством является возможность размещения в обычной городской квартире, используя обыкновенную электрическую розетку на 220 В.

Перед приемом инфракрасной сауны рекомендуется ополоснуться под душем и обтереть тело насухо (в отличие от финской и русской бани капельки воды препятствуют прохождению инфракрасных лучей). Процедура занимает в среднем 30 минут, потом нужно опять принять душ и отдохнуть в течение 30-40 минут.

Кабины дополнительно комплектуются устройством светолечения (зеленый свет успокаивает, красный – активизирует) и могут быть оборудованы так называемыми музыкально-терапевтическими системами, выполненными на основе автомагнитол высокого качества. Такие аксессуары благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека.

Читайте по теме: Банный этикет

Оздоравливающий эффект нового вида сауны основан на действии инфракрасного (т.е. теплового) излучения определенной длины волны, рассчитанного в соответствии с собственным тепловым излучением человеческого тела. Так называемые «лучи жизни» не имеют ничего общего ни с ультрафиолетовыми, ни рентгеновскими.

Особенностью инфракрасного излучения является то, что оно не действует на прозрачные объекты. Поэтому воздух в сауне не нагревается и температура держится сравнительно невысокая - 40-60 градусов (при естественной влажности воздуха). Кроме того, нагреватели разработаны таким образом, что не сжигают кислород в кабине.

В обычной сауне тепло действует только на кожу, а в японском изобретении - непосредственно на внутренние органы и глубокие ткани. Поэтому потоотделение происходит в 2-3 раза интенсивнее, и при этом выводится в 4 раза больше недоокисленных продуктов обмена веществ, токсинов, солей тяжелых металлов и т.д. Поскольку глубокое прогревание происходит при комфортной температуре (а не при 110 градусах, как в сауне), то процедура переносится очень легко.

Целебное тепло, проникая в организм на определенную глубину, прогревает ткани, суставы и внутренние органы, улучшая тем самым приток к ним крови и лимфы. Что это дает? Возрастающая циркуляция крови увеличивает обмен веществ, в результате улучшается питание мышц, повышается снабжение тканей кислородом. Ускорение тока лимфы ведет к повышению иммунитета, способствует профилактике заболеваний, связанных с застоем лимфы, например, целлюлита.

Использование инфракрасной кабины повышает затраты энергии в организме, в том числе и на потоотделение. По расчетам, получасовой сеанс позволяет сжечь от 900 до 2400 калорий, что сопоставимо с пробегом на 10 - 15 км. Следовательно, регулярное использование процедуры помогает сбалансировать вес и является эффективным средством устранения таких заболеваний, как, например, недостаточная циркуляция крови в конечностях (холодные ноги и руки).

И еще один эффект - повышение температуры тела до 38,5 градусов в период процедуры. Организм как бы имитирует естественную реакцию на инфекции, развитие болезнетворных микроорганизмов сдерживается, и многие заболевания подавляются, едва начавшись. При этом – никаких отрицательных ощущений, только удовольствие и релакс. Это прекрасное средство глубокого очищения и оздоровления всего организма.

Работы по изучению применения инфракрасного излучения продолжаются во всем мире. Всемирно известные научные лаборатории (Dr. Masao Nakamura «O&P Medical Clinic», Dr. Mikkel Aland «Infrared Therapy Researches») активно ведут исследования перспектив применения инфракрасной сауны. Ими отмечено повышение количества вырабатываемого инсулина у больных диабетом; в ряде случаев возможность рассасывания грубых (келоидных) рубцов. Изучается влияние на дистрофии и некоторые виды вируса гепатита, возможность нейтрализации вредного воздействия различных излучений.

Здоровые люди не получат негативных воздействий при принятии тепловых ванн. Но при наличии какого-либо заболевания или при приеме лекарственных препаратов прежде, чем применять инфракрасную сауну, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Все самое интересное на главной странице



Почему мы мешаем своим гормонам?. 9811.jpeg — система саморегулирующаяся"? Это означает, что он будет стремиться к определенному балансу химических веществ. Какова связь между гормонами и лишним весом? Оказывается, самая непосредственная. Мы сами запускаем механизм откладывания жира, мешая гормонам вырабатываться в необходимом количестве.

Садясь на диету в желании похудеть, вы нарушаете внутреннее равновесие и вынуждаете организм защищаться. А защищается он в том числе гормонами. Например, замедляя обмен веществ, чтобы вернуть потраченные жировые запасы и создать новые, на черный день.

Итак, какие гормоны и каким образом влияют на то, что вы набираете лишние килограммы? Приводим список гормонов, влияющих на вес.

Лептин Среди гормонов, отвечающих за вес, лептин — главный. Если вы едите слишком много, а двигаетесь недостаточно, из жировых клеток высвобождается гормон лептин. Он шлет срочные послания нервной системе и просит ее немедленно приглушить аппетит и увеличить метаболизм.

Опыты на мышах оказались прекрасными: если его вводили ожиревшим мышам, те начинали худеть. Однако у человека все оказалось сложнее. Даже у очень полных людей уровень лептина нередко оказывается нормальным или повышенным. На сегодняшний день ученые предполагают, что сложность заключается в рецепторах, отвечающих на сообщения жировых клеток.

Поскольку имеются и другие гормоны, влияющие на вес, исследователи обратились к ним, в том числе к инсулину, который, как предполагается, действует сообща с лептином.

в крови, улучшается самочувствие, появляется энергия для большей активности. Похудение ускоряется, вес снижается быстрее. Разным людям в зависимости от множества факторов требуется разная стартовая скорость похудения. Некоторым, чтобы начать активно худеть, достаточно снизить суточный рацион на пятьсот килокалорий (уменьшив количество сладкого), а другим для запуска похудения придется сократить его вдвое, полностью отказавшись от рафинированного сахара.

А в щитовидной? Тиреоидные гормоны в высокой степени регулируют метаболизм в организме. Если щитовидная железа в порядке, она синтезирует достаточно гормонов, чтобы быстро преобразовывать пищу в энергию и удерживать небольшой вес тела. Если функция щитовидки нарушена, гормонов выделяется слишком мало, организму тяжело справляться с переработкой пищи и он выбирает самый простой путь — откладывание веществ про запас в виде жира. В этой ситуации симптомы — вялость, постоянное желание спать и отсутствие стремления двигаться.

Работу щитовидной железы могут простимулировать продукты с йодом: морепродукты, морская капуста. В некоторых случаях требуются препараты с йодом, но только после обращения к эндокринологу. Физическая нагрузка, включающая наклоны головы и массаж шеи, также очень рекомендованы для нормализации функции щитовидки.

Женские половые гормоны Поскольку женщинам требуется большее, чем мужчинам, количество жировых запасов (для вынашивания и выкармливания потомства), женские гормоны прогестерон и эстроген стараются обеспечить тело необходимым жиром.

Регулировать вес и размеры тела можно и нужно, но не увлекаясь до истощения и стремления к модельной внешности, особенно после тридцати лет. Держать тело в форме помогут только физические нагрузки (как кардио — бег, велоспорт, любая активность на выносливость, так и умеренные силовые — гантели, тренажеры) и разумное ограничение в пище.

Мужские половые гормоны Пониженный уровень тестостерона у мужчин приводит к отложению жира в области талии. Опасен низкий уровень тестостерона в первую очередь риском возникновения нечувствительности к инсулину и следующей за ним опасности заработать сердечные заболевания.

Поддерживать высокий уровень тестостерона помогут постоянные и достаточные физические нагрузки. Особенно мужчинам важны силовые упражнения.

Гормоны роста Гормоны роста соматропины вырабатываются не только у детей и подростков, но и у взрослых людей. Однако примерно к пятидесяти годам их синтез полностью прекращается.

Выработка гормонов роста, помогающих, как подросткам, есть и не полнеть, напрямую зависит от количества сна. Именно пока вы спите, гормоны роста вырабатываются в максимальном количестве. Кроме того, синтезировать эти гормоны помогают витамины B и C в комплексе с кальцием, магнием и калием, а также активная нагрузка на мышцы.

Вот видите, как их много. И все — важны. Не рубите сук, на котором сидите!

Александра Григорьева


Спросите любую женщину: что может выдать ее возраст? И она ответит – шея. Увы, но, сколько бы вы себя не изнуряли диетами, массажем и не тратились на дорогую косметику, шея все равно постареет быстрее всего. И дело не столько в более нежной и тонкой коже на ней, сколько в недостатке физической нагрузки на эту часть тела.Чтобы успешно сопротивляться старению, шея должна быть крепкой.

Состояние шеи неразрывно связано… с головой. Именно голова определяет состояние и положение шеи. Голова - тяжелая часть тела и через позвоночник влияет на центр тяжести верхней части туловища и формирует определенную осанку, оказывая влияние даже на нашу походку. Наклоненная вперед голова ведет к сутулости и к образованию жирового накопления, в народе именуемого «вдовий горб».

В норме шея должна иметь легкий прогиб (лордоз), он необходим для амортизации нагрузок на головной отдел. При сильном изгибе позвоночника шея укорачивается, теряет свою стройность и функциональность. При сутулости держать голову вертикально очень сложно, напряжение такое, как если бы вы, задрав голову, долго рассматривали звезды на небе. Быстро наступают усталость, дискомфорт и головные боли. Отсюда порочный круг: голову опускают — приходит облегчение, выпрямляются позвонки, но усиливается сутулость.

Как предотвратить эти неприятности? Для начала обеспечьте себе нормальное рабочее место за столом. Стул или кресло должны быть с высокой спинкой и подлокотниками, для опоры головы и рук во время отдыха. Во время работы стопы обязательно упираются в пол или впереди на опору, руки не должны оставаться на весу. Если сутулость уже наметилась, задние ножки стула можно на 1,5–2 см приподнять, нагрузка при этом с верхнего отдела позвоночника частично перейдет на поясницу.

Затем озаботьтесь условиями сна. Низкая подушка безусловно хороша для отдыха на спине, но совершенно не подходит для сна на боку. Голова опускается вниз от основной оси, зажимаются кровеносные сосуды и нервные волокна. В результате, возникают головные боли, дискомфорт в шейном отделе позвоночника, отекают и немеют руки.

Ортопедические подушки, несмотря на цену и рекламу, тоже не панацея. Так, подушки из шелухи гречихи малоэластичны и могут создать вам новые проблемы. Пуховые и перьевые подушки недостаточно упруги. Лучше всего остановить свой выбор на подушках синтетических. На них затылок проваливается, выдавливая мягкий валик под шею для поддержания легкого лордоза, и за счет эластичности достаточно высоки для поддержки головы, если вы спите на боку.

Для сохранения шеи необходимо также следить за положением плечевого пояса, он должен находиться всегда в легком тонусе. Слегка отведите плечи назад, подбородок приподнимите. Если плечи расслаблены, то автоматически опускается голова и сгибается шея со всеми вытекающими последствиями.

Кожа шеи требует ухода и заботы. Как и любая часть тела, она сохнет и стареет при злоупотреблении загаром, от ветра и мороза. В отопительный сезон необходимо общее увлажнение помещений. Идеальное средство оздоровления кожи - парная в бане: она стимулирует работу потовых и сальных желез, препятствующих высыханию и старению кожи.

И, наконец, предлагаю вам несколько упражнений для укрепления шеи. В начале медленно и плавно выполняются разминочные движения. Наклоны головы вперед-назад. Повороты головы вправо-влево. Наклоны головы вправо-влево.

Силовые упражнения нужно выполнять с умеренным сопротивлением (вполсилы) из исходного положения: кисти рук в замке на затылке. Руками надавить на затылок, голова оказывает сопротивление, затем затылком надавить на руки, руки оказывают сопротивление.

Правую ладонь прижать к левой щеке и повернуть голову вправо, рука оказывает сопротивление. Затем рукой надавить на щеку, голова оказывает сопротивление. То же самое повторить с левой ладонью и правой щекой. Только комплексный подход позволит сохранить шею крепкой и стройной, а вам даст молодость и бодрость.





Каталог медицинский - журнал онлайн © 2012-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена Каталог медицинский


Яндекс.Метрика