вложить деньги онлайн
Главная Психотерапия Стоматология Диагностика
Логин:  
Пароль:
Медицина Болезни Здоровье Препараты Методики Диагнозы Женское Ребенок ПИТАНИЕ СЕКС СЕМЬЯ Новости
Популярное на сайте
Оздоровление
Как правильно выбрать подушка для здорового сна?

Как правильно выбрать подушка для здорового сна?

В этой небольшой статье мы скажем несколько слов о том, как правильно выбрать подушку. Не стоит стараться выбирать подушку, как можно помягче, так как излишняя мягкость нередко становится причиной головных болей. Кроме того, такая подушка может
04.02.19

Ссылки

Выбираем обувь для хоть бы: правильная и здоровая прогулка

29.09.18 | Категория: Оздоровление

Выбираем обувь для хоть бы: правильная и здоровая прогулкаХодьба, являясь самым доступным видом физической нагрузки для человека, способна не только поднять настроение, но и нормализовать давление и улучшить общее состояние организма. Так, достаточно ходить 3-4 раза в неделю ускоренным темпом, чтобы укрепить мышцы, нивелировать застойные явления в области брюшной полости и малого таза, улучшить питание сердца, легких и мозга. При ходьбе угнетаются тромбоциты, которые часто повреждают сосудистую сетку, в результате чего уменьшается риск атеросклеротических бляшек. Одновременно с этим наблюдается снижение количества холестерина в крови. По исследованиям британских ученых доказано снижение риска возникновения и частоты сердечно-сосудистых заболеваний у лиц, регулярно осуществляющих пешие прогулки. Ходьба менее изматывает и обременяет человека в отличие от занятий в тренажерных залах или скажем бега. Для занятий достаточно обычного спортивного костюма и обуви для ходьбы. Основным критерием при выборе обуви для ходьбы должно стать удобство. В этом плане наиболее подходящей является спортивная обувь (кроссовки, кеды).

Для снижения нагрузки на позвоночник и суставы у обуви должна быть хорошая амортизация. Здесь лучше отдать предпочтение спортивной обуви ведущих марок. В таких моделях используется анатомическая антиударная стелька, которая снижает нагрузку на позвоночник и создает комфортные ощущения при ходьбе.

Спортивную обувь необходимо подбирать точно по размеру и желательно используя при мерке те носки, в которых планируется проводить занятия. Обувь для ходьбы рекомендуют менять при прохождении 500-800 км (примерно раз в шесть-девять месяцев в зависимости от интенсивности нагрузки). Для оценки пройденного пути целесообразно использовать шагомер или заранее просчитывать свой маршрут. Источник http://venus-med.ru/.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Выбираем обувь для хоть бы: правильная и здоровая прогулка :


Каталог медицинский - журнал онлайн © 2012-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена Каталог медицинский


Яндекс.Метрика