Можно ли предотвратить изменения во внешности,  вызываемые менопаузой?

Рассказывает акушер-гинеколог, заведующая санкт-петербургским центром «Климакс и здоровье женщины» НИИ акушерства и гинекологии им. Д. О. Отта РАМН Мария Игоревна Ярмолинская.

– Какие изменения происходят с кожей в период менопаузы?

– После наступления менопаузы – под ней мы понимаем срок в 12 месяцев с момента последней менструации – падает уровень эстрогенов. Это и приводит к изменениям в коже. Снижается ее эластичность и тонус, кожа как бы обвисает.

Кроме того, стремительно падает уровень ее увлажненности, повышается чувствительность.

– Можно ли упредить эти неприятности еще до наступления менопаузы?

– Не только можно, но и нужно. Никакие косметические процедуры принципиально не улучшат состояние кожи, если вы не займетесь коррекцией гормонального фона.

Для достижения хорошего эффекта профилактику начинают в период пременопаузы. Под ней подразумевается либо момент появления первых симптомов, либо возраст от 40 до 50 лет. Бывает еще ранняя менопауза – с 36–39 лет и преждевременная – с 40–44 лет.

– Каким образом заместительная гормональная терапия влияет на процессы старения кожи и каковы ее возможности?

– Заместительная терапия действует и как профилактика, и как лечение.

Она восстанавливает баланс эстрадиола и тестостерона. Некоторые препараты имеют направленное действие. В итоге устанавливается равновесие женских и мужских гормонов, нормализуется выработка коллагена, подкожного сала. Чаще всего для решения подобных проблем в терапии мы используем препарат климен. Для непрерывной гормональной терапии хорошо себя зарекомендовали анжелик и климодиен.

– Существуют ли противопоказания к применению заместительной гормональной терапии? И есть ли у нее побочные эффекты?

– Конечно, противопоказания есть. Прежде чем получить терапию, пациентка непременно должна пройти серьезное обследование. Это осмотр у гинеколога, мазок на онкоцитологию, маммо-

графия, УЗИ органов малого таза с применением трансвагинального датчика, мониторинг артериального давления. Дополнительно может быть назначено гормональное обследование. Обязательно учитываются сопутствующие и перенесенные заболевания.

Благодаря тому, что каждой пациентке терапия назначается строго индивидуально, список противопоказаний оказывается не таким уж большим. Что касается побочных эффектов, то они возможны, но не обязательны.

– Как долго проводится гормональная заместительная терапия? Есть ли у нее эффект отмены?

– Циклическая терапия, которую назначают женщинам в перименопаузе, может длиться до пяти лет. Но здесь нужно постоянно следить за состоянием молочных желез: проводить самообследование и посещать маммолога.

В период же постменопаузы назначается непрерывная гормональная терапия. Перименопауза – это три года  применопауза, год менопауза, и год после нее. Затем наступает постменопауза. Эффект отмены как таковой практически отсутствует.

Главное в лечении – это систематическое наблюдение у врача и периодические обследования. Нужно убедиться, что организм хорошо воспринимает терапию и не дает сбоев. И, конечно, очень важно, чтобы терапию назначал специалист.

– Какая терапия эффективнее для кожи: местная или прием препаратов внутрь?

– Мы исходим из того, какая терапия подходит конкретной пациентке. Но будь то местное поступление гормонов через кожу или прием их внутрь, лечение все равно остается системным.

– Нужна ли особая подготовка организма перед началом заместительной гормональной терапии?

– Как и перед любой другой терапией, есть несколько подготовительных моментов. Например, избыточный вес, а именно ожирение третьей степени, является противопоказанием к терапии. Поэтому сначала нужно провести диетотерапию, снизить вес до приемлемого уровня, а затем начать основное лечение. Повышенное артериальное давление тоже является противопоказанием. В таких случаях сначала проводится гипотензивная терапия.

Все это нужно делать потому, что улучшение состояния кожи – это не жизненное показание, а больше косметическое. Значит, не нужна экстренность, и есть время на восстановление нормальных показателей. Курение, кстати, считается относительным противопоказанием. Пациентка легче перенесет терапию и быстрее увидит результат, если сможет отказаться от сигарет.

– Требуется ли для гормональной терапии дополнительная поддержка в виде занятий спортом, особых диет?

– Физическая активность нужна обязательно. На фоне лечения она дает прекрасные результаты и предотвращает множество проблем в будущем. Активные женщины смогут избежать остеопороза, заболеваний суставов. Благодаря умеренной, но регулярной нагрузке нормализуется кровообращение и лимфоток. Последнее хорошо сказывается и на состоянии кожи. Она получает дополнительное питание, улучшаются обменные процессы.

К тому же многие женщины сами готовы заниматься спортом. Ведь тренировки дают им повышение тонуса и прилив жизненных сил.

Что касается особых диет, то они нужны только тем, кто страдает избыточным весом. Тем, у кого подобных проблем нет, нужно просто придерживаться здорового питания.

– Эффективны ли косметологические воздействия на кожу в период гормонального лечения?

– Эффективны. В этом и есть суть комплексной терапии. Внешняя поддержка и питание кожи дадут положительный результат.

Все косметические средства должны обязательно подбираться индивидуально. Понятно, что нужно пользоваться только средствами своей возрастной группы, соответствующими типу кожи и проблеме. Здесь лучше всего начать с консультации косметолога.

То же касается и салонных процедур. Они нужны, когда нормализованы все жизненные составляющие. То есть стабилизировано кровяное давление, вылечено воспаление кожи, скорректированы эндокринные нарушения.

Дамы могут пройти курс таких процедур, как микротоковая терапия или косметический уход. Более смелые могут попробовать срединные и глубокие ретиноевые пилинги, мезотерапию. Для тела будут эффективны различные обертывания, прессотерапия, вакуумный массаж. Но что бы вы ни предпринимали, ставьте своего врача в известность о том, что вы проходите гормонально-заместительную терапию.

Источник -www.wh-lady.ru

Мы уже говорили о том, что практически всех будущих родителей волнует вопрос о том, каким будет пол их ребенка, рождения которого они ожидают с нетерпением.
Но, помимо этого, большинство будущих мам и пап, хотели бы знать, на кого именно он будет похож, каковыми будут цвет его глаз, волос и т.д.
На кого из родителей новорожденный будет похож в большей степени?

Его пол, в большей степени, зависит от отца, правильнее сказать, от того, каким именно сперматозоидом будет осуществлено оплодотворение.
Ведь, как известно, часть из них содержит Х-хромосому, а это значит, что в этом случае следует ожидать рождения девочки, а другая часть содержит Y-хромосому, что и является гарантией того, что следует ожидать появления на свет мальчика.

При этом следует знать и о том, что мальчики рождаются более хрупкими и менее устойчивыми к заболеваниям, и этими факторами объясняется большее число новорожденных мужского пола.
Кстати, и здесь свою роль играет та самая Y-хромосома, ведь в организме мальчиков гены не дублируются, а вот если девочке придется столкнуться с поврежденным геном в Х-хромосоме, который достается ей от одного из родителей, то в этом случае, его действие может быть компенсировано здоровым геном из аналогичной (Х-хромосомы).
Этим и объясняется превышение рождаемости мальчиков по сравнению с девочками, правда, особо значительным этот перевес не назовешь.
Так что, шансы всех семейных пар на рождение сына или дочерипрактически уравнены.

Не лишним будет вспомнить школьные уроки, на которых нам говорилось о том, что гены бывают, как слабыми (или рецессивными), так и сильными (доминирующими).
Исходя из этого, можно делать выводы о том же цвете глаз будущего малыша.
Так, например, ген голубых глаз является слабым, а ген кареглазости, напротив, сильным.
И если от одного из родителей будущий малыш получит какой-то из этих генов, а от второго родителя – другой, то его глаза будут карими.
Но вот угадать это не представляется возможным, ведь вполне вероятно, что каждый из родителей имеет по два таких гена.
В такой ситуации, когда оба родителя имеют глаза карего цвета, но при этом несут в себе ген «голубоглазости», можно наблюдать два варианта развития событий: в трех случаях из четырех их ребенок будет кареглазым, и лишь в одном случае у него есть шанс быть голубоглазым.

Если же следовать этой теории, то это будет означать, что голубоглазые родители никогда не смогут иметь кареглазых детей, тем не менее, на практике дело обстоит иначе, так как иногда случается что малыш с карими глазами появляется и родителей, имеющих голубой цвет глаз.
И связано это с тем, что за тот или иной признак отвечает не один ген со стороны каждого из родителей, как было принято считать до определенного времени, а целая их группа, которая каждый раз может комбинироваться «по своему усмотрению».
А может случиться и так, что лишь один ген "берет на себя ответственность" за несколько признаков одновременно.

Но, тем не менее, проследить самую простую закономерность цвета глаз все же возможно.
Так, например, родителям, обладателям ярко выраженных черных глаз, неоткуда ждать появления на свет голубоглазых детей.
А вот если они имеют карие, ореховые и медовые оттенки глаз, то в этом случае им можно рассчитывать на рождение голубоглазых детей, но все же чаще у них появляются кареглазые малыши.
Те же семейные пары, которые имеют серый и голубой цвет глаз с большой долей вероятности «получат» таких же детишек.

А что же можно сказать о цвете волос будущего малыша?
Как мы уже знаем, светлые волосы представляют собой все тот же рецессивный признак.
И в том случае, когда мама и папа светловолосые, то и их малыш будет таким же.
А если же один из родителей является обладателем темной шевелюры, а другой - светлой, то волосы у ребенка будут темными или же могут иметь средний оттенок между цветом волос папы и мамы.
При этом следует учитывать и тот факт, что потомки восточных славян в раннем детстве, практически все без исключения, бывают светленькими, и лишь к десяти-двенадцати годам их волосы приобретают тот оттенок, который сохранится у них вплоть до появления седины.

Доминирующим признаком являются и кудри.
И если, хотя бы у одного родителей, волосы вьются, то у ребенка высока вероятность того, что он тоже будет являться обладателем кудрявой шевелюры, или же его волосы будут хотя бы волнистыми.

Наверняка вам доводилось слышать о том, что девочки, большей частью, похожи на пап, а мальчики, наоборот, на мам.
Данное утверждение верно лишь наполовину.
Это правда, действительно, мальчики чаще похожи на мам, ведь они наследуют только одну X-хромосому от матери, и эта хромосома богата генами, отвечающими на внешность: форму бровей, овал лица, цвет кожи...
А вот относительно девочек складывается другая ситуация, так как они получают одну X-хромосому от мамы, а другую от папы, а потому у них довольно высоки шансы на то, что они будут похожи на обоих родителей.

Примерно то же самое можно сказать и о наследовании конкретных черт лица, например, существует большая вероятность того, что малышу достанется «в наследство» ямочка на подбородке, если таковая присутствует у его мамы или папы, или же большие уши одного из родителей.

Часть генетиков придерживается мнения о том, что также доминирующим положением пользуются гены, отвечающие за форму крупного носа с горбинкой.

Да и вообще, учеными было замечено, что какая-то явная, выделяющаяся особенность внешности зачастую передается из поколения в поколение.

Чаще всего, достается детям от родителей и короткопалость, присутствующая у одного из них(очень короткие фаланги пальцев рук), или же шестой палец, который был у матери или отца.

А можно ли предсказать заранее рост будущего ребенка?
Следует сказать сразу, что сделать это очень и очень сложно, так как данный параметр находится в прямой зависимости от множества факторов, к которым можно отнести питание, болезни, место проживание и т.п.

Если же отбросить в сторону все негативное, то у высоких родителей ребенок, наверняка, будет таким же (и чаще всего происходит именно так), но чаще случается так, что параметры роста ребенка ограничиваются средним показателем между ростом отца и матери.

А в том случае, если оба родителя не отличаются высоким ростом, то у ребенка, сохраняется шанс их перерасти, но для этого ему необходимо вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и отдыхать.

Источник -Здоровье женщин

Искусство Фэн Шуй вошло в столичную жизнь относительно недавно, но успело покорить сердца всех, кто с ним сталкивался. Сегодня специалист «Студии Фэн Шуй» Наталья Наумова расскажет о том, как нужно следить за своим здоровьем и корректировать вес.

Что такое Фэн Шуй

Фэн Шуй – это древнекитайское искусство организации окружающего пространства для создания гармоничной обстановки, которая помогала бы человеку в семейной жизни, в работе, в здоровье и во всех прочих областях. Издавна в Китае это направление являлось основой для планировки дворцов, храмов и домов простых людей.

Фэн Шуй работает с потоками энергии, которые окружают человека. (Энергетикой, которая наполняет самого человека, занимается традиционная китайская медицина.) На внешние потоки энергии воздействуют с тем, чтобы внутренняя энергетика человека стала благоприятной.

Существует несколько школ Фэн Шуй. Две главные: школа формы, которая оперирует видимыми предметами, их расположением и формой, и школа компаса, согласно которой свойства энергии меняются в зависимости от момента времени и положения в пространстве. Противоречий между этими школами нет, просто они подходят к решению одних и тех же проблем с разных сторон.

Худеем для здоровья

Первоначально следует заняться общим состоянием здоровья человека и всей его семьи. Если делать «настройки» в квартире нацеленные именно на укрепление здоровья человека, то это повлияет и на вес, точнее на приведение его в норму.

Есть индивидуальные «направления», рассчитываемые специально для каждого человека. Сегодня же мы расскажем об общих рекомендациях, которые должны соблюдать все.

В каждой квартире восточный сектор отвечает за здоровье семьи. Этот сектор связан со стихией дерева и следует располагать в нем живые растения, аквариумы и фонтанчики для того, чтобы поддержать эту стихию. Это подкрепляет здоровье живущих в этом доме.

Поскольку Фэн Шуй работает с потоками энергии, считается, что та комната, которая находиться непосредственно перед входной дверью получает больший поток энергии. Если этой комнатой оказывается кухня, то все члены семьи будут постоянно стремиться на нее, чтобы что-нибудь перекусить.

Входя на саму кухню, вы не должны сразу же упираться взглядом (а энергия идет как раз в направление взгляда) в холодильник, кухонный стол или хлебницу. Вы сразу же захотите что-нибудь съесть.

Очень хорошо, когда на кухне есть комнатные растения, которые создают дополнительные внутренние

Источник -hochu.ua

Многие будущие мамочки, особенно те, кто собирается стать мамой впервые, очень напуганы тем, что им предстоит пережить в родильном доме: схватки, боль и, конечно же, их пугает вероятность разрывов промежности.
Конечно же, такой исход родов исключить нельзя, но ведь можно предпринять соответствующие меры, чтобы предотвратить эпизиотомию, это тот случай, когда в процессе родов проводится хирургическое рассечение промежности , которое, по мнению врачей, является лучшим вариантом по сравнению с обычным разрывом.

Проводится подобное оперативное вмешательство в целях расширения вагинального отверстия перед самым появлением головки ребенка.
Дело в том, что к разрыву мышечной ткани могут привести затяжные и тяжелые потуги.

Чтобы значительно снизить шансы на проведение подобной процедуры, будущая мама может в период беременности уделить время для проведения курса специального массажа промежности, который благотворно сказывается на эластичности тканей влагалища и промежности, на мышцы тазового дна, которые привыкают расслабляться в момент давления на них. А ведь это очень пригодится в родах, когда малыш будет преодолевать родовые пути, а значит и значительно снизит риск возможных разрывов .

Что же касается срока беременности, на котором желательно приступить к сеансам такого массажа, то он большого значения не имеет, как говорится, начать делать его никогда не поздно, начиная с одного раза в неделю.
Правда следует оговориться, что ближе к сроку беременности в двадцать восемь недель, для большей эффективности, число сеансов массажа рекомендуется увеличить до пяти раз в неделю, а, начиная с тридцать шестой недели, они должны стать ежедневными.
При этом, будущей мамочке не лишним будет знать о том, что на небольших сроках беременности с таким массажем она может справиться самостоятельно, а на более поздних сроках к проведению процедур может быть привлечен супруг.

Не стоит воспринимать такой массаж, как разновидность сексуальных игр, он едва ли сможет доставить женщине удовольствие, да ведь и цели преследуются совершенно иные.
Поэтому женщине придется перетерпеть некий дискомфорт и даже небольшую боль, ведь массаж должен быть направлен на растяжение мышц влагалища до определенных пределов, что само по себе не является чем-либо приятным.

Если вы твердо намерены заняться массажем промежности, то следует помнить о том, что важное значение здесь имеет соблюдение гигиенических норм, то есть надлежит перед сеансом тщательно вымыть руки, причем просто с мылом, но и с использованием щетки.
Не стоит, наверное, напоминать и о том, что ногти на руках должны быть коротко подстрижены.
Дело в том, что высок риск занесения какой-либо инфекции, что совершенно не желательно, особенно на большом сроке беременности.
Только после этого следует смазать пальцы и наружные половые органы беременной женщины специальным маслом для массажа промежности, которое можно приобрести в аптеке.
Если же такого масла в наличии не имеется, то его можно заменить любым натуральным растительным маслом и лишь после этого можно приступить к массажу.
Беременная в этот момент должна находиться в том положении, которое позволяет ей максимально расслабиться.

Не забывайте и о существующих противопоказаниях к проведению массажа, к таковым можно отнести наличие у женщины таких заболеваний, как вагинит или герпес.
В любом случае, перед тем, как принять решение о проведении сеансов массажа промежности , следует проконсультироваться с гинекологом, который даст все необходимые рекомендации.

Источник -Здоровье женщин

Никогда бы не подумала, что существует такая диета, но это факт. Как стало известно в ходе долгих расспросов, такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок.

Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.

Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя.

Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня.

В своем эксперименте начните использовать леденцы разных фирм, например Bon Paris, Sula и других. Потом используйте витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках. На первую неделю выберете себе строгую программу и не ешьте ничего, кроме этих конфет.

За первый день можно похудеть на 1,2 килограмма и чувствовать себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть не хочется совершенно. Кстати, что немаловажно, энергии не убавляется.

За второй и третий дни диеты без особых усилий станете легче еще на 1,8 килограмма. Если похудение пошло немного медленнее, то самочувствие не ухудшится. В последующие четыре дня похудение происходит примерно по 0,5 килограмма в день. Таким образом, за первую неделю можно похудеть на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпадет.

Постепенно надо возвращаться к прежнему типу питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду. На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю.

Если вы довольны результатом, курс можно закончить. Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни.

"Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:

1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают.

Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.

2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые.

3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.

4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 10-20 рублей в день.

5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой" диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или дополнять сладкую диету нежирным творогом.

6. Если вы будете чистить зубы три-четыре раза в день или полоскать рот специальным раствором, вы не только сможете избавиться от постоянного сладковатого привкуса во рту, но и надежно защитите свои зубы от кариеса.

Если вы успешно справились с конфетной диетой, то можете гордиться тем, что не стали толстым и прожорливым сладкоежкой.

Источник -hochu.ua