Вы когда-нибудь пробовали оценить степень вашего риска заболеть диабетом? Есть пять признаков, которые указывают на вероятность развития этого заболевания.

У вас лишний вес и вы мало двигаетесь

Из числа людей, страдающих диабетом 2 типа, более 85% имеют лишний вес. Центральное ожирение (жир в районе живота) особенно часто связывают с предрасположенностью к диабету. Чем больше вес тела, тем больше инсулинорезистентность, а это вызывает повышение сахара в крови.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, риск развития диабета удваивается. И наоборот, активный образ жизни в два раза снижает вероятность диабета. Физическая нагрузка не только снизит инсулинорезистентность, но и поможет сбросить вес.

Вы едите вредную пищу

Пристрастие к жирной и сладкой пище значительно повышает вероятность развития диабета. Если вы часто едите жареную пищу, пьете газировку, злоупотребляете соусами и никогда не отказываетесь от сладкого, вы повышаете вероятность увеличения веса, что ведет к развитию инсулинорезистентности и повышению риска диабета. Также нездоровое питание может вызвать повышение уровня холестерина, кровяного давления, что может привести к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Постарайтесь есть меньшими порциями и заменять любимые блюда на диетические аналоги.

Диабет у ваших родственников

Если у кого-то из ваших ближайших родственников – отца или матери, сестры или брата, ваших детей – диагностирован диабет 2 типа, ваши шансы развития этого заболевания значительно повышаются.

Да, это наследственное заболевание, и вы не можете изменить свои гены. Но вы можете снизить уровень риска. Если заболевание угрожает вашей семье, займитесь его предотвращением все вместе – выбирайте правильные продукты питания и занимайтесь спортом всей семьей.

У вас есть «женские проблемы»

У некоторых женщин есть предрасположенность к диабету. Это женщины с синдромом поликистозных яичников (гормональное нарушение, приводящее к нерегулярным менструациям). Матери, родившие крупных детей (вес более 4 кг) могут заболеть диабетом. Женщины, которым диагностировали диабет беременных (диабет, проявляющийся только во время беременности), имеют в семь раз большую вероятность впоследствии заболеть диабетом 2 типа.

Как и в других случаях предрасположенности, вы можете снизить риски благодаря диете и физической активности. Если вам уже диагностировали предиабет, следует снизить уровень сахара в крови.

Вы старше сорока лет

Хотя диабет встречается и у молодых людей, чаще всего его диагностируют у людей старше сорока лет. Поэтому людям старше этого возраста рекомендуется регулярно проверять, нет ли у них признаков диабета. Если вы попадаете в «группу риска», это следует делать и раньше.

Известно: запоры лечатся слабительным. Но у нас сформировалось совершенно неправильное отношение к слабительным как безобидным лекарствам. Они могут нанести здоровью непоправимый вред, предупреждает врач-гастроэнтеролог Государственного научного центра колопроктологии Минздрава России Иван Игоревич КОЛЬЧЕНКО.

- Иван Игоревич, почему нельзя пить слабительные препараты? Ведь они многим помогают.

- Действительно, эти лекарства облегчают состояние больного, но только на время. Прием слабительных средств можно сравнить с приемом снотворных. Казалось бы, они дают выраженный эффект. Но в скором времени человек, как правило, становится зависимым от этого лекарства. То есть наступает привыкание. Больному хочется прибегать к

слабительному снова и снова, но для освобождения кишечника требуется все большая доза.

Большинство из этих препаратов, несмотря на их растительное происхождение, действует раздражающе на стенку кишки. Это свойство слабительных способствует выделению в полость кишечника солей, в первую очередь калия. Из-за этого в организме нарушается водно-солевое равновесие, которое вызывает нарушение работы не только толстой кишки, но и всего желудочно-кишечного тракта. Случается, что из-за слабительных запоры переходят в диарею - понос. А на некоторые препараты может развиться даже аллергическая реакция.

Слабительные лекарства можно пить только временно, по совету врача. К тому же больной в это время должен соблюдать режим их применения: правильно питаться и пить как можно больше жидкости.

Но есть еще один нюанс. На врача, который рекомендует своему пациенту пить слабительные препараты, ложится большая ответственность. Потому что больной, убедившись в эффективности этого средства, может потом не обращаться за дальнейшими советами к доктору. Он сам себе увеличивает дозу применяемых лекарств, меняет их и подбирает, как ему кажется, наиболее оптимальные комбинации. Это наш менталитет.

В некоторых странах, например в Германии, применение слабительных препаратов регламентируется рецептом врача. Причем выписывают его на срок не более одной недели. У нас, к сожалению, слабительные средства можно покупать свободно. Поэтому многие прибегают к их применению самостоятельно. Люди считают, что эти лекарства приносят им облегчение и гарантируют спокойную жизнь до самой старости. Таких людей с каждым годом, к сожалению, становится все больше и больше.

- Что же делать тем, кто страдает запорами и привык пользоваться слабительными лекарствами?

- Конечно же, обратиться к специалисту. Нужно выяснить причину недуга и воздействовать на нее. А причины возникновения запоров самые разные. Основная - это возрастающий темп нашего существования. Увеличивается число профессий, связанных с сидячим образом жизни. Практически все мы страдаем гиподинамией. Поэтому нужно заниматься физкультурой и больше двигаться. Кроме того, нужно делать дыхательную гимнастику, чтобы тренировать брюшную стенку. Другая причина - бесконтрольное применение самых разнообразных лекарств при любой жалобе на какое-нибудь расстройство. А ведь каждое лекарство имеет свои побочные эффекты. К одному из них относятся запоры. Их, например, вызывают антациды - препараты против изжоги, которые нейтрализуют соляную кислоту желудочного сока. А также любые диуретики и все психотропные лекарства.

Проблема со стулом возникает и у тех, кто выбегает из дома без завтрака. Поэтому, если нет возможности завтракать, нужно хотя бы выпивать натощак стакан воды.

Запоры могут быть связаны и с другими заболеваниями: язвой желудка, гастритом с повышенной кислотностью, мочекаменной болезнью, холециститом, недостаточной функцией щитовидной железы.

В отдельную группу выделяются запоры, связанные с трещинами и геморроем. Существуют и так называемые "мнимые" запоры.

Дело в том, что долгое время популяризировалась точка зрения, что в норме стул должен быть ежедневным и что отклонение от этих правил является болезнью. Поэтому многие сконцентрировали свое внимание на якобы неблагополучном состоянии кишечника и считают, что они страдают запорами. На самом деле, если стул бывает не реже трех раз в неделю или раз в двое суток без

напряжения кишечника, это тоже считается нормой.

Проблему со стулом вызывает и пища, которую мы употребляем. Из-за того, что она лишена балластных веществ, грубой клетчатки, кишечник лишается своей работы - ему нечего проталкивать.

- А какие продукты нужно употреблять?

- Надо отдавать предпочтение тем продуктам, которые богаты растительной клетчаткой - балластными веществами. Это целлюлоза, гемицеллюлоза, пектин, зелень. Рекомендуется есть больше овощей, фруктов,

кисломолочные продукты и все остальное, что на вкус ощущается кислым. Например, грейпфрутовый и апельсиновый сок, но только не яблочный и виноградный. Полезны мед, чернослив, инжир. К употреблению кексов и тортов следует относиться сдержанно. Хлеб есть лучше всего из муки грубого помола, с отрубями.

Кстати, хорошо полечиться самими отрубями. Только важно их правильно приготовить. Делают это так. Одну треть кружки отрубей заливают крутым кипятком и настаивают в течение 20 минут. Сливают воду и оставляют на мокшие отруби, лишая их возможности дальше разбухать. Принимают их ежедневно 2 - 3 раза в день сначала по чайной ложке, затем по столовой. Хранят приготовленные отруби при комнатной температуре, а заваривают их каждый день.

- И все-таки существуют ли препараты, которыми можно лечить запоры? - Да, существуют. Это микрокристаллическая целлюлоза МКЦ-229, "анкир" и немецкий препарат "мукофальк", изготовленный из наружных оболочек семян подорожника. Он стимулирует и нормализует работу кишечника. Эти препараты запиваются большим количеством воды. Можно использовать средства, изготовленные из семян льна, например, "филинг-гуд", а также различные пищевые добавки. Использование таких препаратов

необременительно. Они хорошо переносятся и в случае невыраженных запоров дают ощутимый эффект. Также они способствуют нормализации флоры кишечника. Во время применения всех этих средств необходимо соблюдать питьевой режим - выпивать в день не менее полутора литров жидкости. Если есть проблема с отсутствием желания сходить в туалет, то можно воспользоваться такими слабительными препаратами, как "феролакс" и "кальциолакс". Они способствуют возникновению рефлекса на позыв к стулу и вводятся непосредственно в прямую кишку. Ну а тем, у кого есть уплотнение содержимого кишечника, можно посоветовать свечи с глицерином.

- Может ли отсутствие стула вызвать другие заболевания?

- Запоры не влияют на продолжительность жизни и смертность. От этого недуга нужно избавиться для того, чтобы улучшить качество жизни. И делать это нужно в молодом возрасте, постепенно отказываясь от слабительных средств.

Источник -www.wh-lady.ru

Самым сложным будет отказать подростку.
В этом возрасте категорический отказ в большинстве случаев просто не сработает.
Подросток будет в течение всего дня ходить с недовольным лицом, делать все вам назло, в надежде, что вы передумаете.
Чаще всего, дети в этом возрасте до самого конца стоят на своем, и переубедить их очень и очень трудно.

Важно отметить, что если подросток отказывается идти с вами на контакт, а, в любых ситуациях, стоит на своем, то это худший из возможных сценариев развития событий.
Пока он продолжает с вами диалог, он показывает вам, что знает, что именно за вами будет последнее решение.
Но, если подросток всего пару раз ослушается вас и сделает все по-своему, то вы попросту можете потерять контроль над ним.
Именно поэтому психологи подчеркивают необходимость обсуждения каждого принятого вами решения.

Ребенок говорит вам: «Я сегодня буду поздно!», а вы расстраиваетесь.
Оно и понятно, ведь ему еще всего пятнадцать лет и еще рано уходить гулять на всю ночь.
Поделитесь своими переживаниями с ребенком, расскажите ему о своих опасениях.
Скажите, что вы согласны отпустить его гулять только в том случае, если он придет ночевать домой.
Пусть это будет непременным условием того, что вы отпускаете его гулять.
При этом, так же важно установить предельное время, в которое он должен появиться на пороге.

Если ребенок, повинуясь моде, решается на какой-либо совершенно безрассудный шаг, например, сделать себе пирсинг языка, а вы против, то спокойно обсудите эту проблему.
Расскажите о том, что это небезопасно, что могут быть крайне неприятные последствия, что это попросту некрасиво и совсем уже не модно.
В пример можете привести известных звезд, которые раньше украшали свое тело пирсингом, а теперь отказались от этого.

Для многих подростков характерно откладывать разговор на важные темы на последний момент.
Например, о поездке с друзьями на дачу или же в другой город, о серьезной покупке, ваше чадо, скорее всего, скажет вам накануне. Объясните ребенку , что для вас такое поведение неприемлемо и если ребенок действительно хочет, чтобы вы его отпустили, то он должен подойти и поговорить с вами об этом заранее.
Если разговор будет происходить «за пять минут до пожара», то ваш ответ в любом случае будет «нет».

Психологи убеждены, что с подростками необходимо находиться в партнерских отношениях .
Вы должны серьезно поговорить со своим чадом и определить тот перечень решений, которые ребенок может принимать сам.
Например, пусть ребенок сам принимает решения относительно того, как ему обустроить свою комнату, как ему распоряжаться карманными деньгами и как одеваться.
Объясните, что все остальные решения вы будете принимать совместно.
Но ни в коем случае не говорите: «Будет так, как решу я!», иначе подросток будет думать , что единственный способ избавиться от давления – это жить отдельно, подальше от родителей.

Если вы отказали своему чаду, а потом передумали, не бойтесь признаться в этом.
Скажите, что вы изменили мнение, когда все хорошенько взвесили и обдумали.
Не надо бояться своих ошибок, нужно просто вовремя их исправлять.

Источник -Здоровье женщин

К сожалению, беременность и роды могут сопровождаться различными осложнениями, и о некоторых из них мы уже неоднократно говорили.
В том числе, мы уже вели разговор о возможном повышении у беременной артериального давления, а привести к такому осложнению могут различные факторы.
Но, вот еще в начале нового века американскими учеными было проведено исследование, которое дало возможность утверждать, что на сей факт, оказывает влияние и возраст партнера .

Преэклампсию нельзя назвать особенно частым осложнением беременности, встречается она примерно в семи процентах случаев, а вот о факторах, которые приводят к ней известно не так уж и много.
А ведь она представляет большую угрозу здоровью, а в некоторых случаях и жизни, матери и ребенка.

Как оказалось, еще одной причиной возникновения подобного осложнения беременности и родов является и возраст мужчины.
Самым оптимальным возрастом является тот, который не превышает двадцати пяти-тридцати четырех лет.
Если же он составляет от тридцати пяти до сорока четырех лет, то риск преэклампсии возрастает до 24%, а если превышает сорока пятилетний рубеж, то и до 80%.

При проведении исследования учитывались и другие факторы, такие как возраст самой матери, и многие другие, которые могли оказать влияние на состояние беременной и ее ребенка.

Объяснение этому факту ученые видят в «некачественной» сперме, которая уже подверглась мутациям на генном уровне.
Ведь с возрастом на ее качество оказывают влияние множество негативных факторов, в их число входят экологическая обстановка окружающей среды, радиационный фон, загрязненный воздух, продукты питания низкого качества, содержащие пестициды, перегревания и т.д.
С возрастом их неблагоприятное воздействие на мужской организм возрастает, а значит сказывается и на состоянии спермы, что, в свою очередь, может сказаться на здоровье будущего ребенка, а также привести к различным осложнениям беременности , в том числе и к преэклампсии.

Не стоит забывать и о том, что она, в частности, обусловлена генетикой, по этой причине, если такое осложнение присутствовало у матери или бабушки, то высока вероятность того, что оно возможно и у их потомства.

Кстати, следует сказать и о том, что риск развития преэклампсии увеличивается на четверть и в том случае, если возраст мужчины составляет от пятнадцати до двадцати четырех лет.
И объяснение этому факту специалисты найти затрудняются, но при этом, они склоняются к тому мнению, что на качество их спермы может оказать негативное влияние служба в армии, где они могли подвергнуться повышенному радиационному или химическому воздействию, а также перегревание организма.

Источник -Здоровье женщин

Вес и рост - первое, что узнает мама о своем новорожденном. Мало он весит или много, значит ли его маленький вес при рождении, что он не будет высокого роста, - об этом и многом другом рассказывает врач-педиатр московского медицинского центра "Здоровая семья" Инна Мироновна КОЛЬЦОВА.

В первый год жизни ребенок растет быстрее, чем в течение всей жизни. За 12 месяцев, которые пройдут с момента рождения, малыш почти что утроит свой вес, а вырастет на 20 - 25 см. Окружность головы за это время увеличится на 10 - 12 см, давая место быстрорастущему головному мозгу. Сами по себе показатели веса и роста значат не так много, гораздо большее значение имеет их динамика - то, как они меняются со временем. Но обо всем по порядку. Начнем с роста новорожденного.

В первые полгода малыш становится "длиннее" на 2 - 4 см ежемесячно. В следующие 6 месяцев он почти так же интенсивно прибавляет в весе - 1 - 2 см. Тем не менее растет он не равномерно и постоянно, как это может казаться, а "скачками": в течение нескольких недель рост его остается неизменным и буквально за одну ночь он может увеличиться чуть ли не на сантиметр.

Конечно, есть дети, которые развиваются по совершенно непредсказуемому графику, и все-таки среднюю скорость роста можно вычислить. Более точную цифру можно получить, если мать и отец более менее одинакового роста.

Рост девочки можно рассчитать так: от роста папы отнять 12 см и сложить с ростом мамы. Затем разделить получившуюся цифру пополам. Будущий рост сына, соответственно, тоже приблизительно рассчитывается следующим образом: к росту матери нужно прибавить 12 см, сложить с ростом отца и разделить на два.

Теперь поговорим о весе. С рождения и до полугода ежемесячно младенец набирает порядка 400 - 700 г, постепенно к году прибавка снижается до 200 - 300 г в месяц. Малыши, растущие на материнском молоке, прибавляют в весе медленнее, чем те, которые питаются смесями-заменителями. Связано это с тем, что мамы грудничков полагаются на аппетит ребенка, а женщины, чьи дети пьют из бутылочки, стараются на всякий случай накормить ребенка побольше: развести смесь погуще, сделать в соске пошире отверстие. Мамам стоит знать, что рост и развитие скелета ребенка не зависят от способа вскармливания и потому вся "лишняя" еда идет исключительно в жировые ткани.

Впрочем, толстые младенцы совсем необязательно вырастают в толстых детей: если их не перекармливать, то перебор в весе может исчезнуть, когда ребенок начнет ползать или ходить.

То, что голова у младенца - довольно большая часть тела, не остается для родителей незамеченным. Недаром врачи помимо остальных параметров измеряют у новорожденного окружность головы. При рождении вес мозга ребенка равен всего

25 % от мозга взрослого человека. Уже к году разница составляет 66 %. То, каким образом "сплетается" мозг малыша, зависит от его ранних впечатлений. Ведь большая часть способностей человека закладывается именно на первом-втором году жизни. Так что советую не заострять особенно внимание на граммах и сантиметрах - у мозга своя особенная пища и ее недостаток нельзя зафиксировать прибором.

И все-таки, говоря о росте, весе и даже интеллекте, нельзя гарантировать прогнозы на все 100 %. Тут скорее подходит русская поговорка: "куда кривая выведет". Так, например, в первые несколько лет жизни даже дети, рожденные приблизительно в одно время, могут находиться в разных весовых, "ростовых" и интеллектуальных категориях. Так, например, часто повторяющиеся, затяжные инфекции могут иногда сдерживать рост и вес, а когда болезнь проходит, ребенок быстро наверстывает упущенное. Задерживать рост могут и некоторые желудочно-кишечные проблемы, например дисбактериоз или стеноз привратника.

Наоборот, ускоренные темпы роста бывают у детей, родившихся раньше срока: тем самым они как бы нагоняют своих появившихся в срок сверстников. Очень редко стремительное снижение или, наоборот, увеличение темпов роста могут обозначать гормональные нарушения. В данном случае делается анализ крови на гормоны и, если диагноз подтверждается, назначается нужное лечение.

Источник -www.wh-lady.ru