Главная Психотерапия Стоматология Диагностика
Логин:  
Пароль:
Медицина Болезни Здоровье Препараты Методики Диагнозы Женское Ребенок ПИТАНИЕ СЕКС СЕМЬЯ Новости
Популярное на сайте
Оздоровление
Отогенный менингит. Выбор операции.

Отогенный менингит. Выбор операции.

Вид оперативного вмешательства при отогенном менингите диктуется в основном характером ушного заболевания. При хроническом отите делается расширенная радикальная операция, при остром — мастоидэктомия. Показания к радикальной операции при
27.11.19

Ссылки
Персик поможет справиться с жиром

Китайские врачи считают персиковый сок эликсиром молодости. И рекомендуют своим пациентам обязательно включать в рацион персики, особенно зимой.

Хотите похудеть? Активнее ешьте «солнечные фрукты». Сами по себе они малокалорийные, в каждом содержится около 35 калорий. Кроме того, доказано, что персики помогают организму переваривать жирную пищу. Десерт из них после плотного обеда поможет быстрее расправиться с лишними калориями.

Источник -hochu.ua


спортивная диета мужчинМужчинам независимо от физических нагрузок требуется больше белка, чем женщинам. Если же они активно занимаются спортом, то белковой пищи должно быть еще больше. Но питаться одними белками нельзя, для того, чтобы белки правильно усваивались, требуется разнообразная пища, которая стимулирует синтез мужских половых гормонов.

Отчего растут мышцы у спортсмена

Для того чтобы достичь каких-то спортивных результатов, мужчине необходимо иметь развитые мышцы. Рост и развитие мышечной системы мужчины напрямую зависит от количества в его крови мужского полового гормона тестостерона. Некоторые ферменты уменьшают количество тестостерона в крови, способствуя образованию из него женских половых гормонов эстрогенов, которые в небольшом количестве также присутствуют в организме мужчины.

Поэтому спортивная диета для мужчин должна включать в себя продукты, стимулирующие выработку тестостерона и подавляющие действие ферментов, которые способствуют превращению тестостерона в эстрогены. Ну и, конечно же, мышцам необходимы постоянные тренировки.

Калорийность пищи спортсмена

Для того чтобы увеличить объем и силу мышц кроме постоянных тренировок требуется еще и калорийная пища. Если калорий будет недостаточно, то тренировки не помогут и больших достижений в спорте не будет. Мышцы растут в том случае, когда спортсмен получает в сутки не менее 40 ккал на кг веса, то есть постоянно тренирующийся спортсмен весом 80 кг должен получать не менее 3200 ккал в сутки. В зависимости от интенсивности тренировок можно употреблять и большее количество калорий.

Но переедание также вредно, так как все лишнее превращается в жир. А из жира образуются ферменты, превращающие мужской половой гормон тестостерон в женские половые гормоны эстрогены. Таким образом, лишний жир снижает количество тестостерона в крови мужчины, а значит, уменьшает силу его мышц и спортивные достижения.

Насколько важны в спортивном питании белки

Белки действительно важны в спортивном питании, ведь из них состоит мышечная ткань. Но белок в пище спортсмена должен быть преимущественно натуральным. Источниками животного белка являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Источники растительного белка (он также требуется организму) – орехи, семечки, грибы и бобовые.

Опасно увлечение некоторых спортсменов специальными белковыми концентратами для спортивного питания. Многие считают, что они жизненно необходимы при занятиях спортом, но это не так: увлечение белковым порошковым питанием способно снизить количество тестостерона в крови в два раза. Рекомендуемая суточная доза таких препаратов – не более трех граммов на килограмм веса спортсмена.

Углеводы – источник энергии для спортсмена

Углеводы для спортсмена также очень важны, поскольку являются основным источником энергии. Нужны как сложные или «медленные» углеводы, которые медленно всасываются в кишечнике и являются длительным источником энергии, так и «быстрые», легкоусвояемые.

Недостатком «медленных» углеводов является содержание в них большого количество клетчатки, которая покидает кишечник в неизменном виде, очищая его при этом. Проблема в том, что с клетчаткой выводятся и необходимые для построения тестостерона жиры.

«Медленные» углеводы – это овощи, фрукты, каши, хлеб грубого помола. «Быстрые» углеводы – мед, сахар, сдоба.

Животные жиры – основной источник для образования тестостерона

Сегодня принято считать, что животные жиры вредны для организма. Но это не совсем так, в пищевом рационе любого человека должны присутствовать, как животные, так и растительные жиры. Особенно необходимы животные жиры мужчинам, которые занимаются спортом, так как именно из них синтезируется в организме тестостерон.

Если в пище не будет животных жиров или их будет очень мало, это приведет к уменьшению количества тестостерона в крови, что, безусловно, скажется на спортивных результатах. Поэтому животные жиры должны составлять не менее трети всех получаемых в сутки жиров. Животные жиры содержатся в мясе (не обязательно есть слишком жирное мясо, животных жиров в нем и так будет достаточно), яйцах, жирных молочных продуктах (сливках, сметане, сыре, твороге). При высоких физических нагрузках содержащийся в этих продуктах холестерин идет спортсменам на пользу и в стенках кровеносных сосудов не откладывается.

Какие продукты помогут синтезу тестостерона, а какие помешают

Прежде всего, это продукты, которые содержат цинк, подавляющий действие ферментов, способствующих превращению тестостерона в эстрогены. Источниками цинка являются фасоль, горох, чечевица, орехи, молоко, мясо (говядина, свинина, курица), креветки. Подавляют действие этих ферментов и все виды капусты – белокачанная, цветная, брокколи, брюссельская и др.

Но есть продукты, которые мешают образованию тестостерона, например, любые спиртные напитки. Поэтому алкоголь и спортивные достижения несовместимы.

Правильное питание для спортсмена – основа для спортивных достижений.



боль в грудиБоль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень похожими.

Боли в груди при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

При атеросклерозе на стенках кровеносных сосудов откладываются атеросклеротические бляшки, из-за чего нарушается проходимость сосудов. Атеросклероз коронарных сосудов (они приносят кровь к сердечной мышце) называется ишемической болезнью сердца (ИБС). При этом заболевании малейший спазм коронарных сосудов в значительной степени перекрывает доступ крови, а вместе с ней кислорода и питательных веществ к сердечной мышце, что вызывает острую боль. Если такая боль будет продолжаться долго, то это приведет к омертвению ткани сердечной мышцы – к инфаркту миокарда.

Боли при ИБС носят острый, чаще колющий характер. Возникают они в области груди слева, отдают под левую лопатку и в левую руку. Вначале заболевания боли возникают после физических или психических нагрузок, поэтому заболевание так и называется – стенокардия напряжения. В дальнейшем боли появляются и в состоянии покоя и даже во сне – это так называемая стенокардия покоя.

При стенокардии нельзя терпеть боль, следует немедленно принять коронаролитик – лекарственный препарат, расширяющий коронарные сосуды. Таким быстродействующим коронаролитиком является нитроглицерин, который принимается под язык. Если в течение двух минут после приема нитроглицерина боль не прошла, нужно принять еще одну таблетку. Если и в этом случае боль не снимется, то следует немедленно вызвать скорую помощь.

Кардионевроз

При кардионеврозе под действием постоянных стрессов и высоких эмоциональных нагрузок может произойти расстройство вегетативной нервной системы, которая иннервирует внутренние органы, в том числе сердце. Боли при этом могут носить самый разный характер, они могут быть острыми, колющими, постоянными ноющими, усиливающимися на фоне эмоциональных нагрузок.

Отличительной особенностью этих болей является то, что они не проходят от нитроглицерина, но их могут снять успокаивающие средства.

Заболевания органов дыхания

Боли в грудной клетке могут возникать при крупозном воспалении легких, когда в воспалительный процесс вовлекается сегмент или даже доля легкого. При этом на фоне высокой температуры появляются боль в боку на заинтересованной стороне и сухой кашель.

Боль в груди часто появляется при вовлечении в воспалительный процесс плевры. Плевра – это серозная оболочка, один листок которой покрывает легкие, а другой – стенки грудной полости, полость между этими листками называется плевральной. В плевре много нервных окончаний, поэтому плевриты всегда сопровождаются сильными болями в грудной клетке, связанными с дыхательными и кашлевыми движениями.

Остеохондроз

Остеохондроз – это обменные нарушения в позвоночнике, в результате которых происходит разрастание костной ткани, способное вызвать сдавливание отходящих от спинного мозга корешков. Если такие изменения происходят в грудном отделе позвоночника, это приводит к появлению сильных болей по ходу ущемленного нерва. Боли в груди при этом связаны с движениями. При неосторожном движении могут возникать сильные боли, которые затем проходят. Могут возникать и сильные постоянные боли, усиливающиеся при неосторожных движениях.

Межреберная невралгия также может быть результатом остеохондроза, но может возникать и самостоятельно, например, при переохлаждении. В этом случае боли возникают по ходу ребер, они могут быть очень сильными, режущими, усиливающимися при движении.

При любых проявлениях остеохондроза помогут нестероидные противовоспалительные препараты, они снимут боль, а если есть воспалительный процесс, и его тоже.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Боли в желудке могут имитировать сердечные боли, так как и желудок, и сердце иннервируются вегетативной нервной системой, веточки которой отходят от корешков спинномозговых нервов, после чего делятся и идут отдельно к каждому внутреннему органу. Поэтому при болях в желудке (например, при хроническом гастрите или при язвенной болезни желудка) боли могут ощущаться в грудной клетке.

Снять такие боли можно при помощи спазмолитических лекарственных препаратов (например, но-шпы), которые вызывают расслабление гладкой мускулатуры внутренних органов.

Боли в грудной клетке могут возникать при разных заболеваниях, для того, чтобы помочь больному, ему нужно сначала поставить правильный диагноз, а это можно сделать только после обследования.



Как обуздать аппетит?

Какие новые методы борьбы с зависимостью от сладкого появились в последнее время? Могут ли влиять на аппетит лекарственные травы?

На вопросы наших читательниц отвечает диетолог Воронежской дорожной клинической больницы Елена Ивановна Щербакова.

«Накануне месячных я сразу набираю 2-3 кг. Дело в том, что у меня очень повышается аппетит. Как его притупить?»

Светлана Сергеева, по e-mail

– Усиление аппетита перед месячными –

процесс вполне естественный. В этот же период обычно происходит ускорение обмена веществ, потому бояться существенного набора веса не стоит.

Но надо помнить, что у женщин чувствительность центра голода зависит от фазы менструального цикла. Во вторую фазу цикла аппетит обычно выше, чем в первую. Поэтому направлять усилия по похудению надо в первую фазу цикла, а во вторую можно просто ограничиваться поддержанием веса.

К тому же перед месячными в организме появляется тенденция к задержке воды. И вполне возможно, что появившиеся 2–3 кг – это всего лишь жидкость, которая с приходом «критических дней» постепенно исчезнет.

Но иногда женщины находятся в состоянии очень значительного психологического напряжения, то есть испытывают предменструальный синдром. Они практически теряют над собой контроль и сильно переедают. В таких случаях для уменьшения аппетита рекомендуется углеводная диета, способствующая выработке гормона удовольствия серотонина.

Большую часть рациона должны составлять продукты, богатые углеводами, – крупы, зерновой хлеб, овощи, фрукты. Особенно рекомендуются бананы, курага и арбузы, а также подсолнечные семечки и любые орехи.

За несколько дней до и во время месячных нужно резко ограничить белковые продукты – мясо, рыбу, птицу, яйца и колбасу. Долю сахара, варенья, меда, конфет, пирожных и сладких напитков тоже надо уменьшить. Не рекомендуется жирная и соленая пища, а также содержащие кофеин продукты. Одним словом, около недели диета должна быть приближена к вегетарианской.

Помимо диеты хороший эффект в подавлении аппетита дают психотерапия и легкие физические нагрузки, доставляющие эмоциональное удовлетворение. Например, танцы или аквааэробика. Главное, чтобы тренировка доставляла вам радость и приятное ощущение тепла в теле, а не выжимала «все соки».

Как было установлено в последних научных исследованиях, такая физическая нагрузка может снижать аппетит. Механизм этого явления объясняют тем, что на фоне работы мышц повышается уровень адреналина и норадреналина в крови. А эти гормоны стимулируют расщепление жиров. Кроме того, нервные импульсы, идущие от работающих мышц, повышают тонус головного мозга. И этим снижают депрессивную настроенность организма. А при улучшении настроения снижается потребность в еде как в антидепрессанте. Это особо актуально в непростые с психологической точки зрения «критические дни».

«Моей подруге неожиданно помог похудеть желчегонный сбор, который ей доктор назначила для решения проблем с желчным пузырем. От него у нее уменьшился аппетит. Стоит ли мне взять на вооружение этот метод?»

Алина С., 22 года, Тульская область

– В большинстве случаев желчегонные средства помогают набрать вес, а не похудеть. Дело в том, что, стимулируя выработку желчи, они автоматически улучшают работу поджелудочной железы. Выделяется больше пищеварительных соков, а значит, и улучшается аппетит. Кроме того, желчь помогает более полно перерабатывать и усваивать жирную пищу. Лишние килограммы от этого тоже не исчезнут.

Но из любых правил есть исключения. Вы не указали состав желчегонного сбора, который принимала ваша подруга. Но думаю, что в него входили кукурузные рыльца. Это единственное растение с желчегонным действием, снижающее аппетит. Пациенты с ожирением и сахарным диабетом уже давно используют для подавления аппетита именно отвары кукурузных рылец.

Еще одна возможная причина исчезновения лишних килограммов при использовании желчегонных сборов – нормализация пищеварения. При заболеваниях желудка и желчевыводящих путей часто бывают какие-то неприятные и непонятные ощущения в животе, которые можно воспринять как чувство голода. Правильно подобранное лечение устраняет эти проблемы. И человек ест только тогда, когда он действительно этого хочет.

В целом же я не советую принимать желчегонные сборы и отвар кукурузных рылец без обследования у врача. Дело в том, что у женщин, даже у молодых, сейчас очень часто встречается желчнокаменная болезнь. Особенно у дам, периодически сидящих на диете или голодающих. От ограничений в питании в их желчном пузыре застаивается и густеет желчь, что может привести к образованию камней.

Если на таком фоне применить желчегонные средства, камни могут тронуться с места и застрять в мелких желчных протоках. Что опасно для здоровья. Поэтому перед применением желчегонных препаратов надо как минимум сделать УЗИ органов брюшной полости.

«Увидела рекламу нового спрея от аппетита «Глукобрэйк». Только никак не могу найти информацию о принципе его действия. С моей вегетососудистой дистонией проблематично выбрать препарат для снижения веса. Не опасен ли он для сердца и сосудов?»

Анастасия Серафимова, г. Старый Оскол

– Не беспокойтесь. Глукобрэйк совершенно безопасен для здоровья. Он не содержит никаких «химических» компонентов, кроме высокоочищенной глюкозы.

Глукобрэйк нужен тем, кто хочет сбросить лишний вес и для этого соблюдает различные низкокалорийные диеты. Он помогает на время подавить мучительный голод. Причем чувство голода пропадает очень быстро и от мизерного количества глюкозы. В одной дозе содержится всего 0,5 ккал. Это в десятки раз меньше, чем в леденцах, которые тоже иногда используются для подавления аппетита.

Но учтите: препарат будет «работать» только в содружестве с тщательно продуманной низкокалорийной диетой. Если вы думаете, что препарат будет снижать аппетит в течение всего дня, а вес будет уходить сам собой, вы заблуждаетесь.

Особенно хорошо глукобрэйк подходит тем, у кого есть зависимость от сладкого. Тогда он «работает» максимально эффективно. У сладкоежек при голоде заметно снижается уровень глюкозы в крови и возникает «волчий» аппетит. Именно его и подавляет новый спрей. Люди, равнодушные к сладкому, могут и не заметить особого улучшения при использовании этого средства.

«По профессии я кондитер. Вышла на работу и сразу стала набирать вес. Врачи говорят, что у меня уже ожирение первой степени. Причем я не могу удержаться от еды именно в рабочее время. Как снизить аппетит, который появляется от запахов вкусной пищи?»

Марина Кустова, 25 лет, г. Чебоксары

– Привлекательный вид пищи, ее запахи, разговоры о еде обычно довольно сильно повышают аппетит. К сожалению, это неизбежно, мы так устроены на генетическом уровне. Ведь создание запасов энергии – это важная жизненная функция любого животного, в том числе и человека.

В вашей ситуации самое нужное и самое сложное – не запрещать себе еду. Не ругайте себя за безволие и зависимость от еды. Так вы еще больше «зациклитесь» на этой идее и обострите аппетит.

Гораздо более эффективно утолять голод нежирной пищей. Желательно, чтобы в ней было много белков и сложных углеводов. Например, это может быть кусочек отварного мяса с гарниром из тушеных овощей и вареного риса. Пополнить свои жировые запасы из такой еды организм вряд ли сможет, а вот чувство голода утолит. А на закуску можно съесть небольшой кусочек соблазнившего вас жирного продукта.

Если же эта уловка не поможет, увы, придется расстаться с профессией. Многие известные диетологи утверждают, что людям с ожирением по состоянию здоровья противопоказано работать поварами и кондитерами.

«Видела в интернете рецепт снижения аппетита при помощи инжира и чернослива. Рекомендуется их отварить, измельчить и пить такой отвар по стакану каждый раз за полчаса до еды. Подскажите, поможет?»

Инна Проскурякова, по e-mail

– Такой способ снижения аппетита не лишен смысла. Действующими веществами в отваре инжира и чернослива служат вода, сахар и пищевые волокна. Сахар, всасываясь в кровь, уменьшает чувство голода, а пищевые волокна и вода создают на какое-то время ощущение заполнения желудка и сытости. В результате человек меньше съедает.

В принципе, для уменьшения объема съеденного можно просто выпить до еды стакан воды. Этот способ диетологи тоже нередко рекомендуют своим пациентам. Но эффект от воды будет чуть меньше.

Главное – не переусердствовать и соблюсти пропорции. Отвар инжира и чернослива должен быть лишь чуть-чуть сладким. Иначе вместо средства для обмана аппетита вы получите лишь дополнительные калории. Перед приемом напиток обязательно взбалтывайте.

И еще одна, психологическая уловка. Сразу, как только начнете пить отвар, уменьшите порции на четверть. Убедите себя, что вместо этой четверти порции вы выпили стакан лечебного компота. Тогда эффект будет более заметным.

Евгения ГРИН

Источник -www.wh-lady.ru



Цинк для аппетита

Оказывается, наш аппетит зависит от того, достаточно ли микроэлементов поступает в организм с пищей. Какие вещества усиливают голод, а какие уменьшают желание поесть?

Консультирует врач-терапевт московской городской поликлиники № 8 Людмила Андреевна Малинина.

Хром и сладости

  Как влияют на аппетит?

Если хрома поступает в организм недостаточно, аппетит повышается. Все дело в том, что хром необходим для усвоения глюкозы. Он увеличивает чувствительность организма к инсулину. Если инсулина недостаточно, то уровень сахара в крови падает. Клетки не получают энергии. Результат - нас тянет поесть. В основном хочется сладкой пищи.

А чем больше конфет мы едим, тем выше потребность в инсулине и хроме. Получается замкнутый круг. Поэтому всем сладкоежкам рекомендуется употреблять богатые хромом продукты.

  Где содержится?

Больше всего хрома содержится в пивных дрожжах, говяжьей печени и перловой крупе. Из них он лучше усваивается, чем из других источников.

При интенсивной кулинарной обработке хром теряет свою биологическую ценность. Поэтому хороши источники хрома, не подвергающиеся кулинарной обработке. Из растительных продуктов это зеленый лук, помидоры, свежий горох. Не пренебрегайте и специями. Среди них - мелисса и черный перец.

Взрослым требуется от 50 до 200 мг этого микроэлемента в сутки. Чтобы пополнить этот запас, достаточно съесть на обед говяжью печень с овощами.

Гормональный йод

  Как влияет на аппетит?

Недостаточное поступление йода может вызвать сбои в работе щитовидной железы. Количество вырабатываемых ею гормонов снижается. Чтобы компенсировать потери, активизируется гипофиз. Происходит гормональный перекос, в результате которого человек быстро худеет. Но аппетит при этом повышается.

В некоторых случаях подобные проблемы требуют врачебного вмешательства. Но нередко после коррекции диеты аппетит уменьшается, а вес восстанавливается.

  Где содержится?

Для профилактики дефицита йода ешьте креветки, мидии, устрицы. Много йода содержится в рыбе и морской капусте.

Ежедневно человеку требуется до 300 мг этого микроэлемента. Столько йода содержится в 200 г трески или креветок.

Если нет проблем с сердцем и почками, употребляйте в пищу йодированную соль. Солить пищу нужно непосредственно перед подачей на стол. В процессе приготовления продуктов йод из соли улетучивается.

Безвкусный цинк

  Как влияет на аппетит?

При дефиците цинка в организме снижается острота восприятия вкуса. Пища становится однообразной и пресной. Как следствие, есть совсем не хочется.

  Где содержится?

Из растительных продуктов наиболее богаты цинком кунжутные и тыквенные семечки. Также он содержится в грецких и кедровых орехах.

Чтобы обеспечить дневную норму цинка, необходимо съесть до 200 г семечек или орехов. Это достаточно много. Гораздо проще съесть 150-200 г говядины или морепродуктов. Так вы обеспечите суточную дозу цинка без ущерба для здоровья.

Необходимо помнить, что кофе и крепкий чай выводят цинк из организма. При регулярном употреблении этих напитков потребность в нем возрастает.

Экономное железо

  Как влияет на аппетит?

При недостатке железа организм испытывает «кислородное голодание». Он переходит на экономный режим работы. Желудок вынужден тратить меньше энергии на переваривание пищи. И не способен «переработать» привычный рацион. Поэтому аппетит резко падает.

  Где содержится?

Чтобы обеспечить организм железом, ешьте красное мясо и рыбу. Чемпионы по содержанию этого элемента - куриная и говяжья печень. Из них в организм поступает до 25% этого вещества.

Витамин С оказывает положительное влияние на усвоение железа. Поэтому мясные блюда нужно сочетать с овощами - источниками аскорбинки. Это шпинат, капуста, сельдерей и перец.

Негативное влияние на усвоение железа оказывают кофе, чай и молоко. Продукты из злаков также препятствуют всасыванию железа. Поэтому ешьте мясо без хлеба и макарон, а лучше и без крупяных гарниров. Выбирайте картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Дарья ЛИВАНОВА

Источник -www.wh-lady.ru





Каталог медицинский - журнал онлайн © 2012-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://katalogmedik.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена Каталог медицинский


Яндекс.Метрика