Главная Психотерапия Стоматология Диагностика
Логин:  
Пароль:
Медицина Болезни Здоровье Препараты Методики Диагнозы Женское Ребенок Новости
Популярное на сайте
Оздоровление
Укрепляем иммунитет при помощи бани или сауны

Укрепляем иммунитет при помощи бани или сауны

Сейчас зима подходит к концу, но до лета еще очень далеко, а ведь так хочется тепла, уюта и солнца. С солнцем конечно проблемы, а вот тепло и уют можно легко получить в многих саунах или банях – плюс выведете токсины и другие вредные вещества из
01.10.18

Ссылки

Выбираем обувь для хоть бы: правильная и здоровая прогулка

29.09.18 | Категория: Оздоровление

Выбираем обувь для хоть бы: правильная и здоровая прогулкаХодьба, являясь самым доступным видом физической нагрузки для человека, способна не только поднять настроение, но и нормализовать давление и улучшить общее состояние организма. Так, достаточно ходить 3-4 раза в неделю ускоренным темпом, чтобы укрепить мышцы, нивелировать застойные явления в области брюшной полости и малого таза, улучшить питание сердца, легких и мозга. При ходьбе угнетаются тромбоциты, которые часто повреждают сосудистую сетку, в результате чего уменьшается риск атеросклеротических бляшек. Одновременно с этим наблюдается снижение количества холестерина в крови. По исследованиям британских ученых доказано снижение риска возникновения и частоты сердечно-сосудистых заболеваний у лиц, регулярно осуществляющих пешие прогулки. Ходьба менее изматывает и обременяет человека в отличие от занятий в тренажерных залах или скажем бега. Для занятий достаточно обычного спортивного костюма и обуви для ходьбы. Основным критерием при выборе обуви для ходьбы должно стать удобство. В этом плане наиболее подходящей является спортивная обувь (кроссовки, кеды).

Для снижения нагрузки на позвоночник и суставы у обуви должна быть хорошая амортизация. Здесь лучше отдать предпочтение спортивной обуви ведущих марок. В таких моделях используется анатомическая антиударная стелька, которая снижает нагрузку на позвоночник и создает комфортные ощущения при ходьбе.

Спортивную обувь необходимо подбирать точно по размеру и желательно используя при мерке те носки, в которых планируется проводить занятия. Обувь для ходьбы рекомендуют менять при прохождении 500-800 км (примерно раз в шесть-девять месяцев в зависимости от интенсивности нагрузки). Для оценки пройденного пути целесообразно использовать шагомер или заранее просчитывать свой маршрут. Источник http://venus-med.ru/.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Выбираем обувь для хоть бы: правильная и здоровая прогулка :
Почему имплантация зубов лучше?
Когда отсутствует один или несколько зубов, решить проблему можно только одним способом – вставить имплантант и больше не чувствовать дискомфорта при
Вестибулярное расположение клыков. Язычное положение боковых резцов.
Б-ной Л-ев, 7 лет, ист. бол. № 284. Обратился с жалобой на неправильно прорезавшиеся нижние боковые резцы. Объективно: прикус сменный, 2 | 2 резцы
Стоматологическое оборудование и установки
Наша фирма предлагает вашему вниманию стоматологическое оборудование и установки. В современное время мы являемся одним из самых крупнейших
Безметалловая керамика: плюсы и эффективность
Современная медицина просто поражает нас уровнем своего развития. Даже телефоны и компьютеры не получают такого количества инноваций, как медицина,
Хорошие стоматологи в Санкт–Петербурге.
Самой сложной всегда считалась детская стоматология, медицинскому персоналу необходимо настроить ребенка на безболезненность процедуры, помочь
Протезирование зубов: история становления
Что такое ортопедическая стоматология? Вообще как термин она появилась недавно и прошла довольно большой путь открытий и сложностей. Из основных


Каталог медицинский - журнал онлайн © 2012-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена Каталог медицинский


Яндекс.Метрика