Главная Психотерапия Стоматология Диагностика
Логин:  
Пароль:
Медицина Болезни Здоровье Препараты Методики Диагнозы Женское Ребенок ПИТАНИЕ СЕКС СЕМЬЯ Новости
Популярное на сайте
Оздоровление
Вивасан - лечебная косметика

Вивасан - лечебная косметика

Вивасан – это товары для красоты и здоровья от ведущих производителей Швецарии, которые вы можете найти, перейдя по ссылке. На сайте представлены такие товары: • здоровое питание • ароматные приправы • комплекс для ухода за ногами • продукты для
16.06.19

Ссылки
Это специальная программа для женщин, рассчитанная на занятия с первого месяца беременности.
Женщина может начать занятия по специальной программе уже с первых недель беременности, сразу после того, как она о ней узнала. При любых осложнениях, проблемах со здоровьем, предыдущих выкидышах, женщине надо заниматься в специальном классе, под руководством опытного преподавателя, а не дома в одиночестве.

Если возможности посещать класс для беременных нет, можно ходить в обычный женский класс,  заранее предупредив преподавателя о своем положении. Если вы собираетесь посещать общий класс, то преподавателем лучше выбрать женщину, не забыв предупредить ее о своей беременности.
В процессе занятия внимательно следите за своими ощущениями и самочувствием, при малейшем появлении дискомфорта следует выйти из позы.

В целом, практика во время беременности сильно отличается от обычной. Все это из-за посыла для занятий, он совершенно другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы.
Во время беременности желательно делать перевернутые позы, они нормализуют гормональный баланс. Во время менструации данные асаны не выполняют, а вот в период беременности делаются в обязательном порядке.

Перевернутые позы полезны с первого и до последнего дня беременности. Правда, в последние недели беременности от некоторых асан надо отказаться, так как выполнять их становится очень тяжело физически. К подобным позам относится Стойка на Голове.

А вот Випарита Карани Мудру (поза Согнутой Свечи) выполняется до родов. Позы сидя и лежа на спине, например, Баддха Конасана и Супта Баддха Конасана, также можно выполнять на протяжении всего срока беременности. С их помощью можно увеличить пространство между тазом и диафрагмой, что облегчает дыхание и улучшает самочувствие в целом. Главное помнить, что большинство женщин уже во втором триместре начинают испытывать дискомфорт, лежа на спине. Поэтому позы, как Супта Баддха Конасана, выполняются только в положении полусидя-полулежа, с опорой под спину. Желательно также делать пассивные прогибы назад, такие как Випарита Дандасану на специальной лавке или болстере. Во время второго и третьего триместров надо включить в практику позы стоя. Выполнять их лучше у опоры. Позы стоя контролируют вес, укрепляют организм, развивают уверенность в собственных силах, уменьшают вероятность появления судорог и отеков, улучшают кровоснабжение плода, сохраняют позвоночник здоровым и сильным. Можно еще делать мягкие скручивания — Бхарадваджасана на стуле.

А вот теперь поговорим о том, чего делать ни в коем случае нельзя. В первую очередь в течение всего срока беременности запрещено делать прогибы назад из положения лежа на полу (например, Шалабхасана), закрытые скручивания (Маричиасану III), сложные балансы (Бакасана) и абдоминальные позы (Навасану). Так же из занятий полностью исключаются прыжки.

Во всех асанах, где соединяются ноги вместе, в том числе и в перевернутых позах, стопы должны быть разведены на ширину таза. Во втором и третьем триместрах нельзя выполнять глубокие наклоны вперед. Данные позы должны выглядеть как вытяжение вверх в положении сидя. Шавасану лучше выполнять лежа на левом боку. Пранаямы выполняются в простых вариантах — Удджаи и Виломы в положении полулежа на опоре или сидя.

Особенную осторожность нужно проявить в 12, 13 и 14-ю недели беременности. В это время практиковать можно лишь позы лежа на спине и перевернутые. Программу надо составлять максимально мягкую, так как именно в этот период в организме происходит гормональная перестройка.

Для тех то собирается практиковать самостоятельно, предоставляем следующую общую информацию:

— позы стоя нужно выполнять с опорой, в качестве которой используются стена;
— позы сидя делаются на высокой опоре — болстере или нескольких сложенных одеялах;
— наклоны вперед нельзя вообще выполнять, только вытяжение вверх;
— не делаются также прогибы или положения лежа на животе;
— не делаются любые другие позы, которые напрягают и сжимают живот;
— пранаяму надо выполнять в положении полулежа или сидя на стуле. Делать лучше только простые виды пранаям, нарпимер, Уджайи на вдохе, выдохе, вдохе и выдохе, а также Виломы на вдохе, на выдохе.

Материал подготовлен специально для сайта http://semija.ru


Общая деятельность
Ничто так не сближает как общее дело и общие интересы. Нарисуйте вместе картинку, изображая то, что ему по душе. Когда ребенок почувствует, что кто-то интересуется его внутренним миром, он покажет и откроется чуть больше. Во время рисования внимательно слушай его, не отвлекайся на постороннее.

Есть контакт
Найти способ создать соединение. Игры тебе в этом помогут. Главное, прежде, заинтересуй ребенка. Лучше всего подойдут настольные игры, ведь дистанция между участниками сокращается до метра, а это уже довольно таки близкое расстояние для общения. Близкое расстояние будет сближать людей по умолчанию.

Общие секреты
Ничего так не сближает как наличие общих секретов и тайн, которых, кроме вас двоих, знать не будет. “Ты только никому не говори!” — и между тобой и собеседником установится плотная невидимая связь. И вы автоматически станете больше доверять друг другу.

Говорите больше о духовном
Ребенок, хоть и маленький, понимает больше, чем говорит. Может ему уже наскучили разговоры о птичках, котиках, машинках и куклах, и ребенку не нравится, что его не воспринимают всерьез.

Говори ему о своих чувствах, он будет рассказывать тебе о своих. Эмоциональная связь – самая крепкая.

Как у тебя дела?
Интересуйся его делами. Хоть у него и не такие заботы как у взрослых, все равно все происходящее кажется для него очень важным. Не забывай спрашивать у него каждый день, а также внимательно выслушивать его.

Один уровень
При разговорах не умничай, а пытайся разговаривать на доступном ему языке. Сядь с ним на один уровень, то есть так, чтобы вы оказались одного роста. Стоя и смотря сверху, будет создаваться эффект начальник – подчиненный, а нужно добиться эффекта сотрудничества.

Важно учитывать!
Не жестикулируй много, это может напугать ребенка. Не используй закрытых поз при беседах. Веди себя искренне и естественно с ребенком. Фразы типа “не твое дело”, “ты еще маленький для этого”, “не мешай взрослым” вряд ли поспособствуют сближению.

Стань другом
Авторитет родителей очень важен. Ты должна стать для ребенка мамой, учителем, наставником, няней в одном лице. Но кроме всего этого и другом. Если ты станешь ребенку лучшим другом, тогда и во взрослом возрасте у вас не будет секретов друг от друга.

Доверяй, уважай и люби ребенка. Он ответит тебе тем же. Относись к нему так, как хочешь, чтобы он потом относился к тебе всю жизнь.



Твой карапуз вовсю демонстрирует свои актерские способности: корчит рожицы, изображает маленького медвежонка, громко поет и шепотом, с особой нежностью произносит слова «папа» и «мама».

Быть может, ему суждено стать великим артистом? Впрочем, театрализованные шоу в его возрасте – вполне закономерное явление. Потому что малышу пока трудно выразить словами радость, протест, огорчение или восторг. А вот мимика и голос – очень информативные способы проявления чувств.

Юный стилист

У ребенка свой взгляд на понятие “порядок в квартире”. Азарт исследователя побуждает его к новым открытиям. Сбросить все вещи с полочек шифоньера – одно из любимых занятий малыша. А потом начинается грандиозная примерка. Укутаться в мамину шаль, уткнуться носиком в мягкий папин свитер – непередаваемое удовольствие. Позволь ему это. Возможно, тебе и самой захочется поддержать игру. Только после карнавала обязательно разложите все по местам. Пусть карапуз поймет, что, разбросав игрушки или вещи, затем их нужно убрать. Помни: приучать к порядку никогда не рано!

Уроки естествознания

Ты каждую свободную минутку занимаешься с крохой. И уже есть результаты. Он отлично узнает на картинках животных, даже пытается воспроизводить звуки, которые они издают. Все это благодаря чтению книг и познавательным прогулкам. Малыш внимательно слушает твои объяснения и запоминает их. Так что старайся!

Карапуз уже может сам себя занять. Пока мамочка готовит кашку, он усердно складывает башенки из кубиков или разбирается в устройстве грузовика. С удовольствием листает журналы и книги, пальчиком показывает “дядь” и “теть”. А увидев на странице маленького ребенка, кроха наверняка назовет его “ляля”.

Сейчас его можно увлечь конструктором. И пусть сразу не получится поместить одну фигурку на другую! Тот факт, что карапуз обнаружил связь между ними, уже достижение.

В лексиконе малютки появилось несколько новых слов. О чем он говорит, пока понимают не все, но ты легко расшифровываешь детский лепет. Очень скоро переводчик не потребуется!

Шагаем вместе

Гулять с мамой на улице – такая радость! Малыш держится ручкой за твою руку и быстро-быстро перебирает ножками. В зависимости от телосложения и того, насколько окрепли мышцы, карапуз уже может сделать первые самостоятельные шаги.

Твой кроха еще нуждается в поддержке? Не огорчайся, всему свое время! А пока поощряй его к ходьбе. Кормите птичек (когда ручки заняты, приходится стоять без маминой помощи); если выпал снежок – лепите снеговичка. Предложи шагать вдоль скамейки или парапета, от деревца к деревцу – это отличная тренировка равновесия!

Скоро ребенок откажется от поддержки. Похвали его за настойчивость. В игровой форме помогай крохе совершен ствовать навык, но не забывай подстраховывать.

Стол накрыт!Теперь на еду понадобится больше времени. Малютка настойчиво берет в руки ложку и требует, чтобы ты его не кормила (или орудовала другой ложечкой). Он сам! Может, малыш кушает не очень аккуратно, зато как взрослый.



Самый светлый православный праздник уже на пороге. И большинство людей  постарались привести свой дом в надлежащий порядок. Преобразить свое жилище так, чтобы квадратные метры дарили хозяевам и их гостям море положительных эмоций – нелишний труд. Что ж, приступим к делу!

С чем  в первую очередь ассоциируется этот прекрасный праздник –Пасха? Аромат свежевыпеченных куличей, разнообразие крашеных яиц, из которых ты пытаешься выбрать самое крепкое, чтобы суметь одержать победу в «битках». Стол украшен вкусными блюдами, конфетами, печеньем. Подаются яства в самой красивой и дорогой посуде.

Но давайте обо всем по порядку – и об уборке поговорим, и об обязательных атрибутах не забудем, ну и, конечно же, о подходящем интерьере упомянем.

Привести дом в порядок– без этого не обходится не одно приготовление к празднику, не так ли? Но Пасха – особенный праздник и для уборки и прочих подобных дел имеется даже специально предназначенный день – Чистый Четверг. Издавна в этот день люди вставали раньше обычного  и шли в баню. С вечера среды наши предки  опускали серебряную монету на дно кувшина. Они верили, что этот обряд способен принести человеку избавление от всех болезней и неприятностей в течение года.

После утренних процедур в бане наши прабабушки начинали «наводить красоту» в жилище. Генеральная уборка- обязательный атрибут Чистого Четверга. Данный ритуал очищает вас и ваш дом от болезней и напастей.

Уборка позади? Пришло время для первых приготовлений к пасхальному столу – крашение яиц, выпекание куличей. Других традиционных блюд, корме вышеперечисленных, нет, а значит – готовить можно все, что угодно, главное, чтобы был обильный и красиво оформленный стол.

Интерьер к Пасхе

Знаете ли вы, что существует примета в этот день, которая обещает вам удачу и благополучие в течение следующих 365 суток? По поверью счастье обязательно заглянет в ваш дом, но при условии, что вы тоже приложите немного усилий, а именно – слегка измените обстановку в доме. Нет, речь не о глобальной перестановке мебели, достаточно будет поменять полотенца, шторы, тканевые салфетки. Снимите зимний комплект штор, ведь зима уже позади и плотный вариант, призванный сохранять тепло, уже не актуален. Нарядите окошко светлыми, а возможно, и яркими одеяниями, и вы сразу же почувствуете энергию весны и праздника.

Есть смысл в этот день отказаться от чопорной белой скатерти, сменив ее на более смелую и веселую. Почему бы не «одеть» стол в наряд оранжевого или лимонного цвета, различные цветочки на ткани будут приятным дополнением.  Такая скатерть гарантированно  притянет всех домашних  и гостей к праздничному столу. И не забудьте украсить стол фигурками пасхальных мотивов – ангелочков, яиц, гнезд с птичками и проч. Подобные старания не останутся незамеченными для ваших гостей.

Цветы и разные цветочные композиции всегда служат неизменным украшением любого жилища. Если вы купили нарциссы или тюльпаны не поленитесь добавить к ним в вазу веточки с проклюнувшимися почками, листиками. Будет лучше, если вы поставите их в коридор, так, чтобы любой входящий в ваш дом мог полюбоваться такой прекрасной весенней композицией.
Материал подготовлен специально для сайта http://semija.ru


Возьмем самое близкое и природное – наше тело. Вы любите свое тело? Вам приятно на него смотреть? Да? Нет? Почему? Кто и когда внушил вам, что с «такими» ногами лучше короткие юбки не носить? Почему вы с этим согласились?

В природе есть прямые, как мачта, гладиолусы и, словно наброшенные на деревья сети из стеблей, орхидеи – и те и другие прекрасны по-своему. Почему вы отказываетесь носить декольте, хотя, каждый раз разглядывая модные фото в глянцевых журналах, не можете отвести взгляда от платьев с глубоким вырезом и открытой спиной?

Кто убедил вас в том, что с обнаженными плечами вы похожи на тощую корову или жирного поросенка?

К сожалению, наше общество не отличается высокой культурой общения, бывает, одно обидное или критичное слово оставляет глубокие раны и комплексы на всю жизнь. Ранам, нанесенным женским телам и душам, соответствуют раны на теле самой Природы. Они сходны по своему характеру: проблемы, возникающие у женщин в связи с навязанными стандартами красоты и якобы необходимостью изменять данное природой тело, и проблемы, возникающие из-за переделывания ландшафтов (вырубка лесов, осушение водоемов, загрязнение промышленными отходами и т. д.). Тело, как планета Земля. Его вредно плотно застраивать, засорять, травить ядами, урезать, перекапывать – все это лишает природной силы.

Тело нужно любить, холить и лелеять, в меру давать воду, свет, тепло и кислород – вот тогда оно расцветет. И тогда в него вольются жизненные силы, сама Природа заблестит в ваших глазах, заструится в походке и зазвенит в голосе. В любое время годав любом возрасте, в любом окружении.

Неужели это так сложно: например, любить и беречь свои волосы, ополаскивая их раз в неделю настоем из корня лопуха, а не модным бальзамом; делать маски для лица из огуречной кашицы или картофельных очисток, из сметаны и геркулесовых хлопьев; принимать ванну с медом, молоком, морской солью или каплями любимого эфирного масла? Что бы вы ни делали для себя и своего тела, это, в первую очередь, должно быть приятно и комфортно для вас.

Слушайте свое тело, свои ощущения, свою природу. Она никогда не ошибается! И хватит считать свои морщины – никого, кроме вас, они, честно говоря, не интересуют.





Каталог медицинский - журнал онлайн © 2012-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена Каталог медицинский


Яндекс.Метрика