Как правильно выбрать подушка для здорового сна?

В этой небольшой статье мы скажем несколько слов о том, как правильно выбрать подушку. Не стоит стараться выбирать подушку, как можно помягче, так как излишняя мягкость нередко становится причиной головных болей. Кроме того, такая подушка может вызывать боли мышцах шеи и позвоночника.

Какой же тогда должна быть подушка, неспособная нанести вред нашему здоровью?

Перечислим некоторые критерии «правильной» подушки. Её размер не должен быть выше 17 сантиметров. Длина и ширина подушки должны быть 50x70 или 70x70. В большинстве случаев, такого размера достаточно для того, класть подушку под шею, а не только под голову. Большая высота может стать причиной возникновения болей в шее, так как подбородок будь наклоняться к груди, а такое положение головы способствует уплощению шейного отдела позвоночника. Но, и совсем без подушки обходиться также нельзя, на ровной поверхности полноценного сна у вас не будет. Оптимальная высота – от 5 до 9 сантиметров. Голова должна лежать ровно и не скатываться вниз.

Тем не менее, подушка, высота которой превышает более 17 сантиметров, может оказаться полезной для людей с затруднённым дыханием, страдающим от бронхита, пневмосклероза и так далее. Когда голова находится в горизонтальном положении, то язык немного накрывает гортань, от чего дыхание затрудняется. Поэтому, в этом случае, подушка должна быть повыше, это облегчит приток воздуха в лёгкие.

Так что правильный выбор подушки будет не такой уж и сложной задачей, если вы будете руководствоваться вышеприведёнными принципами.

Кстати, всем домохозяйкам на заметку, вкуснейшие рецепты, приготовление и украшение салатов вы можете найти на сайте http://lakomstvo.net/8570-kak-mozhno-ukrasit-salat.html. Ведь мужчины любят не только мягкую подушку, упругую попку, но и вкусный завтра, обед и ужин и конечно же, куда без салата ;) Источник http://venus-med.ru/.